[花邊] 封館期維持體態 巴特勒自曝體脂率4.96%
封館期維持體態 巴特勒自曝體脂率4.96%
記者蔡佳霖／綜合外電報導
邁阿密熱火隊當家球星巴特勒（Jimmy Butler）在個人IG上放了一段影片，裡頭帶到了自己的體脂率，竟然低到僅有4.96%，可說是非常驚人的數字。
巴特勒還在影片上面下了註解：「麻煩幫忙跟史波史特拉（Erik Spoelstra）教練和熱火球團說一聲，我的體脂率還是維持相當低。」
一般正常男性的正常體脂率大概是在15到25之間，運動員或是健身愛好者，大概會落在6到10%左右。像是詹姆斯（LeBron James）和C羅（Cristiano Ronaldo）這樣超精壯的體能怪物，據說體脂率大約是6%上下。
即便是像威廉森（Zion Williamson）這樣的大塊頭，據先前鵜鶘公佈的數字，威廉森在124公斤的情況下，體脂率為 8.5%，在127公斤時也僅 9%。
至於「籃球之神」喬丹（Michael Jordan），過去曾有傳言他在巔峰期的體脂率僅有3%，但也有一說是5%。不管如何，這也是說明了頂尖球星對自我的克制和要求。
來源: https://nba.udn.com/nba/story/6780/4532171
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一位職業運動員的自我修養
士官長這麼精實？
都2020了 喬丹體脂3%和剪虎口這類的都市傳說怎麼還
在傳
韋德幾%？
你各位開始回報體脂肪
Zion那樣最好低於10% =_=
like father like son
十樓49.6%
看成巴克利, 想說怎可能
你各位休賽期體脂率比士官長高的，是不是不想活啦
真弱 我體脂率30%屌打士官長
彭于晏：ㄆㄆ
Jokic不知幾%...
狂
我也曾經11%過
Wade長年9%
Zion那樣怎麼可能沒15
PTT肥宅30%起跳
造神喔 這樣差不多10吧
先加20%再來跟我比
這次休賽季不知道會不會出現這個世代的shawn kemp
比傑夫還低
不可能
為啥不可能3%
體脂3%會看起來很乾,都是筋的那種感覺
就算健美選手通常也是比賽前刻意脫水才有那種狀態
zion 體脂10%以下是想騙誰
真的很神，MJ巔峰期的體脂率僅有3%，果然是神
小米體脂機量的吧？
Zion 看起來十幾吧
越來越接近88了
我的體脂率應該是老喬的10倍 XD
去google3%體脂是長啥樣子啦..
體脂歸體脂,脫水歸脫水,健美是體脂低+脫水才會乾好
嗎
運動員誰在跟你脫水,當然不會乾
NBA官網就有每年新秀的體脂了,大部份都集中在4~9%
Jokic不知道體脂多少 有點好奇
4.96%也太猛
Zion體脂不可能低於10%，騙人不知道10%體脂的體型嗎
超精實士官長
記得MJ自傳是寫7～9%左右，看起來比較像
zion起碼15%
像吹楊5.35%, LaVine4.7%, 麥卡威4.4%, 小李5.9%
哈孝遠體脂多少
士官長新秀體測5.4%
Kawhi也是5.4%
哈孝遠應該是維持50%以上
跑喬5%, 星海哥6.9%
鬍子10.1%, Curry5.7%, BG8.2%, DDR4.9%
George Hill不知道是不是最低的,只有3%
熱火就有要求5%了，沒啥不可能，所以O’Neal 才痛苦
Google搜尋 NBA body fat就找的到官方數據了
有稍微運動的都可以6~7%吧~ 我現在偶爾做做重訓,
之前去CrossFit量也只有6%左右, 大學時期有打球隊
也是8~9%而已~~
基本上有稍微練過田徑的一般人都可以到6%
一直不能理解為啥有人能肥到10幾%
稍微運動6～7%？？？天選之人歐
樓上根本唬爛
一堆運動根本不會刻意讓體脂低於10％
稍微運動就能6-7%？ 是天生神力還是唬爛嘴啊XD
很多田徑跟籃球員都是這數字
沒唬爛, 我從10年前開始有量體脂時就是這數字範圍
認為唬爛的應該先檢討一下自己飲食跟運動習慣, 不要
自己辦不到就認為唬爛
請用DXA量過，再說自己正確體脂。INBODY是搞笑用的
正常男性體脂13~15%就很低了，體脂太低會讓荷爾蒙
某些推文在肌肉海灘版大概會被噓到XX
"稍微"運動可以7% 是腸胃吸收不好 還是天生神力阿XD
製造能力失調，職業運動員配有營養師，才得以控制
我也就偶爾打打拳, 做CrossFit, 每兩天重訓一次而已
~ 然後維持了十幾年~
天生神力欸 我都不知道NBA那些人的身材原來是田徑隨
便練練就會有的
我一個學弟完全沒肌肉也是體脂10%以下啊，這就天生
體質嘛
確實有聽過有些人天身脂肪低，老天爺對某些人就是比
較好
想看P大身材，讓肥宅見識一下
那些球團請的訓練師和營養師真應該和你學學了
我一個參加全運的田徑學弟 體脂也還在10幾 難怪他總
是拿不到前三 可撥
真的天選之人 唬爛專門
10年前還是跟一個全大運田徑選手朋友一起測的, 當
時他8.9%, 我7%
DXA報告拿出來再來說嘴，INBODY就騙錢用的機器
每多喝一公升水，可以讓身體肌肉組成瞬間多5%
這種鬼機器再拿來當範本，NBA早就倒了
才我的四分之一不到...
