[花邊] Zion談保養身體：LeBron擁有藍圖，我在盡力效仿他
Zion談保養身體：LeBron擁有藍圖，我在盡力效仿他
Zion Williamson近日在參與前NBA球員Gilbert Arenas的
Podcast節目時談到如何保持身材。
Zion:關於飲食方面，我總能做到每個夏天結束後都感覺良好地回歸，
整個人看起來也很棒。但我會說，這更多的是專注於靈活度和力量訓練，
我認為這些東西可以讓我留在場上更久，而不只是減掉許多體重，
然後去打球的時候無法維持表現。LeBron擁有那份藍圖，我在盡己所能地效仿他。
Arenas：你說的沒錯，自從LeBron初入聯盟開始我就在看他打球，我們現在仍保持聯繫。這很瘋狂，因為這對他而言是一份工作，我說工作的意思是對於晚上7點舉行的比賽，
他下午1點就去球館了。這樣他才能備戰充分，理解比賽。
他也經歷過那種階段，他也是剛進聯盟時從身邊的老將球員那裡學到的經驗。
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跟Shaq 談罰球有啥兩樣嗎XD?
海珊談和平
西門談投籃？
吃KFC保養身體 健康又營養
攝護線保養
J尻教你求婚
習大談民主
Zion談保養身體 ? 靠不上場嗎
他有自己的一套,,但看來沒用阿..但也不想改
LBJ體脂維持多少你說你在效仿？
保養生殖器吧
K尻教求婚
K尻啦
保養下體
盡量吃圓型食物 例如：漢堡 披薩
LBJ花多少錢和心力在這上面，可別用嘴巴說說
是很會保養沒錯 每天都會排毒
Zion你確定？
喇叭保養比你好太多了
你再騙
38歲的老人出席率比你還高
笑死 喇叭吃雞胸 你吃炸雞 都是雞不用分太細
叫人在你上面搖 是能減多少熱量
我聽不懂你在說什麼 不要邊吃炸雞邊說話
老漢的保養真的比zion好太多 每年不知道砸了多少錢
貴州普丁談和平
笑仿? 真好笑
照喇叭的菜單吃 沒多久技安就會哭著回去找媽媽吧
LBJ保養身體是出名的硬，不會像你吃成阿肥
LBJ很自律，包含飲食，這點你就做不到了
有作業給抄 也要你肯抄阿
你先放下手邊的炸雞在說話
姆斯保養身體的方式不知道有幾個人受的了
反向效仿吧 這樣比較讓人信服
LBJ的菜單，胖虎光看到就沒胃口了吧
保養身體不受傷的秘訣就是不上場
飲食先仿效
不得不說 同梯的 比他晚幾年的幾乎都退休了 他還在
聯盟頂端打球 這沒人做得到
胖虎看著LBJ的菜單 媽 寶讓我把雞胸肉換成炸雞 飲料
可樂 謝謝
語畢
這傢伙好可怕 會裝上進
LBJ吃的食物快一半是雞胸肉沙拉
這個可以噓了吧，老詹保養可不是拿著炸雞在啃欸
胖虎可能把通通改成炸雞沙拉 反正只差一點點
3P?
