[討論] 練一休五會太嚴格嗎？

rizzo12312/22 10:13一個字：懶

rizzo12312/22 10:14以史丹利身家，家裡弄個homegym不是問題，省下2000塊車

rizzo12312/22 10:14費給教練上府服務

rizzo12312/22 10:15以170公斤而言每天跑步機快走一小時，飲食正常化要瘦20

rizzo12312/22 10:15公斤很簡單

rizzo12312/22 10:16一個字就是懶

IndieMusic12/22 10:16一週一練只能維持，難有進步吧，除非其他時間有其他

IndieMusic12/22 10:16專項運動訓練

abc2108699912/22 10:35一堆專業選手都在放鬆了，你確定？

eh8787061112/22 10:37查查ACSM對於一般族群阻力運動一週的建議次數/時間吧

ceca12/22 11:26單純新手要長肌肉,一周一練會長阿.

ceca12/22 11:27但他是要減肥,一周一練,一練重訓消耗熱量又少.

ceca12/22 11:27你一周運動消耗2xx~300大卡熱量,是運動辛酸的喔.

ceca12/22 11:27不如某天睡過頭沒吃早餐,直接少600大卡熱量比較快..顆顆.

ceca12/22 11:28不要跟我靠杯肌肉會增加代謝,一公斤肌肉消耗多少熱量自己說.

gigi03050712/22 12:22成吉一堂課50分喔。好貴

PPorzz12/22 13:01練肌肉一週一練勉強 拿來減重跟沒有一樣

wujet0910012/22 13:22本來就是按照合約走

wujet0910012/22 13:23不過其實我也不知道他們到底在幹嘛就是

BlueBlueLuu12/22 13:42這樣能瘦世上還會有胖子嗎？

chigo52012/22 14:25一樓你要想人家去健身房是有錢賺耶

pccudog12/22 14:28還敢笑萵苣啊！放鬆思汗

MASOMASO12/22 15:05華山二老可以救你

togmogo12/22 15:21練一休五超廢

togmogo12/22 15:21而且他是減肥欸

Coolest12/22 17:19如果活動度不正常不就需要放鬆

Coolest12/22 17:20電競選手長時間久坐，高機率上半身內旋肌群太緊

yohiko12/22 17:22靠 教練幫人放鬆比幫補組數還累好嗎......

Coolest12/22 17:26如果是像萵苣那種放鬆就…

foxs912/22 18:53能出一張嘴誰要幫放鬆整堂

Iversonshao12/22 20:24放鬆就是躺在那邊給人按摩 想太多 教練也會幫你看活

Iversonshao12/22 20:24動度那些的 外行看熱鬧

frontward12/23 00:35這種體重一開始是能訓練多少，放鬆多才是正常吧

orzman070512/23 06:02幫史丹利放鬆教練可能消耗熱量還比較多

OhMyHair12/23 08:18屎單力胖真的不是沒原因

a2578588512/23 09:07他這麼胖 完全不練靠飲食也能瘦啊 想不想做而已

ElrosHsun12/23 14:46沒看過養神豬要幫按摩跟吹冷氣嗎

barttien12/23 15:22所以他的身材完美呈現練一休五啊…那個一還不知道練了

barttien12/23 15:22沙小

a98119612/23 18:51看到教練消耗比較多 笑了

iamgodisme12/24 09:05就沒有想練吧 練一休五還有錢拿 爽翻

scholaray12/24 09:31看史影片他是真的蠻需要放鬆的

qxrvymo12/25 16:30他的專項運動是電競 合理

XXPLUS12/25 18:07只能說這個約簽的草率了，館長想法就跟樓上諸位差不多，1

XXPLUS12/25 18:0770kg隨便搞都能減個二三十，但終究低估了肥宅的堅持