[問題] 勞力工作有辦法顧到正確姿勢嗎？

gigi03050709/23 11:04答案就是增加肌耐力啊。

louis526509/23 11:34我之前在腳踏車工廠上班，每天都有進度，搬了快2萬台，

louis526509/23 11:34都用深蹲跟硬舉，我覺得是動作熟悉度問題，跟神經臨時

louis526509/23 11:34徵召的問題

v767709/23 11:37就在下班或者休假的時間撥空訓練核心跟下背肌肉吧

a112121009/23 11:40正確動作耗時間，多練多熟悉減少操作時間

a112121009/23 11:43很多省時借力方式長時間操作下來身體更容易撐不久

hankhaha09/23 11:53我做工程的 趕時間拚進度 沒人會管什麼正確姿勢 提升弱

hankhaha09/23 11:53點肌耐力 放假好好休息放鬆才是正解

WantFxxk4X09/23 11:54大力士項目跟訓練參考一下

creepy09/23 11:55護腰穿一穿

a051011109/23 12:00請他花時間重訓 身體感受度出來之後做事自動會利用那些

a051011109/23 12:00肌群

JudgmentLin09/23 12:06我在農場搬重物用深蹲 彎腰用硬舉的方式 不用正確姿

JudgmentLin09/23 12:06勢職業壽命很短 做不了幾年

JudgmentLin09/23 12:08長時間彎腰負重最後結果就是椎間盤突出 脊椎壞掉壓迫

JudgmentLin09/23 12:08神經

alice7822609/23 12:17只能先離職，不覺得他有能力邊重訓重新調整邊上班。國

alice7822609/23 12:17外已經開始有穿在身上機械輔助工具，但也還沒普及，不

alice7822609/23 12:17知道台灣要等到那一天。

loom0et0bust09/23 12:25姿勢當然可以調整，找到最合適相較壓力小的負重方

loom0et0bust09/23 12:25式，但是長時間下來該爆的還是會爆，工作又不像訓

loom0et0bust09/23 12:25練，你他媽力竭還不是得繼續搬，強迫繼續搬就一定

loom0et0bust09/23 12:25得用代償

transfixgod09/23 12:30本來就不會重訓發力的人，要他在別的地方應用，怎麼

transfixgod09/23 12:30想都不可能

Pipline09/23 13:04可以

line6sorrow09/23 13:19可以，應該說這是職業的一種天擇

line6sorrow09/23 13:19年輕人姿勢不對身體很快就爆掉了

line6sorrow09/23 13:19很多四五十歲還在做搬家工人的

line6sorrow09/23 13:19發力姿勢的結構跟穩定性比很多健身房的還好

z12399709/23 13:25偶爾打工勞動類型不只發力點正確還要學巧勁連結身體動作

rick630409/23 14:04身體不會發明一個又累又耗時又傷身體的動作

kee3209/23 14:15右邊，就是要練，要記住，然後不要在意旁人閒話

kee3209/23 14:16呃，右邊兩字是多打的，請忽略

threequarks09/23 14:40所有的動作 重複做 一直做 再標準 總有一天運動傷害

Radiomir09/23 14:46職業選手都有運動傷害了, 勞力工作者應該也是一樣下場

Radiomir09/23 14:47就看那份薪水值不值得你用健康去換...

XDGC09/23 16:49會很累，我以前在澳洲肉廠當台勞，最後還是核心無力圓背

cjchiu09/23 18:24脊椎設計是可以垂直承重，所以搬家搬冰箱那種對脊椎傷害比

cjchiu09/23 18:24較小，反而是彎腰的動作比較危險

iqmax09/23 19:39不想練習去顧姿勢 就等看哪天痛到提早退休

tetsu8309/23 21:28先離職，調好身體之後再計劃，這種傷可長可短的...

s920912222209/23 21:57沒辦法，一堆東西根本沒辦法在脊椎中立狀態下搬，想

s920912222209/23 21:57想大力士抱石頭

s920912222209/23 21:59你淺盆從地上怎麼用硬舉姿勢搬上來？光是他的體積就

s920912222209/23 21:59被腳卡住了好嗎

funyu556609/23 22:00現實很難吧

Wall6209/23 23:50很難吧

aa7520tw09/24 09:06很好奇那種能一週四、五練的是在做什麼工作？

iuo09/24 09:44有方法，搬重物都盡量靠近核心就不會拉傷

linjin209/24 17:37問就是外骨骼或改造手臂 小心不要神機錯亂

baileegunlin09/25 00:32我的經驗是別想太多，動作快一點反而比較不會疲勞

baileegunlin09/25 00:32受傷，硬要喬姿勢反而浪費體力

ogkdm25630009/25 22:21他只是不想改變而已

tndh09/25 23:47去觀摩一下專門拆貨櫃的 搬東西是有眉角

bus90990910/24 10:58健身運動阿~