[問題] 健身環的動作

riap052609/25 21:02立木姿勢做不好就是平衡感不夠，這個只有多做才能培養

riap052609/25 21:02起來。

riap052609/25 21:02上網Google"瑜珈 樹式"，這個只能多練習

ohha022109/25 21:02雖然沒有健身環 但這姿勢我剛試一下 好像滿簡單的

ohha022109/25 21:05我用右腳站 左右彎很穩 但用左腳會微晃 感覺跟腳力有關

crassus721709/25 21:06單純你平衡感不好而以

akinchu09/25 21:07腿不要太挺，腹部要有點出力維持平衡～

BAO072209/25 21:32腳底內側要踩穩

wulouise09/25 21:45我左右腳有差，左腳站比較穩

bryan2909/25 21:53這姿勢不難，但就是平衡感要好

pkpkc09/25 22:00這姿勢要作出來算容易 作標準超難 腳底貼大腿不能碰到膝

royroy66609/25 22:03多練習

CKWexe09/25 22:03做三頭肌時手腕軟一點向後勾可以避免good，不過也就是自

CKWexe09/25 22:03爽而已，維持在最高點真的需要耐力

CKWexe09/25 22:07手臂的角度其實就跟示意圖一樣，橫開15度左右

nicetree09/25 22:22這動作我左邊不穩頂多撐兩回，右邊可以全程

hitsukix09/25 23:03平衡感以外 某些肌群不夠力也會影響

mingming1009/25 23:48我最喜歡這姿勢耶， 腳貼好大腿根部就沒問題

wcc96009/26 00:11這就當年Wii Fit的標準姿勢之一，平衡板還會幫你測重心

qss0509/26 00:14我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹嘛QQ

beargorest09/26 00:22三頭肌那個訣竅是要把手往後抬高

beargorest09/26 00:24立木那個我也是每立一次就倒一次

prionailurus09/26 00:55立木姿勢蠻簡單的，不過有個小關鍵，如果你的腳底貼

prionailurus09/26 00:55在膝蓋上就會容易倒，把腳底往上貼到大腿的位置就可

prionailurus09/26 00:55以側彎了，但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近

prionailurus09/26 00:55的肌肉，太緊繃會不容易獨立

lrk95209/26 01:19立木做不到+1，站穩還行但左右彎就立刻倒。

cvoa102609/26 01:58可以 但左右邊平衡有差

Binomial556609/26 03:48三頭肌就是高 是看手把角度的

LonyIce09/26 06:32這姿勢對我來說其實超簡單，只要平常有練習單腳站立跟蹲

LonyIce09/26 06:32下並不難

fridaycow09/26 07:42有穿鞋子切記就不要站在墊子上，很容易重心不穩

wjaxpig09/26 07:55還要側彎

widec09/26 07:57會倒的話 單腳不要站直 膝蓋微微彎 就能用上肌肉

guld09/26 08:08三頭肌做好手會超酸 應該是舉不夠高

woiow09/26 09:35腳放大腿上做不好可以先放小腿肚的位置，因為腳會推，所以

woiow09/26 09:35不能放膝蓋，膝蓋會受傷

sthermit09/26 09:51多玩就會比較穩了

soyjay09/26 10:32立木膝蓋彎就不會倒 但是側彎就不行了QQ

soyjay09/26 10:34常做瑜珈跳有氧的老媽反而玩起來都沒問題

ChungLi556609/26 10:41下盤沒力 多練深蹲

frank16161609/26 11:08是說腳掌放不到大腿那邊是什麼問題?

sthermit09/26 11:19筋不夠開

rabbit664209/26 13:41這個攻擊力很高欸欸 我中期都用這個

wunanmin09/26 14:00除了平衡感不好，也可以檢查自己的足弓，扁平足的人單腳

wunanmin09/26 14:00站平衡通常會受到影響

sheauren09/26 14:01瑜珈老師是說腳側邊小肌肉不夠力會不穩 實際指哪裡沒研

sheauren09/26 14:01究

wtya09/26 17:25立木姿勢可以試著腹部施力，身體往上延伸，想像自己在量身

wtya09/26 17:25高那樣，這樣會比較穩

a74012509/28 13:58單腳站立時，平衡要靠你站立那一側的臀中肌

tomokazu09/29 22:17閉上眼睛會更難 可以玩玩看