[討論] 為什麼NBA球員可以ㄧ邊健身一邊打球

SwissMiniGun10/15 00:09我們就是普通人 跟菁英運動員怎麼比

GeeBen 10/15 00:09練的量有控制

cksxxb123 10/15 00:09沒吧 都是健身後再打球啊

EMSOK 10/15 00:09因為他們是職業球員 有專業團隊 你只是路人 懂?

robinnibor 10/15 00:10常練的人隔天就沒事了

LNight0417 10/15 00:10賽季中不會特別增加肌力吧 就是維持力量不要掉而已

FCSHSKY 10/15 00:10你應該不常練或是剛開始接觸健身吧

s8802228 10/15 00:11他健身完有水療電療有的沒的 你隔天早八還要上班

loserloser 10/15 00:11NBA球員是真的會怕練太壯所以有控制 普通人會嗎?

LNight0417 10/15 00:11你肌力到一個程度然後不要特別往上突破的話其實不會

LNight0417 10/15 00:11很酸啊

TheoEpstein 10/15 00:11因為他們有分賽季的功能性訓練，跟休季期的訓練。

TheoEpstein 10/15 00:11這個其實不難理解，訓練的目的不同，強度也完全不同

qqq60710 10/15 00:12反了吧 就是因為他們身體素質如此 才會是NBA球員…

s8802228 10/15 00:12一堆球員可以睡十二小時 你平日有睡滿八小嗎？

hcubed 10/15 00:12這就是為什麼他們是NBA的 而有些人是發廢文的

SwissMiniGun10/15 00:13目的性跟計畫就差很多

TheoEpstein 10/15 00:13基本上會拉高強度的是休季期，賽季的訓練是保持狀況

t1201101 10/15 00:15所以他們是NBA球員啊

TheoEpstein 10/15 00:15有興趣可以去找這本： https://reurl.cc/e8MjKR

TheoEpstein 10/15 00:15(前略) Guide to Weight Training for Basketball

IloveZ 10/15 00:16我還知道有些球員健身完晚上打比賽，賽後還能去夜

IloveZ 10/15 00:16店玩大屁股，NBA的素質是千萬中選一的別懷疑。

TheoEpstein 10/15 00:17https://i.imgur.com/Gt2ocxz.jpg 可以看有分這樣

TheoEpstein 10/15 00:17這個議題很專業，也有很多書籍討論，真的想要瞭解的

TheoEpstein 10/15 00:17話上網買一下書，相信會學到很多。

loserloser 10/15 00:20不過也不是每個球員都每天去練 有些也是爽爽過生活

jesuskobe 10/15 00:22https://www.youtube.com/watch?v=P9wMnz0qMpo

LiamMcMorrow10/15 00:22人家有專業團隊照顧。

jesuskobe 10/15 00:22看一下皇上的訓練也不是用大重量去練,而是偏向耐力

jesuskobe 10/15 00:23協調全身性去訓練,跟大重量的練完需要休幾天不同

DrizztMon 10/15 00:24專業運動員做的重量不會像你在健身房看到的大肌肉男

TRFgee 10/15 00:24那個都是特規訓練

DrizztMon 10/15 00:24一樣 他們協調性多肌群為主

poison5566 10/15 00:27也有人連練球都不太練的阿

redbullwings10/15 00:32例行賽期間不會做強度 而且他們早上練完 中午下午

redbullwings10/15 00:32會睡個覺 晚上比賽或繼續訓練

TheoEpstein 10/15 00:32https://www.instagram.com/p/75nVpliTBN/ 看看姆斯

redbullwings10/15 00:33他們從國中開始就這種生活 早習慣了

airbear 10/15 00:33只有超過強度的訓練會酸吧==

t22251974 10/15 00:34他們賽季重量訓練份量只是維持，不會搞到影響比賽

t22251974 10/15 00:34表現

airbear 10/15 00:34維持性的頂多酸一天

TheoEpstein 10/15 00:34喝的運動後飲料(post workout)，花生醬奶昔XDD

TheoEpstein 10/15 00:35https://tinyurl.com/y67gu553 這邊有姆斯那杯食譜

Biatch5566 10/15 00:48這問題不錯 有些推文自己也不知道只會酸==

ooplus 10/15 00:48你是認真在問這個問題嗎…

ooplus 10/15 00:50體質+專業訓練規劃 這不是很明顯的差異嗎？還是一

ooplus 10/15 00:50般人有同樣的對照基準？

kkb512sk 10/15 00:52人家練完有專業團隊幫忙按摩治療甚至休息恢復睡眠倉

kkb512sk 10/15 00:52冷凍倉還是你練完都會去花個1000找物理治療師按摩?

