[情報] 給未曾接觸自由重量的初學者八堂課

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同樣的食材，到不同人手上會有不一樣的結果，在生活中不懂得煮菜的人，可能會一鍋水滾開把食材全部丟下去，全部熟了但吃起來卻食之無味。廚師卻是掌握切出食材不一樣的厚薄，算準時機條準火侯的將食材先後有序的下鍋，以不同的調味改變一道菜的鹹甜酸辣比例。

或是在同樣一件打掃清潔的家事上，拿著刷子花大把時間刷洗後只能刷掉表面污漬，可是一換成清掃阿姨處理髒污時，就能夠馬上拿出對應不同材質的清潔劑做十分鐘快速去污。

「很多生活上我們以為簡單就能處理的小事，其實都是他人數年來一直賴以為生的專業。」

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我們常常半開玩笑地稱肌力訓練是人生中難得的第二次生長期，但是有些時候卻被誤會成只要曾經舉起重物就是有在做訓練。什麼訓練會產生什麼效果是肌力與體能教練再基礎不過的學理知識，多少的重量能夠帶來骨質提升，多少的訓練劑量能夠帶來改善身體組成，選擇什麼樣的動作是適合目前這個人的當下狀態，我們都已經有無數的先例還有研究。不過還是有人會誤以為看看網路影片的有樣學樣，把每個曾經看過的動作都做一遍就能帶來一樣的效果。

而在每一門專業中，能夠做到無師自通的人不能說沒有，但是實際上是少之又少。要真正鑽研到能夠獨當一面的程度花費的時間又必須看個人的學習程度以及資質，少則數個月長則以年來計算。

於是我們試者開立「給初學者的八堂課」，目的是帶給學員在未來訓練路上能夠避免明顯路障，以及建構未來的訓練藍圖方向，在八個小時的課程內容裡以學科夾雜術科的方式讓學員對於肌力訓練有初步的認識。

在課程中也不會有很操、很累的過程，將會以了解身體用力、認知上的感覺來帶領大家學習動作。

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工作室地址：桃園市壽星街60號之1樓

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