你要不要聽聽看你在講什麼
效法阿肥比較快啦
其他就算了 LBJ的身材一直很自律吧 XDDDDD
胖虎：我也有吃雞胸肉沙拉啊，醬我也加好加滿怎麼
沒用
說謊不臉紅
重點:"增加靈活度和力量，但沒有要減體重"
哪來的臉說這個阿
盡力？？？
推文太粗暴啦XDDDDDD
你連皮毛都沒學到吧
LBJ菜單我看過 一天三次雞胸肉沙拉 看到就噁心
姆斯應該只吃白肉吧，你一定是啃炸雞
光是能忍受一天吃三次這東西我就覺得很了不起
LBJ到現在一週最放縱的時候就是Taco Tuesday跟一點
紅酒欸，Zion拿什麼比啊？
姆斯最沒得嘴的就是他對自己身體的保養
戈巴契夫頭髮最長 海珊總統最不愛打仗
LBJ喝酒是興趣(像Popo那樣)
他也有投資酒類跟酒廠
看來連皮毛都沒學到
也不是那種三不五時喝
你照姆斯菜單，但人家一週你一天吃完對吧
聯盟能上場的可能有九成都做不到LBJ的保養，你這個
不能上場的在說啥
對頂級運動員來說 主食是雞胸肉沙拉 吃多真的滿噁的
聽你在#$&*-+
我頂多接受一天吃一次
水煮雞胸換炸雞，謝謝
一天啃三次炸雞LeChicken
姆斯吃的東西跟Zion比差超多的
跟嘴綠談乾淨打球一樣
….？？？？
雞肉沙拉…歐買尬
藍個屁，LBJ少說10年以上沒吃過炸雞了吧 你有超過10
分鐘嗎
Zion嘴一堆就只是要表達減重不重要 XD
LBJ的自律你有嗎 笑死人了
LBJ唯二不會被黑的點就婚姻忠誠度和體態維持了吧
怎麼最近接連有人蹭話題
LBJ菜單會因應季後賽跟休賽季改變啦
季後賽攝取的糖分會更少 碳水化合物會變多 以利短
期快速恢復體力
你也懂保養身體？
已經輸在起跑點了
模仿能力太爛了=.=
舌尖上的Goat
老詹吃水煮雞胸你吃肯德基意思有到了
而不只是減掉許多體重<==不要叫我減重就對了
笑死
LBJ很明確知道身體狀態關乎運動員生涯能多久
姆斯跟C羅不知道誰的飲食比較誇張
Zion:你吃雞胸 我吃炸雞 應該沒什麼差別吧
Zion講這話 就來搞笑的
吃屎
自律都做不到 只會搏眼球
跟一個被橫掃的學… 我看Zion沒救了
哈哈哈哈 說得一口好保養耶 真會說
一個炸雞 一個雞胸 都是雞啊
你有個LBJ一半都不會長這樣==
Zion：喇叭也吃雞胸 我吃炸雞胸不也一樣
差太多了吧 虧他說得出來
LBJ的菜單那種不是炸雞的
LeBron的保養身體不就抱大腿嗎...
光意志力有LBJ的一半就不會被噴那麼慘了
嗆他都懶了
別效仿 先管好你的嘴
標竿學習只有立標竿 沒有學習 有毛用
姆斯吃雞胸，你吃炸雞腿，這樣的仿效嗎?
山羌最沒爭議的就保養跟女人，剛好你這兩個最差。
拿他當榜樣是很不錯但是不要出張嘴
Zion有保養攝護腺藍圖，我在盡力效仿他
????
我個人認為他如果去練相撲應該會是goat
胖虎躺床上時間都比上場時間多惹 能上場誰管你體重
相撲又不是胖就有用
語畢，哄堂大笑
你吃LBJ的賽季的飲食，大概三天就會想死了…
LBJ賽季時他的飲食看起來真的有夠吃難的
LBJ的菜單那個要吃20年不容易喔
意志力驚人
LBJ可沒有那麼多肥肉
先把控制我體重的趕走~就是我的仿效方式啦
每年休賽季的戲碼，胖虎談減肥，西門談練投
相撲肌肉量其實很可怕
LBJ的菜單應該沒20年 應該是離開熱火後減重才開始
的
？？？
他應該是以Oliver Miller為榜樣吧?
？？？
他現在出賽率比38後的LBJ還低 是在效仿45歲的LBJ?
統神談職業賽
這不難阿，我現在也是每天效仿司機的飲食
我看胖虎幾天就受不了...