稍微運動一下就能6~7%，原來是練武奇才啊，失敬
我運動量也普通, 只有練過跳高, 散打跟籃球而已,
後來才接觸拳擊, CrossFit跟Parkour
隨便練練的拿真相出來啊 好想知道多猛
我練CrossFit的場有不少前NCAA選手, 跟他們比起來
我真的蠻普通的~ 光女生Muscle up 隨便就10幾下
又不是越低越好，籃球是大量碰撞較勁的運動。你太
瘦很容易受傷。不過自我要求沒話說，不愧是吉巴
以前在台灣還從沒看過女生能pull up, 結果這邊女生
是直接上來就Muscle up
有錢人儀器多也比較能精確減脂啦,普通人土法煉鋼雖
女生能暴力上槓真的強XDD
然練壯沒問題,但體脂就比較需要運氣了
運動科學就是這樣不是嗎
Ptt真的很多神仙，呵呵。
我muscle up也是7,8年前突然摸索出來的, 現在當熱
身一口氣可以18~20下左右
身高175體重70以上體脂能有10%左右就算很厲害了，
說一般人練一下就能有6～8%的除非是田徑選手那種精
瘦身材
應該是體脂原本就低了，不是說原本十幾%，練一下變
7%這樣
非運動員體脂低，可能代表消化能力吸收不好，亦代
表著肌少症的高危險族群
反正現在體脂光先分成內臟跟皮下都沒有 量測也沒最
有效根據可以隨大家喇叭
Wade長年9%
體脂低與強壯一點毛關係也沒有，它目的是降低追趕跑
跳運動的負擔，非專業控制下，它與健康並非劃上等
號
推樓上,舉個簡單的例子,抽脂可以直接降體脂,但完全
不會變壯
有些天生的 我沒在健身也9趴
神的基因就是不一樣
上一篇是貧窮限制了我的想像，這一篇是肥肉限制...
lebron 6%是怎麼來的... 他那線條不可能6%
對籃球員來說拚體脂根本沒意義 球迷不用太在意吧XD
像Joker Shaq可能就需要一些體脂跟重量來對抗禁區
7%是本身體質問題
lebron 照片看起來10%上下吧
打完比賽去量的 XD
帥
某人喇叭嘴被打臉得好慘XDDDD
Barkley 48%
瘦瘦體質的人只要內臟脂肪沒有太高基本上體脂不會太
高啦 我朋友就是這樣 也就是說體脂低不會等於肌肉
量多啦
*不會絕對等於
一堆肥宅都超過20，科科
樓下推體脂3%乾枯圖
p大要用照片或測量圖片來讓鄉民們閉嘴
體脂低又有肌肉量再來吹
某樓嘴上運動了得啊
某p真的很會吹
少唬爛，體脂5%是健美的水準了
求打臉 p大唬爛不用錢欸 當大家都沒在運動？？？
喇叭嘴求打臉讓無知的鄉民看看隨便運動的體態
稍微運動6-7%什麼巫術...
我有在運動還是25% QQ
快樂錶自嗨而已
PTT果然臥虎藏龍隨便運動就能有6%體脂 期待您的6%
身材圖讓大家欣賞
爆上連續不撐著休息的世界紀錄也就二十幾下 一口氣
20也太狂了吧 想看影片
沙灘版之前那個神人身材 撐著能做100下的連續也就2
0左右欸 這邊太強了吧
休賽5%真的猛...
快樂表吧 怎麼可能隨便運動10以下
某批搞笑
之前健身版也有人說強者他朋友，100公尺隨便都10秒
多。ptt神人很多的
這個肌肉量連續26已經很狂了耶
沒健身過 一週吃2-3次鹹酥雞或雞排。15%
基因好 遺傳老爸的體脂率剛好而已
LBJ比較扯 甜食狂吃還可以維持好身材 扯爆的基代
稍微運動一下就可以6%～7%？
我14，士官長不愧是職業球員
pornstar 大家都在質疑你，你還不快點拿出證據出來?
