[閒聊] 徒手做什麼訓練可以輕鬆抱起可愛女生
如題
想輕鬆抱起可愛的正妹女孩
1.公主抱
2.火車便當式
3.背著女生
以上三種體位想練到輕而易舉
要做什麼訓練
徒手有辦法嗎？
--
※ 編輯: tose4433 (101.137.151.47 臺灣), 07/23/2022 18:05:43
惡魔旅館他女朋友你做什麼都沒用
假設50公斤女生好了
練到晚上輕鬆走一圈國小操場不喘不流汗為標準
硬舉深蹲
不流汗怎麼練？
那三種抱都有技巧的 不是靠蠻力
工地扛水泥
二頭和背
樓下練到可以抱可愛男生☺
從小開始抱（欸
這是專項訓練 建議找人練習
練smith頂天
硬舉很有用
能徒手抱起男生，你就可以徒手抱起女生了
二頭彎舉、深蹲、硬舉
先抱一個跟自己差不多的男生，男上加男
單手伏地挺身、單手引體向上, 有練起來應該可以輕鬆抱
....你要先說明是幾歲的.......
腿 背 手 一周三練既可
徒手的話就臀推吧 順利的話還可以開發第四個動作
走操場挺難的
先練習把自己抱起來
先要有女生
先練臉
不喘很難 不流汗可以去冷凍庫走
整形訓練
抱女生練引體向上有甚麼關聯嗎 感覺練農夫走路 負重
Zercher squat
Zercher Squat
....可惡，慢了一步
二頭，練二頭最實用
叫可愛的女生減肥比較快
你要先確認做出第二種抱法不會進警局
基本上要練拮抗，所以背也很重要
全餐
棉花糖女孩 很可愛喔
臉
練臉XDD
練臉跟提款肌 結案
三重硬舉王2很強 現在在士林當教練
推15樓
從一歲的開始抱，抱到高中年齡，然後找50公斤左右
的妹子開始繼續抱上去練習
先抱不可愛的
夏天走一圈不流汗...這我應該練八輩子都辦不到>
在冷氣房走可以啦
平常需要公主抱老婆的路過，二頭跟下背，你要繞操場
的話還要核心跟腿。答案上面有人講了，二頭彎舉、硬
舉跟深蹲。
請問有徒手練法嗎 另外請問怎麼找到平常要丈夫公主抱抱的老婆
工地搬磚
徒手做夢
真的假的 嗚嗚
※ 編輯: tose4433 (101.136.84.3 臺灣), 07/24/2022 00:27:31比起想說怎麽徒手練這些東西，去健身房找教練練這些
動作最省事最快最安全，不然也不會大家都這麼說了
50公斤不就一包水泥 買個一包來練阿
不用練
二頭彎舉最難徒手，大部分的重量對二頭新手或中階人士都太
重或是難以操控，進健身房練或是啞鈴最實在
臉
八卦味濃厚
會考慮這個問題，代表要練的其實是女生吧？
全身都要練就這樣
這個天氣不抱也會流汗阿
漸進式負荷 從幼稚園的開始練
找不到女生的話，你可以去找50公斤的男生啊
全身性運動
不用練就可以了
矽膠那種應該可以
荷包訓練，練起來才有機會抱
問館長
去健身房買教練課抱教練，說要專項訓練
去練角力 當你每天都是把70、80公斤的對手抓起來摔
時 就會發現跟一個40、50公斤的妹子火車便當輕輕鬆
鬆（你女友破70的話當我沒說）
3不用練
徒手倒立走操場試試
沒練過也行吧
43
[心得] 二寶都要抱睡怎麼辦目前小孩快兩個月， 都睡不安穩， 如果放搖籃就要一直搖， 停下來就馬上醒來 抱著睡熟了，輕拍屁股都沒反應，39
[閒聊] 抱起一個女生有這麼輕鬆嗎示意圖 黑毛是瀧奈(16歲)，目測約45~50KG 白毛是千束(17歲)，目測約50~55KG 白毛把50KG的黑毛抱起來![[閒聊] 抱起一個女生有這麼輕鬆嗎](https://i.imgur.com/2wG5XCtb.jpg "[閒聊] 抱起一個女生有這麼輕鬆嗎")
23
[Vtub] 公主抱很難嗎？如題 小弟一直以為公主抱蠻難的 畢竟成年人4~50公斤 差不多就50機本體+三腳架 當初單獨搬就累死惹![[Vtub] 公主抱很難嗎？](https://i.imgur.com/CDdrYRwb.jpeg "[Vtub] 公主抱很難嗎？")
17
Re: [Vtub] 公主抱很難嗎？很重== 真的重== 媽的，結婚的時候司儀還叫我公主抱老婆走下樓梯，我還穿死侍的衣服中 搞死我![Re: [Vtub] 公主抱很難嗎？](https://i.imgur.com/D0IORG3b.jpg "Re: [Vtub] 公主抱很難嗎？")
5
[問卦] 三個可愛女生在唱歌三個可愛女生今天一起唱歌 畫面實在是有夠QQ內 左邊我先預訂 有沒有可愛女生一起唱歌的8掛![[問卦] 三個可愛女生在唱歌](https://img.youtube.com/vi/Z2Z9V-4DMGw/mqdefault.jpg "[問卦] 三個可愛女生在唱歌")
3
[問卦] 女生怎麼練成徒手打爆南瓜？我朋友啦， 今天在超市前看到一個女生跟人打架。 對手原本要拿南瓜攻擊那個女生， 沒想到那個女生伸出了她的一隻手， 直接徒手把對手手上的南瓜打爆了。![[問卦] 女生怎麼練成徒手打爆南瓜？](https://i.imgur.com/5U0mJfdb.jpg "[問卦] 女生怎麼練成徒手打爆南瓜？")
4
Re: [Vtub] 公主抱很難嗎？公主抱不難 難的是公主抱還要移動 肥宅我多年前去海洋音樂祭 朋友的朋友突然缺氧昏過去 因為在緊急狀況![Re: [Vtub] 公主抱很難嗎？](https://i.imgur.com/lW76599b.jpg "Re: [Vtub] 公主抱很難嗎？")
3
Re: [閒聊] 抱起一個女生有這麼輕鬆嗎實際上練一練，練幾個月就可以公主抱了 有在練摔角/柔道專項的可能有聽過Zercher Deadlift，就是硬舉的變體，完全可以針對公 主抱/火車便當型的抱 就是這個姿勢抱槓站起來![Re: [閒聊] 抱起一個女生有這麼輕鬆嗎](https://i.imgur.com/uiHltmqb.jpg "Re: [閒聊] 抱起一個女生有這麼輕鬆嗎")
X
[閒聊] 約兒可以徒手撕獅子嗎？如題 就 約兒很猛，可以空手碎南瓜 法環的露醬，可以徒手撕獅子 如果今天約兒跑去法環的世界![[閒聊] 約兒可以徒手撕獅子嗎？](https://i.imgur.com/ME7Ti44b.jpg "[閒聊] 約兒可以徒手撕獅子嗎？")
![[心得] 二寶都要抱睡怎麼辦](https://i.imgur.com/4o2LdNFb.jpg03/01 "[心得] 二寶都要抱睡怎麼辦")
![[閒聊] 常熱阿諾一百公斤臥推](https://img.youtube.com/vi/Hf_Jvmrsez8/mqdefault.jpg "[閒聊] 常熱阿諾一百公斤臥推")
![[問題] 槓鈴划船的替代動作](https://i.imgur.com/uuerM5Sb.jpg "[問題] 槓鈴划船的替代動作")