開口直接提業界保養GOAT 笑死 這個差的不是一點點
學最難的?先上場再說 嘴砲一堆
人家飲控多嚴格 你要雀定捏
廢物胖子 薪水小偷
LBJ的taco day也是吃得很開心 但體格都維持著
LBJ吃水煮雞肉 我吃薄皮炸雞 我們的藍圖差不多啦
不上場就不會受傷
這就像肥宅說 健美先生餐吃整年輕鬆達成一樣
西門再談三分球
真假
有效仿但太少
肥不會因為1,2餐狂吃就肥 他那個就長期放縱才肥
唬爛 你比LBJ肥多了 但又不想減肥
zion說著 突然感覺到餓了 他必須趕緊吃飯 立刻 馬上
不對吧 不要這樣比
靠坐板凳保養身體的狠人
上面提到姆斯跟西螺誰飲食比較誇張，應該還是西螺
但是姆斯還有率先使用冷凍艙之類領先科技奇招
頂多食材一樣，但烹調方法....
姆斯的職業態度屌打這咖
一天到晚腿壞的人玩相撲 人家不用推你就自己倒了
笑話嗎？
我詹黑 但是他的職業態度和飲食習慣真的很鬼
你吃雞肉 我也吃雞肉 我們差不多吧
肥Z拿自己跟他比真的是很鬧...
宰央：我都先吃飯再喝湯
姆斯都吃有機飲食，我也常吃有雞飲食，win win
看起來效仿得很失敗 完全沒學到
考古題都擺在那了，你要做啊
嘴巴說說的
笑死
哪種靈活度訓練可以讓胖子靈活的?
胖虎談保養 歐肥談罰球 阿肥談灌籃 西門談三分
夏天後可以回歸沒錯，但幾場後又下去
出一張嘴不就好簡單
老詹沒有在大吃炸雞欸 敬業態度差太多
他真的有看過LBJ的飲食管理嗎
覺得這群美國新生代都很會吹很會拿大錢 然後就沒了
靠邀 睜眼說瞎話 瞎到爛
不要汙辱LBJ的自我管理好嗎
LBJ不油炸的東西 你可以？
吃一堆垃圾食物說要保養，拜登最談和平
問就是一口炸雞 一口可樂
記得要去抱腿
LBJ自律出名的 也花很多錢在身體保養 你不要笑死人
了
不錯 用嘴保養
阿對對對阿對對對
快爆了，休賽季新聞比賽季中還多
LBJ生涯早期的出勤率也效仿一下好嗎
姆斯什麼都能黑 就是婚姻跟自律飲食連黑都沒辦法
LBJ 剛進聯盟時也沒那麼壯，是後來練起來的
聽說姆斯每天都吃雞肉〔學起來
LP比雞腿 水煮比炸類 LBJ吃沙拉還不加醬
你是嫌醬太少
西門談練投
笑死 保養什麼東西 大保健嗎
好了啦 院長
好了啦，下一個西門484，休賽季很會
LBJ的taco也是一堆雞胸肉跟生菜 放縱只有那片玉米
餅吧
噸位的藍圖？
今年NBA最好笑的笑話....
LBJ飲食超級嚴苛 你確定你有學他? 炸雞披薩?
LBJ有變瘦好嗎 他到底有沒有在看藍圖
人家是會因應賽季內容作調整 你胖虎最好是會這樣
水鳥癢生館 專門止癢住嘴
年年組大團 防守交給別人 自己輕鬆刷數據 多養身
要變噁男了
讓我先吃兩桶炸雞壓壓驚
釣蝦瑄談反80
習近平宣布台灣是個國家
XDD
這肯定是拿到貴州版本的藍圖吧
浴室都囤零食的談保養
有貴州喇叭嗎
反正有斑馬聯盟也懶得等你了
武松打虎 虎爛
普丁談生髮
西門練投籃
再吃兩桶
詹黑沒梗可以不用硬酸 令人尷尬
誰來轉就可
LBJ的菜單真的有夠噁心的 笑死
再來一桶炸機
LBJ還有Taco Tuesday，C羅那個只能說變態菜單
LBJ一個月的重訓量是ZION訓練的一年份吧…
C羅那身材真的可怕
看不出來哪裡有盡力
假如説姆斯是敬業型飲食，C羅像偏執了XD
臉皮夠厚
他為啥沒有自覺
不少球員飲食一般人都不行啦，像Nash也是有名嚴格
LBJ會整天啃炸雞嗎？
??
