[問題] 請問這活動度是怎麼做到的？
剛剛在YT看到一個國外的在做舉重
這是他開始訓練前的伸展
https://i.imgur.com/joIO5Cu.jpg
雖然膝蓋還沒有打到最直
不過可以彎的這麼深也很厲害
這筋是要拉多久才可以這樣？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.150.21 (臺灣)
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自含
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有練瑜珈這還好
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這還好，我也做得到，有好好伸展的話不難
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yes blyat ta !!!!
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這我做得到 還好
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身旁單身8年以上的朋友都做得到
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選手應該都是天選之人吧
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這有練過活動度其實都辦得到 不見得要選手 我有長輩有練
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過拉過 劈腿跟klokov這種都辦得到
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日積月累，之前hamstring太緊，手指連腳尖都碰不到，現
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在可以輕易碰到了，開始練柔軟度還不到半年。
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活動度是可以訓練的 更不用說舉重非常吃活動度
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未看先猜klokov驚人的暖身
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這我從小沒有練都做得到
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這還好啦 我以前指尖摸不到地 每天睡前做伸展就忽然可以
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輕鬆摸到了
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這張圖只是他熱身一部分 他全部影片看完再說吧
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而且klokov是超過100公斤的
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這種pro的運動選手 協調性跟柔軟度都比一般人強很多吧
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這個沒這麼稀奇吧，我普通人也是可以做得到
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韌帶有病吧
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一開始還以為他是向右站，這感覺還好吧
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我還可以往後折耶 要不要看看
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原來要練到頂尖活動度要那麼好= =
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舉重活動度不好怎麼舉
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天生的
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我十幾二十年前還做得到，現在沒辦法了
爆
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