[問題] 單腳扁平足跑鞋請益
各位好，
小弟是單腳扁平足，
左腳足弓167度，右腳足弓約160度。
左腳足弓當年符合補充兵12天的標準。
當時做功課後買了Kayano28，幾次經驗下來只要跑大約超過8k右腳足弓就會痛，上個月跑渣打13k右腳足弓處還脫皮。猜測是右腳非扁平足，不適合高支撐鞋款。
想請問各位這樣要改回穿一般跑鞋嗎？有沒有什麼比較建議的搭配方式呢？目前
買了一雙y拖但覺得保護感很低且左腳踝有舊傷不放心。
身高體重是179/71，訓練目標是10k，為了三鐵515做準備，先謝謝路跑板的各位。
----
Sent from BePTT on my iPhone XR
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.128.23 (臺灣)
※ PTT 網址
推
除了鞋子，可以試試從鞋墊下手，Y拖支撐不夠，不建議
了解，再來研究一下支撐型鞋墊
推
辛苦你了，我懂扁平的苦
→
試試穩定評價比較好的一般跑鞋?
→
more trail v3不錯
推
你可以考慮買Brooks帶GTS後綴的系列，他家的穩定支撐系
→
統不是靠頂內側足弓來做的，正常足弓也能穿，應該會讓你
→
的右腳舒服。甘油21剛好上了
推
你之前穿一般跑鞋有不舒服嗎？如果沒有，其實沒必要有
→
意識去買高支撐跑鞋。我自己右164左161有被診斷扁平，
→
之前也穿過Kayano結果也是被頂到痛
→
後來就平常走路穿高支撐鞋墊，但跑步還是換回一般跑鞋
之前穿一般跑鞋跑不曾超過3k，想說練習距離拉長才特地買Kayano28…
推
建議你參加亞瑟士的足底測試
推
puma forevsrrun 也是別出心裁的支撐跑鞋，可以去試穿
→
。
推
狀況同原po一樣，一開始連買兩雙低足弓鞋，痛到懷疑人生
→
後來改穿rider，雖然跑完足弓會有點酸，但好太多了
推
Hoka arahi
非常謝謝各位建議，目前打算做一下足弓測試然後多試幾雙支撐較好的一般跑鞋
※ 編輯: PengMatt (1.161.134.186 臺灣), 12/28/2023 22:14:25※ 編輯: PengMatt (1.161.134.186 臺灣), 12/28/2023 22:24:58
31
[問題] 扁平足選鞋嗨，大家好，我的扁平足被判定為免疫體位 先前再挑鞋子時，入手kayano21 是中華民國特別款，老實說外型不是很優 但穿起來真的非常舒服，不論是跑步或久走都有效降低腳的不適感 後來換了kayano27，但這兩年穿起來，真的沒有21舒服19
[問題] 新手開跑請益跑鞋本人女生 160/53 目前鞋子為Nike tanjun 家族遺傳扁平足，但我應該是低足弓沒有到嚴重扁平足 最近剛開始跑步，採跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，這兩天跑完左腳外側腳底開始 疼痛，休息後有好轉 但走路走久還是會痛。16
[討論]扁平足穿altra的zero drop可以嗎大家好 小弟是扁平足 因小弟目前是穿speedgoat 5 也是我的第一雙野跑鞋 有換成低足弓專用的鞋墊 目前穿起 來很喜歡 比起一般登山鞋又輕又舒適 滑倒次數也減少很多 現在的使用方式大多是以一般速度（上河約0.7-0.8）的腳程在單攻百岳或3-4天的縱走 目前想嘗試看大家都推的altra的14
[請益] 打完球，左腳內足弓會痛最近打羽球 打完以後，左腳的內足弓都會有一點痛 因為本身有一點扁平足 不知道是不是這個原因？ 還是單純熱身熱不夠呢？![[請益] 打完球，左腳內足弓會痛](https://i.imgur.com/48Lpvk0b.jpg "[請益] 打完球，左腳內足弓會痛")
12
[問題] 低足弓/扁平足 new balance因為自身今年才發現自己是低足弓 先前都穿skechers & ultraboost 大多時候沒事 有時候腳底會痠痛 一直以來都不知道問題在哪 今年開始換了new balance 860 (fresh foam x) 覺得這種中底軟中帶硬的足弓支撐非常棒 內側是用雙層密度進行足弓支撐9
[問題] 扁平足跑鞋 or 鞋墊挑選請益安安 大家好 之前買了三雙 Adidas Ultraboost ST，但已經磨損的差不多了，想要購買新的鞋子。 Adidas Ultraboost ST 的話，陪我跑了兩次全馬腳都沒有不舒服。 前陣子參加半馬穿 Adidas Ultraboost 21，跑大概 10k 就起水泡了。 不知道現在是找適合扁平足的跑鞋好還是買鞋墊+其他跑鞋？8
[問題] 扁平足角度誤差小弟在兵役體檢之前有去醫院開立了一張診斷證明書 醫生跟我提及右腳角度大約在166-167之間 診斷書上面也寫到右足足弓角度167度 去體檢的時候也提出了診斷書 並且照了X光6
[問題] 請問該選支撐或緩衝？(文長)不確定這裡能不能問，但要找運動鞋，能請教的板也不多。 文長，可直接跳上色處看疑問點。 Q1：請問該選支撐還是緩衝？ 目的是走路重建肌力，希望能久站久走。 肌力重建回來前，暫時不敢去跑步自殘。![[問題] 請問該選支撐或緩衝？(文長)](https://i.imgur.com/Pqv7Rhvb.jpg "[問題] 請問該選支撐或緩衝？(文長)")
3
[問題] 低足弓適合的Nike跑鞋上網查nike structure是給扁平足與低足弓的跑者， 請問板上有人是這兩類跑者且穿過structure的嗎？ 想問下心得。 我是低足弓，之前穿asics gt-2000，這次想換nike的跑鞋， 除了structure，有沒有其他nike的鞋適合低足弓的，2
[心得] 適合低足弓的Reebok floatride energy 5我學跑以來有兩次的足底筋膜炎 第一次是右腳, 涉及跑姿走姿錯誤以及日常走路愛穿薄底. 知道原因, 也了解復健方法(弓步拉筋+放鬆足底按摩). 算是學個教訓, 本以為再也不會發生. 為了準備半馬, 月跑量累積到破百, 又爆發左腳足底筋膜炎.
![[心得] 2024 大觀盃國際海洋馬拉松_我是艾將](https://img.youtube.com/vi/6fNX1LX03Bg/mqdefault.jpg "[心得] 2024 大觀盃國際海洋馬拉松_我是艾將")