[問題] 肩膀拉傷 有什麼加快復原的方法嗎?

ChrisDavis05/04 14:34吃仙豆

blue120405/04 14:35去打針R

loom0et0bust05/04 14:42是哪條組織拉傷，是什麼原因拉傷，往哪個方向動作

loom0et0bust05/04 14:42會有障礙或受影響?理解找出發生問題的動作模式，作

loom0et0bust05/04 14:42修正和加強，解決問題根本，在避免加劇不適和患處

loom0et0bust05/04 14:42問題的活動範圍適當活動受傷組織，搭配充足睡眠跟

loom0et0bust05/04 14:42營養，若不考慮什麼藥物介入，能做的就這樣吧

loom0et0bust05/04 14:46每個人復原能力以及年紀也都有差別，對自己身體變

loom0et0bust05/04 14:46化的察覺敏感度還有重視傷處意識高一點，也是自然

loom0et0bust05/04 14:46而然有幫助自己了解什麼階段該做什麼樣的作息行動

loom0et0bust05/04 14:46調整

xu35l05/04 14:48沒有 就休息 肩膀別開玩笑好嗎

coqsportif05/04 14:56吃好睡好多喝水

FarkU05/04 14:59慢慢復原就是最快的

wtsph05/04 15:12去找筋膜按摩配合復健 那邊還沒好就想要運動只會延緩復原

askker05/04 15:16欲速則不達

kenivolwa05/04 15:32打震波或打雷射配復健 打震波會蠻痛的 打雷射是無痛

kenivolwa05/04 15:32費用有差就是了

rtoday05/04 15:35肩膀受傷上半身的訓練基本上都廢了，專心練下半身吧，像

rtoday05/04 15:35是腿推羅馬椅山羊挺身單腿蹲

Kada82905/04 16:04雷射治療+1 打了會比較不痛 復健起來也會比較有效率

foxs905/04 16:18肩沒好硬練下個換手肘爆掉qq

abc3321105/04 16:26欲速則不達+1

xvnm475205/04 16:28欲速則不達 這種傷過來人很多 好好休息

salamender05/04 16:42去看醫生，然後問他啊。我之前受傷看完都會問，醫生

salamender05/04 16:42也都會講適合我的復健和居家照護作法。

Asucks05/04 17:09休息就對了，別想再練上半身動作

louis526505/04 17:18我之前肩膀、手肘、手腕全部一次爆掉，乖乖讓上半身休

louis526505/04 17:18息練腿吧

LVE05/04 18:24葡萄糖

LVE05/04 18:25一針一千以內。

LVE05/04 18:26長期休息都沒復原是可以請醫師評估的

ga62464105/04 18:37受傷阿不就多休息如果長時間沒改善就看醫生到底為什麼要

ga62464105/04 18:37來板上問...

aggressorX05/04 18:42應該有 但費用應該無法想像(X

Wingedlion05/04 19:13肩膀很麻煩 沒弄好前千萬不要硬幹

p2548814805/04 19:33今天剛好弄到 感覺是旋轉肌什麼的拉傷 痛到衣服都快不

p2548814805/04 19:33能換 唉

offcola05/04 20:22休息 如果是真的拉傷

shcjosh05/04 21:27沒有，好了之後要注意肩關節保養…

ZathanaZ05/04 21:49休息 ， 以後一定要注意練前放鬆跟運動動作品質

streetmusic05/04 22:37泡溫泉，冷熱交替

cosy05/04 23:36多休息.多吃蛋白質和含C的食物 讓身體自己修復

tommyfly05/05 09:38之前韌帶拉傷..後來自己買每天勤按摩就好很快了

juor205/05 13:35來超音波檢查看看吧

FANGLIAO05/05 17:43好好休息吧 我也覺得可以去打雷射除痛 緩和疼痛可以比

FANGLIAO05/05 17:43較專心復健 也可以有比較好的休息品質

titus1305/06 00:58沒有搞清楚肩膀受傷的原因，下次還會再發作

Kada82905/06 13:45雷射有止痛也有促進細胞再生的功用 你有認真復健的話

Kada82905/06 13:45應該是可以縮短復原時間 我當初是去樂力適打的

Kada82905/06 13:45搭配物理治療很快就回到受傷前的狀態了

Medici122105/06 15:46肩膀拉傷常見的原因包含：肌肉、肌腱、滑囊、關節囊，

Medici122105/06 15:46建議先做超音波檢查，確認原因後再選擇適合的治療，

Medici122105/06 15:46文章供你參考 https://draiden.org/shoulder_sprain/

dadado112505/09 04:41我之前有回覆過，基本就是葡萄糖或是prp,這肩旋轉肌腱

dadado112505/09 04:41很深層，基本上沒超音波導引很難打對點，但我那醫生

dadado112505/09 04:41做到了，但不是健身時受的傷，後來他有改進設備，費

dadado112505/09 04:41用也更高了，外面很多醫院一針葡萄糖300左右是盲打，

dadado112505/09 04:41我不會說沒有用，但就看運氣…

zzxxzz05/10 14:39我復健科半年震波三次無效 轉診高醫做MRI後開刀打骨釘固

zzxxzz05/10 14:39定關節唇才好