[揪團] ［運動］南勢角週三晚上皮拉提斯 3人成團

大家好
因為產後腰痠背痛的關係開始接觸皮拉提斯，覺得是個對女性很好的運動，動作不會很激烈但是因為都是針對核心所以一小時下來運動量也是很足，適合久未運動的人重新啟動。簡介如下：（Google來的）

皮拉提斯著重在核心訓練，包括：腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等，搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝，改善便祕問題，排出身體毒素；訓練下半身肌肉，可以防止贅肉產生，促進血液循環預防水腫，讓皮拉提斯成為雕塑身材、減重的好選擇。而且這項運動，強調姿勢正確，讓運動傷害的機率大大降低，是人人都能做的健身運動。

其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。

我目前上的是大班制的教室，老師比較難顧到每個人的動作，所以我想試試看小班制的教室，目前找到南勢角捷運站附近的活力思

https://www.facebook.com/holistichealthcarestudio/

但因為目前開班時間我都不行，所以希望試試揪團開新的班，三人成團，初步詢問下來費用是
「首次體驗費用為單堂400元，之後的課程回復單堂450元，但提供購課十堂4000元的優惠喔～」

我希望的時間是週三晚上7：30後，8點較佳，現在詢問到如果成團的話會是10/21 晚上19：30開始第一堂課（試上看看）

以上，有興趣的人請站內信，謝謝！

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