可憐那
3%其實不健康，人體還是需要一些脂肪
稍微運動就可以6~7%不是竹竿身材就是在唬爛
其實pornstar講的可能是真的 問題是他提的幾個點 練
了一堆運動、兩天重訓一次 這跟「稍微運動」差很多
吧
某p不見了
我認為某P講的是真的，只是他的”稍微運動”標準和
鄉民的標準明顯不同，他應該是和職業運動員比才叫稍
微運動吧，這個版有多少人可以練這麼多種運動又每
兩天重訓一次的？
回pornstar我練田徑的 吉巴7-8%我可能還會稍稍相信
但LBJ 6-7%用看的都知道就是唬爛啊 而且一般有點
肉量的選手8-10%就很低了 要再低只有頂級的長跑選
手和特別有在注意線條的選手才有可能
我不知道是不是很多人覺得10-12%很高
zion怎麼看都不像10以下啊
但這個數字已經很足夠讓一個有肌肉的人去拍上空的mo
del了
如果不是天生吃不胖的那種，要讓體脂到個位數，除了
運動還要搭配飲食，根本不是稍微就做得到的
遺傳
各位開始回報自己的體脂率
猛
體脂哪有這麼容易降 除非訓練量大非常自律飲食
證據拿出來就能嘴各位啦 快點拿出來
第一次看到體脂率是用鍵盤量的
Zion體質特異 進聯盟還可以繼續長肌肉
稍微運動是指一周跑個3千大概3~4次 他的稍微是啥
p: 我都考前晚上稍微翻翻書就全班第一了
聽就知道嘴砲的啦
兩年前減脂到10.8
現在維持約15-16。身體比較舒服
體脂太低反而不耐撞擊力量不足 我不相信會要求運動
員過低
我體脂也8% 有在練田徑 可是是吃不胖的那種QQ
噓某樓 上次也有一個說系藍命中率比CURRY高的
P大秀一下腹肌就能讓大家閉嘴了 不然就是你在唬
p: 我都考前晚上稍微翻翻書就全班第一了
看成老巴 嚇死
Muscle up隨便17-20下？! 不愧是"porn"star,身材果
然很要求
pornstar:一直不能理解為啥有人能肥到10幾%
搞不好p大吃的跟苦行僧一樣啊
不就希望大家幫你拍拍手好棒棒 哇體脂好低好厲害ㄛ
超低體脂說正常10幾%的人很肥就有點怪了
真的欸體脂十幾趴都可悲肥宅嗚嗚嗚
哉昂這麼低有可能嗎？骨架比較大？
稍微運動太神了吧 我肥宅時期36%全力健身也才降到15
請教學怎麼樣正確稍微運動
吃不胖的嘴正常人肥，這什麼邏輯？？？
某人講那麼多自己幾%，所以那個圖呢？
竟然看成巴克利 想說怎麼可能wwwwwww
肥豬宅們氣噗噗
不愧是士官長
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[花邊]巴特勒戰到力竭畫面瘋傳 教頭：成為冠軍巴特勒戰到力竭畫面瘋傳 教頭：成為冠軍前的模樣 2020-10-10 14:48NBA台灣 / udn記者陳元廷／綜合外電報導 巴特勒（Jimmy Butler）力挽狂瀾表現幫助熱火保住生機，單場猛轟狂攻35分、12籃板與 11助攻還外帶5抄截，賽後不論是教練還是隊友都給足讚美。 長人阿德巴約（Bam Adebayo）就指出：「這就是巴特勒，他是我們隊上頂薪球員，他是![[花邊]巴特勒戰到力竭畫面瘋傳 教頭：成為冠軍](https://i.imgur.com/qPgdkixb.jpg "[花邊]巴特勒戰到力竭畫面瘋傳 教頭：成為冠軍")
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[問題] 健身目標及教練課堂數請益如題 前陣子剛簽下健身工廠 目前已經上了2堂優惠的健身教練課程 教練教的算是非常認真，每次都不是單純一個小時 而是還會多花時間給我飲食上跟知識的補充11
Re: [新聞] 阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態這個我有看到影片，記者好像數字亂湊 練前體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率 69.2 30.5 14.6 21.1% 練兩個月 一週五練 體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率4
[問卦] 阿滴怎麼又在秀20%體脂率？一般男性的標準體脂率大約是10-20% 20%體脂率算是標準上限 阿滴剛剛秀出自己的身體數據 大概是20.x% 上次新聞相信已經不少人批評了![[問卦] 阿滴怎麼又在秀20%體脂率？](https://i.imgur.com/Z9uRzG8b.jpg "[問卦] 阿滴怎麼又在秀20%體脂率？")
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[討論] 關於體脂率我該相信那一個？大家好，小弟我第一次發文 若有哪裡不符版規再跟我說，謝謝大家！ （手機排版敬請見諒） 我近期因為參加公司減重比賽 於是開始減肥+一點重訓到現在![[討論] 關於體脂率我該相信那一個？](https://i.imgur.com/5RhxTRpb.jpg "[討論] 關於體脂率我該相信那一個？")
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