不是 你效法什麼
我學到了而不只是減掉許多體重XDD
屁話一堆
這篇作文，甲上。充分具有想像力
推文J尻躺著也中槍
憑你
我吃炸雞 LBJ也吃雞胸 我們應該沒有不一樣吧
笑死 這幾年都休幾場了還效仿咧
==? 蹭
連體態都管不好自己的咖 真有臉提老詹
每年都會假裝認真 然後季末吃得胖胖 老套路 豬肥標
你要先上場
LBJ連低密度的豬肉都不吃 你還有臉跟他比
？？？
喇叭保養自律這方面超頂 respect
我看你是想效仿他別的吧
Zion談保養身體 哈哈哈哈哈
保養攝護腺
記得有篇文章說 LBJ花在照顧身體團隊的錢
跟一個底薪球員薪水差不多
姆斯身體保養真的最頂 沒話說
等於他每年都百萬百萬的噴 就為了保持身體健康
Bullshxt
我才不相信...
人家一週菜單他一天吃完吧
光吃炸雞這點就知道不可能
想把天賦帶到哪
聽說團隊一年就千萬鎂@@
有ㄧ說ㄧ 我這詹酸也是佩服他只吃水煮的
87
論保養 LBJ真的是最頂的
雖然不喜歡lbj但是保養自律這方面zion輸到脫褲子吧
我們一般人吃的快樂垃圾食物他都不能碰.....
通常私生活越亂 傷就越不容易好
先上場啦 胖子
飲食最變態的應該是Ray Allen
姆斯自律方面 很難酸 那飲食看了就沒胃口
LBJ的菜單 連一般有在健身的人 都受不了 還要這樣
吃10年
雞肉沙拉是什麼了不起的菜單嗎？我也可以三餐吃…
是所有廢宅食物都不能吃只能
吃雞肉沙拉喔
嗯哼
麥毫洨
好啊 你就跟LBJ每天吃一樣的東西啊
有啦 有學到小李吃嘴
學老詹小心禿頭
喇叭的菜單我看胖虎一天就不行了
胖虎談保養 哈哈哈哈哈
吃圓形食物笑爛...
姆斯吃雞胸肉，胖虎吃炸雞胸肉，模仿了75%
Zion：姆斯進聯盟以後越來越大隻，原來這樣才會強，
我也要效仿他
浴室有食物
姆斯是轉隊抱人膝蓋 胖虎是倒地抱自己膝蓋
別說笑了
換到大城市就正常了
效法LBJ組團的部分
語畢 哄堂大笑 拜託 你連飲食都控制不了還談保養?
差有點多啊
？？？
把天賦帶往大城市？
網路上能查到姆斯的菜單啊
有天分沒自律 沒人想賭
一天吃三餐超大份量的水煮雞胸沙拉你受的了?
不要嘴砲了 光想到吃下去都覺得噁
LBJ一餐的份量大概一個臉盆喔
別侮辱老漢 賺那麼多錢那飲食控制跟自虐一樣
每天吃三個臉盆的水煮雞胸肉沙拉 想到就想吐了
除了塔可日 剩下沒一道看起來正常人能吃想吃的
…吹老漢吹太大啦 老漢是自律沒錯 不過沒啥特別
YT上的bodybuilder每個都嘛差不多這樣吃
LBJ身體保持那麼好 你學到哪裡去了?
