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[閒聊] 要怎麼改變災難性思考

看板WomenTalk標題[閒聊] 要怎麼改變災難性思考作者
daisy100
(hey)
時間推噓24 推:24 噓:0 →:53

我的腦怎麼啦
例如今天颱風家人出門我怕他意外
朋友說要騎車環島我說不要怕他意外
我怕以後我眼睛會瞎了〔我眼疾〕
我怕以後跟我媽一樣失智〔已確認遺傳到了
怕以後小孩負擔很重
怕失智以後老公拿我前亂投資〔他最愛
種種災難性的猜想在未來
越想越害怕
覺得以後日子難過
要怎麼拜託大腦一直想這個
是太閑了嗎

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.240.140 (臺灣)
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VoV 09/04 23:22憂鬱症不遠了

daisy100 09/04 23:24這是焦慮症

GGFACE 09/04 23:28練習冥想

nondelivery 09/04 23:42妳擔心的可能發生

nondelivery 09/04 23:42妳沒想到要擔心的也可能出問題

nondelivery 09/04 23:42現實就是這樣

littlewren 09/04 23:48認知行為治療(CBT) 文章和書籍參考

littlewren 09/04 23:48一下

daisy100 09/04 23:56好的謝謝

Colitas 09/05 00:02怕財產亂投資的部分,建議研究一下

Colitas 09/05 00:02信託

要怎麼信託,我一定先失智,信託到時候要怎麼管理

※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 00:07:36

KNaCa 09/05 00:37根據我以前焦慮症的經驗,要壓抑負

KNaCa 09/05 00:38面想法比較難,讓自己想其他事情轉

KNaCa 09/05 00:38移注意力相對簡單

KNaCa 09/05 00:38我以前甚至害怕去洗澡,害怕起床~~

KNaCa 09/05 00:39可以看書(卡內基)

KNaCa 09/05 00:39也可以看一個yt頻道叫智慧麵包

KNaCa 09/05 00:39然後也可以每天對著鏡子鼓勵自己!

KNaCa 09/05 00:39!!

KNaCa 09/05 00:40還有做瑜珈,可以幫助活在當下!

may820806 09/05 01:27跟你一樣,我有焦慮症病史,吃過三

may820806 09/05 01:27年藥後來順利停了,但要維持正面生

may820806 09/05 01:27活真的要靠運動,雖然無法停止想那

may820806 09/05 01:27些,但至少不會走向憂鬱,冥想也可

may820806 09/05 01:27試試,很多研究都證實有用了,只是

may820806 09/05 01:27我覺得好難XD 還沒看過精神科的話還

may820806 09/05 01:27是要去看看

may820806 09/05 01:28BTW開始運動才知道運動根本萬靈丹!

may820806 09/05 01:28對失智也有延緩的效果!

其實我發現我產生的焦慮憂鬱有可能是失智症前期,因為我們家族沒有憂鬱症病史,但有 失智症基因,我媽跟兩個阿姨病發了,我媽十年前也憂鬱過,我查了資料年輕時沒得過憂 鬱,老了才憂鬱有可能是失智前期,我阿姨早發失智56歲病發,折磨了很多年唉,我超害 怕的

※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 02:55:59

Zumi 09/05 03:57你是上次那個說要生小孩陪伴自己的

Zumi 09/05 03:57

Zumi 09/05 04:02我平常也會預防性的想到這些,但不

Zumi 09/05 04:02會一直杞人憂天的去想,因為我知道

Zumi 09/05 04:03我做得很好,錢夠多就沒什麼好害怕

Zumi 09/05 04:03的,所以與其擔心這些不如好好工作

Zumi 09/05 04:03賺錢。失智就去提前打好地址電話的

Zumi 09/05 04:03手環掛自己身上,而且等你完全失智

Zumi 09/05 04:03後你現在所擔心害怕的東西你都會忘

Zumi 09/05 04:03記,所以你現在害怕成這樣對事情有

Zumi 09/05 04:03任何幫助嗎?沒有,所以停止害怕,

Zumi 09/05 04:03多做足讓自己可以不再害怕的準備跟

Zumi 09/05 04:03堡壘。

我阿姨失智到後期很可怕,有攻擊性 ,不能摸他,嚴重到她可以申請兩個外傭,要三個人力幫她洗澡,他無法理解為什麼要脫 她衣服,他害怕而攻擊人,本人跟親屬都被折磨到不像人,我想到老了這樣,希望可以通 過安樂死

※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 04:11:26

wei19 09/05 04:58唉我跟你一樣 焦慮症 走在路上會一

wei19 09/05 04:58直往上看怕有東西掉下來

zhoaxun 09/05 05:09有時宗教信仰也有用,有時怕突然的

zhoaxun 09/05 05:09意外,就再想,神明早安排好,我就

zhoaxun 09/05 05:09欣然接受

demitri 09/05 05:10廣泛性焦慮症

mimiyusan 09/05 05:26留神啊!路在你的腳下!

mucorn 09/05 06:38你是男的嗎?男的話去尻一槍進入賢

mucorn 09/05 06:38者模式就不會亂想了

azasibyl 09/05 07:54如果事情發生,你該怎麼辦?先想好

azasibyl 09/05 07:54應對就好,其他的你無法控制不用想

azasibyl 09/05 07:54

yesmotel 09/05 08:22http://i.imgur.com/nsb87F6.jpg

圖 要怎麼改變災難性思考

Agneta 09/05 08:27好好過每一天 比憂慮來的實際

rebeliao 09/05 09:08活在當下 昨天明天的事都不用煩惱

Q987654321 09/05 09:57你就不想改啊!想改的人會去找方法

Q987654321 09/05 09:57,不會在這發廢文

crazyclown91 09/05 10:01之前看過一個影片是在說要鍛鍊大腦

crazyclown91 09/05 10:01正向思考 每天要感謝三件事+想一件

crazyclown91 09/05 10:01正向的事情 還有樓上提到的冥想 希

crazyclown91 09/05 10:01望你訓練成功

nasuchan 09/05 11:06怎麼知道自己遺傳到失智症基因?有

nasuchan 09/05 11:06做過基因檢測?

eggcream 09/05 11:08看點正面的書籍

HsinYingLiu 09/05 11:25寫感謝日記也很有用

kamo1005 09/05 11:30我也會這樣QQ疫情那時也各種焦慮

colin130131 09/05 11:44看一些正面的東西

windgames 09/05 12:01試試冥想

ffreakk 09/05 12:05一天騎至少四小時ubike

pleaseseeme 09/05 12:40意外就是不會出現在規劃中

Funny1521 09/05 15:59真的很嚴重的話要去看醫生 這不是小

Funny1521 09/05 15:59問題

ya2n1017 09/05 17:56信託會有信託監察人,可以去銀行詢

ya2n1017 09/05 17:56

ginopun10477 09/05 22:57我也會。。。