[問題] 台南上增加跳躍力課程（羽排球
小弟有在打排球和羽球
真心覺得專項技能還是找專項得教練
想請問有沒有教練是可以有效對症下藥
增加起跳的高度
起跳後展腹收退 到收腹部 雙腿繃直
簡單來說就是排球的起跳轉體訓練這方面做加強呢
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.46.105 (臺灣)
※ PTT 網址
推
推薦動動好 Rick, Oneil
推
推薦銳棒Owen總教練，很多統一獅選手在那邊，也看過
→
他帶國際女沙排選手
推
本身排球人，我也有相同需求QQQ
→
看IG上不少跳躍力相關專業的教練都在北部（淚
推
推鋭棒的歐文，他擅長幫專業運動員做體能訓練，非常推
→
薦唷～ 可以去搜尋官方IG參考看看！
推
我自己在銳棒運動，看過教練帶很多運動員，棒球、飛盤、羽球
→
、排球、高爾夫，他們應該可以協助你訓練~~
34
Re: [心得]如何改善垂直跳與加速衝刺?Muscle Beach應該都是做重訓(Weight Training)為主 文章都是健美健力居多 難得看到討論其他目的的訓練 最近剛好讀不少如何改善跳躍能力(Vertical Jump)的文獻 跟著分享一下，才疏學淺，內容有錯還諒各位幫忙糾正![Re: [心得]如何改善垂直跳與加速衝刺?](https://img.youtube.com/vi/MshBlueDsDk/mqdefault.jpg "Re: [心得]如何改善垂直跳與加速衝刺?")
31
[閒聊] 磊札一發跳發有誰接得下來?有稍微觀察過排球技巧的都知道 發球有原地起跳跟助跑起跳兩種 今天磊札原地跳發的威力可以打爆一艘遊艇 那麼如果他助跑起跳呢? 有誰接得下來?26
[問題] 健身完後跳躍表現的協調性各位巨巨好 小弟目前每週平日都會跑一下健身房，週末打排球，大概已經3個月 但最近遇到一個狀況就是跳的時候，會有人在拉的腳的感覺，協調性整個跑掉，朋友也說 你怎麼越練越退步 目前的練習作息![[問題] 健身完後跳躍表現的協調性](https://img.youtube.com/vi/cwv9C5G_YpI/mqdefault.jpg "[問題] 健身完後跳躍表現的協調性")
14
[排球] 其實日向天份也是偏強吧是說那個寫實動漫排球少年啦 除了影山那個會旋轉的詭異托球之外，整部作品都很符合現實排球運動的狀況 其中主角日向翔陽，國中自己跟同學碰碰球，高中一開始上手無力，下手不精，腳步鬆散，反應倒是不遲鈍 體力好可以用長期運動（騎車爬山）解釋 可是關於那個扣球，雖然日向初期起跳會閉眼，要靠影山的精準舉球才能扣殺10
Re: [討論] 找教練其實應該先討論一下 對於健身教練這一行來說什麼科系算是本科畢業 我猜你這邊指的本科應該是體育系 競技系 但其實就算是體育系 競技系, 也未必就擁有健身教練需要的知識7
[心得] 重量訓練是否會影響起跳動作協調性最近在PTT上面有人問到，自從他開始健身以後，打排球起跳時的協調性整個跑掉，是否 有可能是重訓造成的？ 的確，若是重量訓練以後，脊椎喪失可彎曲伸直的彈性，便會影響到跳耀的協調性。 正常的起跳動作，脊椎必須先微微彎曲再快速挺直，而不是一直保持中立。這樣有幾個好 處：![[心得] 重量訓練是否會影響起跳動作協調性](https://img.youtube.com/vi/bjaySrULOSQ/mqdefault.jpg "[心得] 重量訓練是否會影響起跳動作協調性")
6
[羽訓] 推薦雙北林教練舊文重po 教練這次好不容易有租到一個週四晚上18:00~20:00 在北市仁愛國中的場地 有想學球的就把握機會吧~手腳太慢就抱歉惹 推薦 林教練 教練大概27~28歲球齡約15年 但 教練不會用PTT 所以我在這邊幫推5
[羽訓] 推薦雙北林教練舊文重po 教練因為沒有請槍手搶場地自己能夠租的場地有限(之前有的場都被封了) 這波疫情之後重新開始找學生 這次一樣只有3~4個名額 所以各位手腳太慢就抱歉惹 推薦 林教練4
Re: [問題] 健身完後跳躍表現的協調性看完你的課表小弟也來隔空抓藥分享一下 首先你應該要先知道你重訓追求的是什麼？ 是想要增加你的肌肉量 還是運動表現 底下推文已經寫得很明顯了 簡單來說就是你目前的課表並沒有把你增加的肌力表現 轉化成實際上的運動表現 因為這是完全不同的領域 做重量通常是做你的慢速肌 動作模式強調向心離心 動作速度都是強調穩定慢下慢上![Re: [問題] 健身完後跳躍表現的協調性](https://img.youtube.com/vi/9ZTRUVLjGzI/mqdefault.jpg "Re: [問題] 健身完後跳躍表現的協調性")
1
[問題] 請問一下如何重訓 前臂內旋/外旋肌群前臂內旋/外旋肌群在球類運動裡面超重要的 棒球/網球/羽球/排球都要用到超大量的前臂內旋 可是在健身房不知道怎麼練 這已經比較偏專項訓練的領域了 想問問看版上有沒有肌肉大師可以指點一下 謝謝 --
![[問題] 請推薦台南市舊市區的牙科診所](https://i.imgur.com/1eStKvWb.jpg?fb "[問題] 請推薦台南市舊市區的牙科診所")
![[問題] 貝恩濕紙巾](https://i.imgur.com/KX3eSsGb.jpeg "[問題] 貝恩濕紙巾")