[問題] 有碳板鞋增加成績的論文嗎？

justdoit10/17 12:27潮度提升

isohera10/17 13:45穿了沒差是幸福的，省起來

isohera10/17 13:46人的步頻有極限，再快要靠碳板加步輻

yur10/17 13:46我這種市民跑者沒什麼差，步輻也沒多彈出一段距離

isohera10/17 13:49所以我說穿不出感受是幸福的

isohera10/17 13:50能力不足才無感，我也是能力不足的那群

isohera10/17 13:50但學理就在那邊不能因為無推翻學理

wingmanchen10/17 13:51我自己穿的差異，有碳板的會比沒碳板的步頻多5～10

wingmanchen10/17 13:51，步幅也會大一點點，兩者相加速度大概每公里會比沒

wingmanchen10/17 13:51碳板的鞋快30～60秒左右～

Xenogamer10/17 13:5430~60秒是很大差距耶 看得我都想去買一雙了

isohera10/17 14:11簡單算頻200輻1m，換碳板1.1m快10%

dbalruke10/17 14:35應該要同心率相比才標準吧，我不太相信一樣的心率，換雙

dbalruke10/17 14:35鞋會快30秒@@ 快10秒應該就很有用了，全馬會快7分鐘

FarkU10/17 14:44只想知道大神們是有多討厭碳板鞋

FarkU10/17 14:45到底是真的沒必要，還是大神們也駕馭不了？

MuMuH10/17 14:49可以參考這篇, https://reurl.cc/eyl9Vj 如果韓日龍穿碳板

MuMuH10/17 14:50鞋會跑多快. 實際上重點不在於碳板, 重點在於PEBA新材質帶

MuMuH10/17 14:51來跑步經濟性的顯著提升. 而碳板只佔1%, 上篇有提供一個

MuMuH10/17 14:51excel 表格, 輸入身高體重還有跑步經濟性的百分比就可以計

MuMuH10/17 14:52算有穿 PEBA + 碳板 以及傳統 EVA 成績提升多少.

wingmanchen10/17 15:43我沒控心率，就都以跑爽的來說，穿有板的因為就比較

wingmanchen10/17 15:43彈比較輕，通常都會越跑越快，沒板的就快不起來，跑

wingmanchen10/17 15:43一陣子就變定速巡航了，所以時間就會有差～

alains10/17 15:45個人體感,同樣跑430,碳板鞋感覺比較輕鬆!

alains10/17 15:47剛剛看我的資料,同樣步頻180配速430左右,碳板鞋觸地時間少

alains10/17 15:4910毫秒左右,垂直震幅也稍微高一點!!

wingmanchen10/17 15:49其實現在很多快樂鞋像是hoka的skywardX或machX2是有

wingmanchen10/17 15:49板材，但用的是pebax推進板，沒碳板那麼激進，比較

wingmanchen10/17 15:49溫柔，預算夠的話是可以試試，跑起來又爽緩震很夠也

wingmanchen10/17 15:49舒服～XD

young200842510/17 16:43自己觀察下來相同步頻，穿碳板時步幅會多一咪咪

cyivs3310/17 17:44https://bit.ly/3NwP9ff 這篇有提到測試者以乳酸閾值速

cyivs3310/17 17:44度跑步 穿碳板鞋比傳統跑鞋的耗氧成本有所減少，對脛骨

cyivs3310/17 17:44負擔也反而比較少，剛好小弟這兩週末都有在平地跑LSD，

cyivs3310/17 17:44一次穿非碳板鞋24k，一次有穿碳板鞋26k，自己體感也很明

cyivs3310/17 17:44顯是穿碳板鞋比較好跑

cyivs3310/17 17:44https://i.imgur.com/xPdb92J.jpeg

nan896510/17 22:18c大前8k快了7分鐘

haveastar10/18 00:40nike的4%就是跑步效率提高4%

cyivs3310/18 06:28回樓樓上 前面1～3k熱身跑我沒有反深綠色選取～所以最下

cyivs3310/18 06:28面的統計只有紀錄到深綠色部分（兩次LSD含熱身都是27k)

cyivs3310/18 06:33Superblast其實也是歸類超級跑鞋，只是沒有碳板，拿來跑

cyivs3310/18 06:333分多速間歇也是可以的，我常常穿他跑LSD，但是這雙偏重

cyivs3310/18 06:33，跑到最後疲勞時助力的確差碳板鞋一截

kobby10/18 07:25其實真正大幅推升成績的是super foam的發明，只是大家都說

kobby10/18 07:25碳板鞋，忽略了這個

twow121610/18 07:45同體感心律 碳板快不少

wingmanchen10/18 11:41自己買來試最準，同一款鞋，不同尺碼不同重量

wingmanchen10/18 11:42用起來的感受也會不同，更不用說每人體力體重跑法

wingmanchen10/18 11:42都不同，很難有一個基準值可以參考的~

haveastar10/18 14:24中低跟版材的相輔相成

NoSex10/18 16:24其實我覺得市民跑者得益於碳板鞋的最大助益可能還是來自超

NoSex10/18 16:24輕量的鞋重，每隻腳少40g，長距離下來累積在雙腳上的疲勞就

NoSex10/18 16:24會少很多，當然心率就更低 或同心率下速度更快。

NoSex10/18 16:24大家都想比較無板鞋跟帶板鞋的數據，但無板鞋的定位通常鞋

NoSex10/18 16:24重不會太輕，除非你可以找到一雙跟頂碳鞋一樣輕的無板鞋、

NoSex10/18 16:24中底材料跟厚度也要做到一樣的等級，這樣比較才能算是真正

NoSex10/18 16:24客觀排除重量的差異，而真實比較到有無碳板的推進力。

NoSex10/18 16:25但市面上這種定位的無板鞋極少，一些超輕量的鞋如mach 6/re

NoSex10/18 16:25vel v4 雖然鞋重可跟頂碳鞋相比，但它們還是偏薄底 長距離

NoSex10/18 16:25下中底會衰減，也不適合拿來比較數據。

NoSex10/18 16:27（更正 rebel v4)

NoSex10/18 16:29所以賽場上半馬200-230的市民跑者還是有大比例穿vaporfly，

NoSex10/18 16:30你說有沒有幫助，絕對有 因為光超輕的鞋身就可以幫助他們

NoSex10/18 16:30省力非常多

on3210/19 08:47炭粄快10% 10幾年沒有炭粄紀錄都2小時2-3分

on3210/19 08:48這10年有炭粄 才進步1-2分鐘而已

on3210/19 08:48可以快一點 但要快10%太扯

on3210/19 08:49假如5小時跑完 有穿炭粄變成4小時半 想太多了

on3210/19 08:49五小時可跑完的人 穿炭粄快5-10分鐘就很猛了

luismars10/19 12:53就本來很勵志的刀鋒戰士科技應用,實際比肉足省力多了 XD

yur10/19 13:13我覺得是輕量化和支撐力都很有幫助，但不會快太多