[討論] 為了減肥怎麼吃過一餐？

wl843907 03/28 11:16晚餐純水煮雞胸+馬鈴薯，機械式進食

iamuping 03/28 11:17可以多運動

SundayPeople 03/28 11:182023還在土炮仙女

mono5566 03/28 11:183雖然不是為了減肥只是為了懶

mono5566 03/28 11:19曾經長期只吃晚餐

Deeeeeeep 03/28 11:21我也試過便當飯吃一半

molamolajump 03/28 11:25什麼都不懂的時候試過仙女餐

molamolajump 03/28 11:25還有什麼女星出書教的奇怪排毒粥XD

molamolajump 03/28 11:25後來發現吃飽還是可以減肥，當初幹

molamolajump 03/28 11:25嘛虐待自己呢

dong531 03/28 11:332023了，大清亡很久了，還在玩義和拳？

Bochidincoco 03/28 11:42飯少一點量 蛋白質拉高 然後不要太

Bochidincoco 03/28 11:42常吃炸 跟醬

show999 03/28 11:51一定要飯少

Jayhuangxx 03/28 12:02其實可以說飯少 不要浪費飯QQ

s2500205 03/28 12:09疫情禁內用的時候，每天只吃一餐

lalilawhite 03/28 12:42多運動不用特別飲控啊

karlhome 03/28 12:44跟老闆說半飯就好，幹嘛倒掉？

F35A 03/28 12:45豆漿加麥片

jheli 03/28 12:49之前試過一天只吃一餐，飯量減到三分之一

jheli 03/28 12:49，不過要多注意蛋白質的攝取就是了

OrcDaGG 03/28 13:02中年發福單純是吃太多又沒在動

MINGJHEN 03/28 13:22有沒有運動有差

ricodassen 03/28 13:41168餐食可以正常吃

patty0702 03/28 14:11以前不懂事試過完全不運動只吃仙女餐

patty0702 03/28 14:11瘦很快復胖更快 現在都乖乖去WG運動健

patty0702 03/28 14:11身 飲食稍微節制一些而已

raafa 03/28 14:26飯少搭配運動

c78878snoopy 03/28 14:28適當吃然後運動就不會太差

Intira 03/28 15:20正常吃就好 澱粉跟精緻醣類減少

zik98 03/28 15:44多運動

whoismama 03/28 16:27一天吃一餐，一次吃三小時

ainosei 03/28 16:47211餐盤

jk12312377 03/28 17:12早午餐正常吃 晚餐不吃或只喝湯

jerrylin 03/28 17:30不吃

Armour13 03/28 18:14都吃原型食物跟優質碳水還有蛋白質就好

Armour13 03/28 18:14了 量多一點也沒差

Armour13 03/28 18:14少了加工食品跟垃圾碳水之後,熱量算下

Armour13 03/28 18:14來一天要吃的東西是能吃到吐出來

deepdish 03/28 18:16先運動 不要整天想吃不吃

Noreendong 03/28 18:22水煮蛋+地瓜+香蕉

August2006 03/28 19:13辛香料可以提味又沒熱量

jaik 03/28 19:54每餐克制在熱量五百以下或是下班後運動

ilGroundhog 03/28 20:47沒胖過...

laurie0116 03/28 21:40水煮鮪魚加上無油沙拉還有豆漿

gobye55 03/28 22:30一樣去便當店買魯烤雞腿便當.白飯不要可

gobye55 03/28 22:30以多一樣菜吧？ 挑原型吃就好

sexylippppp 03/28 22:39不吃

mazznia 03/29 05:41你只是吃太多跟中年沒差，食物熱量就是

mazznia 03/29 05:41那樣

cindywu50 03/29 07:08買顆25元高麗菜，一個月內吃完！

cindywu50 03/29 07:08其他東西都可以吃，但每餐都要配高麗

cindywu50 03/29 07:08菜

cindywu50 03/29 07:09吃5分飽或7分飽。

HoyinYiu 03/30 16:20多吃菜