[閒聊] 怎麼避免運動傷害?

qq326 04/17 13:51不要運動

Ballitybe 04/17 13:51想知道

O10lOl01O 04/17 13:52你的問題 如果熱身和收操作確實

wensday 04/17 13:53有熱身收操嗎

O10lOl01O 04/17 13:53可以避免 但也不是說完全避免

O10lOl01O 04/17 13:53要看你自己狀況慢慢調整

VVizZ 04/17 13:53不要運動

eva19452002 04/17 14:011F正解

micado 04/17 14:04運動完的痠痛是身體保護機制

micado 04/17 14:04怎麼會被你理解成運動傷害

SundayPeople 04/17 14:05連運動傷害都分不出來

pinpin8854 04/17 14:55熱身收操都很重要

rnmm 04/17 15:05腰的部份你需要學會髖發力，別用腰

rnmm 04/17 15:05當支點啊

sdamel 04/17 15:12打排球打到全身痠痛應該是乙組頂了

ronnyvvang 04/17 15:16肌力不夠 造成錯誤姿勢施力

qiangvib34 04/17 15:16沒運動起床也會痛的話就換床墊啦

mepass 04/17 15:28幾個月才運動一次 當然就會受傷

Nepavishta 04/17 15:42好好熱身 然後每天都運動一點就比較

Nepavishta 04/17 15:42不容易受傷

aul19940216 04/17 16:15不要運動

kof70380 04/17 16:47平常多拉筋與熱身做確實就不會發生

huiragxo93 04/17 16:56我之前也有起床腰痛去看骨科 醫生建

huiragxo93 04/17 16:57議我可以換硬床 然後我就乖乖聽醫生

huiragxo93 04/17 16:57的話 換德泰的名流床就很少有腰痛的

huiragxo93 04/17 16:57問題

JQK2 04/17 17:02這方面的書很多自己去慢慢看

TheTopGun 04/17 17:58熱身真的很重要

grace11020 04/17 18:05運動傷害會可能代表平常就有狀況，

grace11020 04/17 18:05只是加速發生而已

year2020 04/17 18:30量力而為外加暖身和運動後拉筋

secretfly 04/17 18:41不運動然後怪在運動身上== 傻眼爆

smartony 04/17 20:33笑死，職業選手運動傷害最多了，不

smartony 04/17 20:33要動就不會有傷害

noomlluf72 04/17 23:59這樣公司很好呀~就是知道你們都坐著

noomlluf72 04/17 23:59才拉去運動~可以健康點

noomlluf72 04/17 23:59養成運動習慣呀，選個588的WG健身房

noomlluf72 04/17 23:59，每天去那用心肺器材，也比較健康~

noomlluf72 04/17 23:59之後再重訓也行

lunqvv3926 04/18 11:21認同qi大大 我也覺得床墊的問題比較

lunqvv3926 04/18 11:21大 ,畢竟是每天都會用的東西 還是要

lunqvv3926 04/18 11:21多注意一點比較好

iwinlottery 04/18 11:57不要運動

k997293 04/18 12:58運動前一定要先做熱身運動 運動後也

k997293 04/18 12:58要記得拉筋這樣會比較好

yingefs5 04/18 15:31養成運動習慣+1 讓身體習慣跟有好好

yingefs5 04/18 15:32熱身才是正解 但如果你有其他痠痛困

yingefs5 04/18 15:32擾 有預算的話直接換一張硬床還有護

yingefs5 04/18 15:32背的東西吧 德泰不錯