[閒聊] 焦慮恐慌嚴一直覺得孤單寂寞

owtyyw 06/23 23:41你要找到興趣 加油 像是我很喜歡玩扭蛋

LeonardoChen 06/23 23:41問醫師

owtyyw 06/23 23:41雖然扭蛋有點貴啦 不然像是看書.打電動.聽

owtyyw 06/23 23:43歌.做手作.看電影.運動...

owtyyw 06/23 23:48你要找事情作 少點發呆.胡思亂想的時間..

owtyyw 06/23 23:50不應該辭掉工作 要繼續去工作

owtyyw 06/23 23:55要忙 要有錢 要休息 要逛街 要花錢

owtyyw 06/23 23:56其實一個人也很自由自在 不然就參加聯誼

owtyyw 06/23 23:58想清楚一個人 二個人 都有好有壞

mandy740512 06/24 00:15每天安排活動就不會覺得無聊

flyyyccc 06/24 00:20找事忙 忙到可以倒頭睡那種 真的會忙到

flyyyccc 06/24 00:20忘記恐慌

reese0326 06/24 00:35養貓

sean47 06/24 00:53藥至少吃一兩週才會有效果，你吃多久了

zxc89003 06/24 01:12多曬曬太陽

restinpeace 06/24 01:12這種病休息並不會好

evil006 06/24 01:27反而要工作情況才會好吧

chang90112 06/24 01:31多去運動、早睡早起、多曬太陽、不要

chang90112 06/24 01:31攝取咖啡因和酒精、按時吃藥，我最近

chang90112 06/24 01:31也是被焦慮症困擾，一起加油！

gossipinglol 06/24 01:47我之前也是這樣，我是建議可以做簡

gossipinglol 06/24 01:47單比較沒有壓力的打工，每天在家休

gossipinglol 06/24 01:47息會越來越糟的，可以先一週休息三

gossipinglol 06/24 01:47四天，然後一定要固定回診

godisgood 06/24 01:49如果身體可以推薦去離家最近的棒球打擊

godisgood 06/24 01:49練習場，打110KM球速的棒球就好，焦慮

godisgood 06/24 01:49恐慌症會馬上好

Galette 06/24 01:50看書看漫畫試試?