我詹沒性醜聞 結案
要想想這樣吃幾年了 想到就噁
羅森林多吃點雞肉沙拉不加醬～
LBJ 那個很硬耶 上億的保養費
喇叭每年照護/訓練身體/飲食的錢是150~200萬美金
花得起這筆錢的明星球員很多 但持續到現在的是喇叭
你在公三小
噗滋，LBJ飲食你做的到？笑死我了
你這幾季加起來連82場都沒有吧，超脆
你比老漢的出席率還低
38歲老頭一季出場數比你三季還多 工三小
前10樓的梗都不錯笑XD
效仿到什麼
有拉 4年加起來114場
老漢有像你這樣吃炸雞嗎
你跟LBJ XDDDDDDDD 你確定? 哪個部分
先不要講那麼多，那邊那塊豬肋排可以先遞給我嗎
語畢 怒飲一瓶可樂跟一桶炸機
呵呵 不用LBJ一堆人可以教你，但我怕再給你一千萬
也做不到
還是很好奇當年吹全身都肌肉的證明在哪
你的保養和LBJ的保養會不會差太多
你都快變水貨了 別蹭goat
喇叭詹一年花多少費用跟心力在維持體能 不是你這個
吃老媽肥宅餐的肥宅能比的= =
Zion的模仿水準大概跟九孔差不多
LBJ平常吃海鮮素，零食吃無加鹽堅果，偶爾喝點紅酒
。Zion要不要想一下自己吃的跟LBJ差多少
阿不對，他好像有吃一堆雞胸肉
這咖淪落到跟西門一樣了 只會放話 賽季開始繼續躺
給他一千萬會拿去買炸雞跟約跑吧
包含吃藥嗎
他有藍圖 但你沒在看啊 把你媽趕出廚房好嗎
笑話能力大幅提升
肥仔先忌口吧
LBJ當年可沒你這麼痛喔
有藍圖是一回事 有沒有執行又是另一回事...
喔 是喔
LBJ飲食非常自律 你的話…………
LBJ有自律有藍圖,Zion有好胃口
這三小 LBJ的自律是學不來的
你們別這樣 至少Zion還有幽默感啊
胖虎，自律你會嗎？
胖虎是不是搞錯身體保養這件事？不是爽就好欸
老詹這方面真的不是胖虎可以碰瓷的
LBJ最喜歡吃義大利菜
你相信嗎？
還在吃炸雞 跟我說在模仿？
戈巴契夫頭髮最長 胖虎最自律
胖虎果然名不虛傳
你跟西門同等級的，別在那抱LBJ腿
要確定耶..我詹超自律
記得LBJ好像完全不吃紅肉(?)
胖虎：把我的炸雞沙拉拿過來！
話講太多 先來兩杯重量杯可樂吧
哈哈 藍圖？食譜吧
我詹黑都看不懂= =
水煮換油煮，沒什麼不同吧
吃沙拉不加醬真的是狠人
可是胖虎，你的缺席數已超過母獅生涯好幾倍了欸
我記得老詹身材巔峰時是不吃豬肉
這傢伙真的越來越進步了欸，我不是說打球
差太多了
不是都吃雞肉就叫保養欸，雞胸肉vs炸雞嗎
我要吃炸雞披薩
問蘇貞昌怎麼抓頭髮！
舒肥雞胸換成炸雞腿 差不多啦
笑死，先減肥自律好嗎？
問題是你沒按圖施工啊兄弟
？？？？？
笑死 很仿效會三季打不到38歲一半的場次
好哦
體重嗎？
多吃原型食物 胖虎：好的 圓形的是吧？
老詹那個菜單我吃三天就受不了了 你有臉說仿效呀
記得這隻剛進職業時 我是說最好250磅 表現肯定猛
那時被不少人噴 還說人家全身都是肌肉 事到
如今 ...
這咖跟羅森林誰比較可悲？
自律的胖虎有多
算了吧 一直受傷 光身體素質就狂輸了
薩爾達玩到頭殼壞掉
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