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[問題] 功能性訓練聖經課表看不懂求救

看板MuscleBeach標題[問題] 功能性訓練聖經課表看不懂求救作者
m1a1n1
( )
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:4

https://imgur.com/a/FNtkhfK

雪橇(7~8秒)
第1天+第三天 艱難的雪橇跋步(sled march) (10公尺),4/5/6(總數)

請問「艱難的雪橇跋步」要如何做?
是要推7~8秒還是要推10公尺?
4/5/6(總數)是啥意思?

另外,雪橇交叉步(sled crossover)要如何做?
2/3/3(去/回,一趟)是啥意思?

感謝!

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.70.81 (臺灣)
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sumarai06/25 23:21https://youtu.be/WK7_uhi1bJ0

sumarai06/25 23:22https://youtu.be/Zc4rdIXyGoo

sumarai06/25 23:27應該8秒內推10公尺,4組、5組、6組

skybrest06/26 01:05加油

m1a1n106/26 16:38太好了~感謝兩位!

skybrest06/27 21:52