dick752005 06/24 02:04我自己也是被嚴重的焦慮跟恐慌困擾，

dick752005 06/24 02:05只要一發作起來那一整天都沒了，我最

dick752005 06/24 02:05近找到比較適合自己的工作的方式，最

dick752005 06/24 02:05近比較少發作了，我同時做諮商，運動

dick752005 06/24 02:05健康飲食少油少鹽，壓力只能從最小到

dick752005 06/24 02:05慢慢的加重，還在重建人生中。

yalia0102 06/24 02:42靠自己

nobita0916 06/24 02:42建議做一點自己可以負擔的工作，不會

nobita0916 06/24 02:42亂想。也規律有成就感，錢是其次。主

nobita0916 06/24 02:42要是生活節奏有個重心

coffee112 06/24 05:33找事做 找自己有興趣 或者負擔不算重

coffee112 06/24 05:33的事情

mingfang 06/24 06:37養一隻貓

monarch0301 06/24 06:45哪怕妳只是一個馬路清潔員

monarch0301 06/24 06:45對這個社會都有實實在在的存在價值

monarch0301 06/24 06:45把一件對社會有用的小事當作自己的

monarch0301 06/24 06:45責任

monarch0301 06/24 06:45我相信這種感覺會被妳忘卻

monarch0301 06/24 06:45但 這只是主觀的建議啦

monarch0301 06/24 06:47就像妳養一隻狗 妳對狗的存在價值變

monarch0301 06/24 06:47得無比重要 所以狗會很重視妳

monarch0301 06/24 06:47狗也會在乎妳的身心狀態

monarch0301 06/24 06:47這樣的態勢可能可以讓妳忘卻這種孤

monarch0301 06/24 06:47單

hyukla 06/24 06:53找自己喜歡的事做 情況允許的話養隻小寵

hyukla 06/24 06:53物也不錯 光做功課就可以花很多心思

serendipity 06/24 07:34 肥宅宿命

zi62007 06/24 08:18自己一個人超爽的，趁這機會修身養性研究

zi62007 06/24 08:18以後如何跳脫輪迴啊。

ntuooo 06/24 08:41我媽都會情緒勒索，打電話給我說她要死了

osaa 06/24 08:45拼拼圖

WCG041 06/24 09:44曬點太陽 喝點檸檬香蜂草茶

mcyangtw 06/24 09:44很辛苦但是要每天運動電療冥想耗時間儘

mcyangtw 06/24 09:44量少吃藥要有意志力撐1年就改善

MGEDTA 06/24 11:00我也是還有點社恐

DollyPig 06/24 11:10出門不會不舒服的話，可以附近公園走走

DollyPig 06/24 11:10吹吹風曬曬太陽

yuri1220 06/24 11:25考慮諮商嗎？

meishan31 06/24 11:41養狗，包黏

transiency 06/24 11:411.養寵物，2.諮商搭配藥物。其實小孩

transiency 06/24 11:41長期需要安撫大人，對他們的心理健康

transiency 06/24 11:41並不好。

transiency 06/24 11:423.做義工

holameng 06/24 12:19有存款的話出去旅行或運動會有幫助

chrisgame 06/24 16:05多散散步 曬點太陽

hooll111 06/24 16:14可能強迫症 一樣看身心科

muchi45149 06/24 17:06可以的話，多曬太陽，太陽會給人正面

muchi45149 06/24 17:06的能量，看附近可否騎單車，騎單車，

muchi45149 06/24 17:06多接觸大自然，有助調解身心。有預算

muchi45149 06/24 17:06的話，可去幾次心裡諮商，把心中痛苦

muchi45149 06/24 17:06糾結的點說出來，請專業的心裡師分析

muchi45149 06/24 17:06，情緒會好很多。祝福平安喜樂。

YILING0820 06/24 17:31推台北光能身心診所

ariely 06/24 18:51找事情做 分散注意力 實在沒動力 出不了門

ariely 06/24 18:51 追追劇也可以 找個甜甜的戀愛劇追 也許心

ariely 06/24 18:51情會比較好 別急 慢慢來 你才剛開始治療

ariely 06/24 18:51如果對於醫生的判斷有疑慮 可以換一個看看

ariely 06/24 18:51 然後就是 有時候可以在能承受的範圍內稍

ariely 06/24 18:51微push自己一下 才能讓狀況有所改善 很多

ariely 06/24 18:51時候真的只有自己能救自己 我最近壓力也有

ariely 06/24 18:51點大 狀況不太好 工作回家 或放假沒事情做

ariely 06/24 18:51時 心情就會down下來 有時候就會逼自己出

ariely 06/24 18:51門 可能只是買個飯 逛一下藥妝店 但出門走

ariely 06/24 18:51走 心情真的會好很多 所以我外送app都沒續

ariely 06/24 18:51訂了 就是要逼自己出門

mamamia0419 06/24 19:40太閒啊，找個興趣填滿自己

chen2021 06/24 19:43培養興趣 多認識相同興趣的人

transiency 06/24 20:205.開Spotify 廣播當背景音樂，找幾個

transiency 06/24 20:20對心理健康有幫助的頻道。

lkjfdsa 06/24 22:37繼續吃藥 看醫生 什麼都不要多想 也不用

lkjfdsa 06/24 22:37想做什麼計畫 不要想著每天一定要做什麼

lkjfdsa 06/24 22:37事 來填補時間消除孤單感 不想動就不要

lkjfdsa 06/24 22:37動 想躺平就躺平 快則兩三個月你就好了

lkjfdsa 06/24 22:37我的狀況是 持續的四五個月 慢慢的想通

lkjfdsa 06/24 22:37了 好轉了

lkjfdsa 06/24 22:37我是恐慌焦慮 再加上憂鬱 做任何事情不

lkjfdsa 06/24 22:37要勉強自己 七月一日起1200元的交通月票

lkjfdsa 06/24 22:37開始 如果有想出門的feel 那就搭著捷運

lkjfdsa 06/24 22:37公車出去晃晃

greatgatsby 06/24 22:40每天曬太陽、爬山。很有效

heat0204 06/24 22:58養寵物沒用 除非你是很會自言自語的人

orangeyo 06/24 23:05諮商 吃藥 運動 健康飲食

anita14 06/25 00:00推3樓

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