[問題] 逆流患者飯後跑步機運動心率建議?

mikebbb06/22 13:26我戒掉重訓，胃就好了

luismars06/22 13:42不吃才沒東西可以逆流呀...

luismars06/22 13:44只有胃酸好解決，喝水就好；有食物就不適合再稀釋胃酸了

luismars06/22 13:45胃酸是"有用的"，不要把它當壞東西，消化食物需要它

nasafood06/22 14:41我沒有重訓耶，醫生說起床空腹喝水，會更嚴重…

tyriel06/22 15:12我胃食道逆流靠跑步好的，我跑步都是傍晚跑~現在沒吃藥了

tyriel06/22 15:14大概跑2-3公里就會有食物消化感覺，半夜也不會夜咳了。

tyriel06/22 15:15晚飯是在傍晚跑完步才吃的，這樣就不會有胃酸問題。

Acoustics06/22 16:31照醫生建議吧

waseng06/22 17:23運動有可能因為增加腹內壓力而使胃酸逆流，我覺得重點可

waseng06/22 17:23能不是心率，而是運動強度增加太快，可以試試看運動前多

waseng06/22 17:23做暖身或是啟動核心，讓身體知道等等會運動

waseng06/22 17:24另外如果醫生不建議空腹運動，也許早上起來稍微吃個餅乾

waseng06/22 17:24變通一下，反正吃少量的食物也可以避免運動的時候低血糖

luismars06/22 18:15或許某些醫師一輩子都極缺乏運動經驗吧...

victorlove06/22 18:41為啥起床後不吃不喝就去跑？ 你起床距離上一餐和飲水

victorlove06/22 18:41都過了好幾個小時了 早上不吃不喝是有追求什麼特殊效

victorlove06/22 18:41果嗎

luismars06/22 19:44運動跟消化最好是分開進行

mikebbb06/22 21:02補充一下 我是靠跑步+戒重訓好的

mikebbb06/22 21:03速度都在8分速，每週2-3次五公里，不藥而癒

danadanad06/22 21:16我空腹跑步很多年了 起床只喝水就直接去跑 沒有感覺身

danadanad06/22 21:16體有出現什麼異狀

toro07706/23 00:13我還是習慣會小吃一下

luismars06/23 06:10你運動用的能量來源至少是你10~小時前吃的

twbark06/23 09:27我改變飲食，低碳就好了

twbark06/23 09:27也都是空腹去跑

twbark06/23 09:27吃東西反而更慘，尤其是蛋白質類

baker3106/23 15:18以前偶爾會，確診回來後頻率變高了，飲食作息也沒有甚麼

baker3106/23 15:18改變，還在抓原因，好煩啊！

danadanad06/23 20:36沒有特別做什麼事 就是很簡單的起床、喝水、立刻出門

danadanad06/23 20:37不知道是不是跟飲食和睡眠有關 例如前一晚是固定下午五

danadanad06/23 20:38點多就吃 然後就都不再進食 睡覺也是9點準時睡 早起跑

mikebbb06/24 11:32我是吃完飯2~3小時後才會去跑步

isohera06/24 22:56我起床跑5K回家吃厚葡萄乾土司1+水煮蛋1+冰豆漿上班

isohera06/24 22:57你之前有168斷食嗎?168容易胃潰瘍跟結石。

sunbiba06/25 01:31不知道你起床運動的強度如何? 運動強度不要超過自己平時

sunbiba06/25 01:33能負荷的程度，空腹運動是沒問題的，我也是胃食道流患者

nasafood06/29 13:21沒有斷食過，跑的也不快，35分4公里，大概快九分速

nasafood06/29 13:52最近開刀在休養，等之後還是想繼續空腹跑，也要繼續練快

nasafood06/29 13:52一點

sunschool7706/29 19:16逆流要戒糖、炸物、辣物，作息正常，醫生說不要空腹

sunschool7706/29 19:16就聽醫生的吧