[閒聊] 焦慮恐慌嚴一直覺得孤單寂寞
我因為身體因素最近恐慌焦慮
第一次看身心科吃藥
辭掉工作在家休養
一直感覺孤單寂寞，躺在床上不出門
希望有人陪我講話就不會孤單
我朋友小孩已經來陪睡
我也吃藥開了影片準備放鬆
結果一席孤單感又來了
不知道往後日子要怎麼過
我知道家人朋友都很忙，不可能一直陪
但我就是沒辦法害怕孤單寂寞
謝謝我是不是就看錯科，這不叫恐慌焦慮症
甚至吃錯了藥
有沒有人幫幫我
我好痛苦，這日子要怎麼過
謝謝
--
你要找到興趣 加油 像是我很喜歡玩扭蛋
問醫師
雖然扭蛋有點貴啦 不然像是看書.打電動.聽
歌.做手作.看電影.運動...
你要找事情作 少點發呆.胡思亂想的時間..
不應該辭掉工作 要繼續去工作
要忙 要有錢 要休息 要逛街 要花錢
其實一個人也很自由自在 不然就參加聯誼
想清楚一個人 二個人 都有好有壞
每天安排活動就不會覺得無聊
找事忙 忙到可以倒頭睡那種 真的會忙到
忘記恐慌
養貓
藥至少吃一兩週才會有效果，你吃多久了
多曬曬太陽
這種病休息並不會好
反而要工作情況才會好吧
多去運動、早睡早起、多曬太陽、不要
攝取咖啡因和酒精、按時吃藥，我最近
也是被焦慮症困擾，一起加油！
我之前也是這樣，我是建議可以做簡
單比較沒有壓力的打工，每天在家休
息會越來越糟的，可以先一週休息三
四天，然後一定要固定回診
如果身體可以推薦去離家最近的棒球打擊
練習場，打110KM球速的棒球就好，焦慮
恐慌症會馬上好
看書看漫畫試試?
我自己也是被嚴重的焦慮跟恐慌困擾，
只要一發作起來那一整天都沒了，我最
近找到比較適合自己的工作的方式，最
近比較少發作了，我同時做諮商，運動
健康飲食少油少鹽，壓力只能從最小到
慢慢的加重，還在重建人生中。
靠自己
建議做一點自己可以負擔的工作，不會
亂想。也規律有成就感，錢是其次。主
要是生活節奏有個重心
找事做 找自己有興趣 或者負擔不算重
的事情
養一隻貓
哪怕妳只是一個馬路清潔員
對這個社會都有實實在在的存在價值
把一件對社會有用的小事當作自己的
責任
我相信這種感覺會被妳忘卻
但 這只是主觀的建議啦
就像妳養一隻狗 妳對狗的存在價值變
得無比重要 所以狗會很重視妳
狗也會在乎妳的身心狀態
這樣的態勢可能可以讓妳忘卻這種孤
單
找自己喜歡的事做 情況允許的話養隻小寵
物也不錯 光做功課就可以花很多心思
肥宅宿命
自己一個人超爽的，趁這機會修身養性研究
以後如何跳脫輪迴啊。
我媽都會情緒勒索，打電話給我說她要死了
拼拼圖
曬點太陽 喝點檸檬香蜂草茶
很辛苦但是要每天運動電療冥想耗時間儘
量少吃藥要有意志力撐1年就改善
我也是還有點社恐
出門不會不舒服的話，可以附近公園走走
吹吹風曬曬太陽
考慮諮商嗎？
養狗，包黏
1.養寵物，2.諮商搭配藥物。其實小孩
長期需要安撫大人，對他們的心理健康
並不好。
3.做義工
有存款的話出去旅行或運動會有幫助
多散散步 曬點太陽
可能強迫症 一樣看身心科
可以的話，多曬太陽，太陽會給人正面
的能量，看附近可否騎單車，騎單車，
多接觸大自然，有助調解身心。有預算
的話，可去幾次心裡諮商，把心中痛苦
糾結的點說出來，請專業的心裡師分析
，情緒會好很多。祝福平安喜樂。
推台北光能身心診所
找事情做 分散注意力 實在沒動力 出不了門
追追劇也可以 找個甜甜的戀愛劇追 也許心
情會比較好 別急 慢慢來 你才剛開始治療
如果對於醫生的判斷有疑慮 可以換一個看看
然後就是 有時候可以在能承受的範圍內稍
微push自己一下 才能讓狀況有所改善 很多
時候真的只有自己能救自己 我最近壓力也有
點大 狀況不太好 工作回家 或放假沒事情做
時 心情就會down下來 有時候就會逼自己出
門 可能只是買個飯 逛一下藥妝店 但出門走
走 心情真的會好很多 所以我外送app都沒續
訂了 就是要逼自己出門
太閒啊，找個興趣填滿自己
培養興趣 多認識相同興趣的人
5.開Spotify 廣播當背景音樂，找幾個
對心理健康有幫助的頻道。
繼續吃藥 看醫生 什麼都不要多想 也不用
想做什麼計畫 不要想著每天一定要做什麼
事 來填補時間消除孤單感 不想動就不要
動 想躺平就躺平 快則兩三個月你就好了
我的狀況是 持續的四五個月 慢慢的想通
了 好轉了
我是恐慌焦慮 再加上憂鬱 做任何事情不
要勉強自己 七月一日起1200元的交通月票
開始 如果有想出門的feel 那就搭著捷運
公車出去晃晃
每天曬太陽、爬山。很有效
養寵物沒用 除非你是很會自言自語的人
諮商 吃藥 運動 健康飲食
推3樓
經濟斷炊更焦慮
去走路環島 當身體遭遇到挑戰 生理的難
受會讓你忘記這些心靈上的花樣
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