MaroonSheran10/15 00:52紅明顯 推文不要這麼認真 反閒出了一個健身相關的影

MaroonSheran10/15 00:52片

kkb512sk 10/15 00:53說不定連581跟中職都會這樣了自己請私人教練跟治療

kkb512sk 10/15 00:53師營養師

TheoEpstein 10/15 00:54反閒?

kkb512sk 10/15 00:56反閒是三小被打一拳就倒的肉腳?

w6607282 10/15 00:59專項訓練跟健身差很多。

jrfish 10/15 01:00記得之前有人發文解說過

mono1023 10/15 01:02維持泵感

eugene0412 10/15 01:13而且健身完他們有還會伸展放鬆，甚至使用專業器材去

eugene0412 10/15 01:13放鬆肌肉，還有專屬的按摩師

eugene0412 10/15 01:14我們平凡人頂多自己伸展用用滾筒...

curtismaniac10/15 01:42我之前寫過兩三篇類似內容放在粉專 我自己在國外受

curtismaniac10/15 01:42過訓 跟星海哥有一起在exos訓練過XD 其實重點在於

curtismaniac10/15 01:42他們練的東西跟你健身不一樣 動作不太一樣 操作次數

curtismaniac10/15 01:42不太一樣 賽季訓練雖然強度依然高 但不會累積太多的

curtismaniac10/15 01:42肌肉疲勞的 因為練的東西不一樣

jumpsenna 10/15 01:51你有看他們在練大重量嗎？

imsphzzz 10/15 02:09人家不是健美式練法==

mmivmsn 10/15 07:24已經科學化了，訓練休息都有控制

duriamon 10/15 07:35人家是均衡練到所有肌群，跟你只想練大肌肌把妹是兩

duriamon 10/15 07:35碼子事。

duriamon 10/15 07:35大肌肌除了把妹，平常根本沒啥屁用。

duriamon 10/15 07:37要靈敏度沒靈敏度，要耐力沒耐力。另外喇叭還加練瑜

duriamon 10/15 07:37珈訓練柔軟度跟協調性。

ePaper 10/15 07:47身邊有一群營養師健身教練在輔助 這差很多

doleful 10/15 08:04你484沒搞清楚健身這件事情

kaede0711 10/15 08:25你要變壯肯定是休賽季啊…平常賽季都馬是做維持的

kaede0711 10/15 08:25量而已

TRYING 10/15 09:34當你年薪是百萬美元的時候 你自然會想出辦法....

h3bo3 10/15 09:49一定是健身菜逼八

matsuwu 10/15 10:03通常超負荷只會在休賽季做吧

matsuwu 10/15 10:04所以通常增重之類的都在剛開季時看到轉變

matsuwu 10/15 10:04而且他們有一大堆回復用的工具

jakeelee 10/15 10:11你為什麼要拿你的3公分去比黑人的雞腿?

andy0973517810/15 10:19建議原po可以去了解一下週期訓練，可以知道一些設

andy0973517810/15 10:19計年度訓練計畫的基礎概念

fir1221 10/15 11:08一堆人不懂專業訓練 在那邊扯天賦 笑死

wzmildf 10/15 11:25他們在季中又不會去增重，訓練都是功能性訓練維持

wzmildf 10/15 11:25身材和運動能力就好了

ahadears 10/15 12:23你先加入籃球校隊 在跟我們說好了

Demia 10/15 12:42當營養師跟訓練師都塑膠？而且NBA球員本來就是比較

Demia 10/15 12:42有天賦的一群人。

mesomelas01 10/15 12:43就功能性訓練啊

littlefly19210/15 13:21他們是專業人士 但其實跟你一樣 也會痠痛跟無力

rambleon 10/15 13:59關鍵是恢復手段跟訓練週期計畫

gn02118620 10/15 15:56他們有專業體能訓練師..

cooper0710 10/15 23:29認真討論 樓上某幾樓是在酸什麼？