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[閒聊] 駝背困擾求問

看板TaichungBun標題[閒聊] 駝背困擾求問作者
FUNYUN
(雲雲)
時間推噓22 推:22 噓:0 →:31

大家好
因為長期一直有駝背的困擾
就算不斷提醒自己 效果還是很有限
長期下來背都會有痠痛的情況
不曉得有沒有人有推薦的物理治療師
或者相關的整復推拿呢?
希望以西屯區為主謝謝

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.230.144 (臺灣)
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PussySucker 07/06 10:09重訓增加背部肌肉 讓肌肉幫你把骨頭拉直

vdml 07/06 10:13伏地挺身的相反 立姿划船 逆飛鳥 單槓之類

PeterCow 07/06 10:28要先把長期姿勢不良過緊的背部放鬆,再做訓練

PeterCow 07/06 10:29之前是去西屯學善

tellmyself 07/06 10:32重訓+1背部肌肉練起來就會改善挺胸喔

qbeelee8023 07/06 10:36我也是駝背,自從去重訓後慢慢改善,但開始都被教練

qbeelee8023 07/06 10:36糾正姿勢

jiunmoon 07/06 10:38先去檢駝背原因,重訓並不一定可以解決你問題

CHRISTINAYEN07/06 10:39如果女生可以考慮瑜珈或舞蹈 線條改善更快

yshih 07/06 10:42人都有惰性,要提醒自己很難只靠意識,必須有實體外

yshih 07/06 10:43物的介入/協助,才比較能夠持續... 之前看過別人分

yshih 07/06 10:43享如何改掉壞習慣最簡單的方法,綁條橡皮筋在手上,

yshih 07/06 10:43發現自己怠惰就別手軟的拉起來彈下去...說不定可以

yshih 07/06 10:44試試看~ 以駝背來說,綁矯正帶或類似的護具,可能

yshih 07/06 10:44可以盡到相似的提醒效果?

yumeiro9190 07/06 10:45重訓,很嚴重的話買一些教練課先糾正自己的姿勢

tingbaby092007/06 11:29重訓+伸展

tingbaby092007/06 11:29推拿只是治標不治本啊

Keaney 07/06 11:44放鬆 重訓 樓上好幾個都是正解 (by投資不少錢在國

Keaney 07/06 11:44術館的苦主…還有被邊仙仔騙錢的苦主

boyutsai 07/06 12:32不是骨骼問題,就是肌肉耐受沒建立,推拿沒效的

agentlin 07/06 13:14自己也是長期駝背,本來也是定期去給人喬,但姿勢

agentlin 07/06 13:14不改善就只是喬的無限循環。後來我是選擇學瑜珈,

agentlin 07/06 13:14現在有改善了,建議一定要去上課,因為長期駝背的

agentlin 07/06 13:14我,根本不知道如何正確的抬頭挺胸,搞得又累姿態

agentlin 07/06 13:14也很容易跑掉,上課後才瞭解其實不會那麼累,小地

agentlin 07/06 13:14方跑掉自身也比較容易查覺。

molaloura 07/06 13:27我也是做了瑜伽之後改善不少

aresryo 07/06 13:31所以是男生重訓 女生做瑜珈?

yumanatu 07/06 13:33只做胸腹,不做背部,肌肉肌力前後不平均也會駝背

PeterCow 07/06 13:41重訓瑜珈不分男女呀~

MK47 07/06 13:43做重訓吧 我有同事也是透過重訓改善 也可以先找物理

MK47 07/06 13:43治療師看看

NX9999 07/06 14:02可以試試拉單槓,就撐著

NX9999 07/06 14:02反正多做些核心吧,還有練習靠牆站

zasaz 07/06 14:09用倒立機伸展放鬆 不知道有沒有幫助改善

dawnnn317 07/06 14:24運動也要性別歧視喔 笑死

ching7896 07/06 14:30推拿就像近視做了雷射手術 習慣不好又會再近視XD

bosGODton 07/06 14:41要練背,重訓。

hahanihow 07/06 15:28可以找物理治療師做個諮詢上個1.2次療程問怎麼自己

hahanihow 07/06 15:28訓練,或者治療師可能會放鬆因為長期姿勢不良導致

hahanihow 07/06 15:28緊繃的肌群,但最重要的還是要自己運動自己訓練

so800721 07/06 16:45開始做睡前/睡醒的瑜珈練習後有好很多唷,YouTube可

so800721 07/06 16:45搜尋:文不叮

forevernew 07/06 17:51運動,看你喜歡重訓、瑜珈還是國標

forevernew 07/06 17:52國標,你會舞伴站的非常近,強迫你抬頭挺胸

qualle 07/06 18:18重訓+1,我也是駝背很嚴重的人,開始重訓後有改善,

qualle 07/06 18:18雖然還是駝,但幅度沒那麼誇張

MAGODAJAN 07/06 19:56有些瑜珈是能矯正駝背的,因為骨盆前傾歪斜都有可

MAGODAJAN 07/06 19:56能造成駝背

mosia 07/06 23:10伸展放鬆胸部以及肩頸肌肉,訓練上背部和核心肌群

kodak2222 07/07 03:25很簡單,難在毅力

shineshe 07/08 08:28我以前駝背超嚴重,真的只有運動是最有效的