Re: [問題] 男生才喜歡大肌肉吧?女生比較偏好勻稱?
※ 引述《lifesg (無價之寶)》之銘言：
: 常常看一堆男星把肌肉練得很大塊
: 我覺得看起來很可怕，根本沒有美感
: 比如這樣
: https://imgur.com/qcCqkcn.jpg
: 女生喜歡的是勻稱的身材像這樣
: https://imgur.com/PKYDYZD.jpg
會有這種想法主要就是因為本身沒有重訓
或是關於健身的相關知識儲備量不夠導致
就我來看
這兩張其實只是差在體脂高低而已
基本上跟練沒太大關係
一般情況下
男生體脂18、女生體脂22
就會看到腹肌外圍線條若隱若現
像第二張照片就是體脂20上下
幾乎看不到腹肌輪廓
相反的第一張體脂就是12~15
已經連鯊魚線都出來了
降體脂跟減重是不一樣的
減重，只是把身上肌肉脂肪水分一起丟掉
減脂，是盡可能保留肌肉減掉脂肪
所以你單純做一般的有氧運動減重
是很難去達到體脂這麼低的效果的
因此現在才會推崇重訓減脂(還是會加點有氧
健身比賽項目有很多種
以男子來說，常見的有健體、健美和健力
這三種比賽是不同的評分標準
健體，本來就是看你的肩膀和腰的比例
所以天生腰腹較寬的人，比健體就吃虧
健美，又分為古典健美和傳統健美兩種
傳統健美就是一般人以為得練得很大的
https://i.imgur.com/uPqGnz4.jpeg
古典健美就比較不會練這麼大
https://i.imgur.com/f0l5xKr.jpeg
健力，就是比你三大項總和成績
三大項就是臥推、深蹲、硬舉的重量
https://youtu.be/T0SrVDhSmS4?si=89EBZIIhkrs-QsWt
▲這個是烏克蘭的健力神人 阿納托利
別看他這樣，他硬舉可以達到290公斤
: 所以男生練肌肉真的能吸引女生嗎?
會
會吸引那些也有在健身的女生
其他看臉那些推文就講一堆了
這邊就不重複說了
同體積的脂肪和肌肉相比
肌肉比脂肪還要重
一個認真在健身的人就會知道
體重並不能直接反應身體情況
我單手硬舉槓鈴都能70公斤了
沒有超過70公斤的女生都不算重
你還想找覺得女生超過50就是胖的男生嗎
https://i.imgur.com/wcxJylc.png
--
喔喔喔那個臀大肌
胖又不是只看重量,一個沒重訓的人不
管男女70公斤然後身高只有150公分,
難道會是瘦子?
他前一句不就說了「體重並不能直接
反應身體狀況」？代表他有注重身體
訓練、組成情況啊
他最後一句跟前面的敘述落差很大,如
果是我誤會他的意思,那我很抱歉,我
還沒看過有人會把有重訓的女生超過5
0公斤當成胖子,那視覺上差很多,頂多
說豐滿或壯,女生有重訓還要看起來胖
除非是亂練亂吃,不然都是練健力跟大
力士專項的人了,Miranda cohen也超
過50公斤,有人覺得她胖?
胖不胖 體重只是數字 外表比較實際
![[問題] 男生才喜歡大肌肉吧?女生比較偏好勻稱?](https://i.imgur.com/qcCqkcnb.jpg "[問題] 男生才喜歡大肌肉吧?女生比較偏好勻稱?")
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Re: [閒聊] 假肌肉是什麼？身為一個健身了7個月現在硬舉150的肥宅，我要跟你們說一下：沒有所謂的假肌肉，只有功能性不同的肌肉。 大肌肉=有力，這是有在健身的人的常識，但是健身的目標還有很多種，可以粗略分為三種：健美、健力(運動)、工作 1.健美： 健美的目的就是要練出又大又好看的肌肉，因此他們會特別注意肌肉的形狀、對稱、輪廓的明顯度等等。 但是健美選手因為肌肉量比平常人高很多，所以他們的肌肉也是很強健的。比如臥推時左右手各一個50kg啞鈴，這99%的人類都辦不到的好嗎。![Re: [閒聊] 假肌肉是什麼？](https://i.imgur.com/JsZ78x2b.jpg "Re: [閒聊] 假肌肉是什麼？")
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[討論] 斷食減脂不做運動效果目前在減肥 目標是瘦到看得到腹肌線條 32y 現在是177/72kg 體脂蠻高的24% 脂肪主要都集中在肚子 方式是用斷食 24/0 一天一餐 不太吃澱粉 週末會吃大餐 大魚大肉 不吃零售不吃宵夜![[討論] 斷食減脂不做運動效果](https://i.imgur.com/nZLhFQXb.jpg "[討論] 斷食減脂不做運動效果")
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Re: [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快先回答你的問題 一個月三公斤不一定快也不一定慢 三公斤這個數字不是太準確 我覺得主要是水份的變化而已 從亂吃到乾淨飲食10
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Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題目前研究顯示 無顯著差異 蛋白質攝取量跟重訓強度比較有差 : 2.減重撞牆期一般說要詐騙餐去騙基礎代謝. : 但是詐騙餐到底是要一天還是三天??有人說要三天才有效果. : 可是三天詐騙餐基本上會讓體重微幅上升,例如上升0.2好了.2
[問卦] 健美選手（女）胸部是真的？如標題 健美選手為了讓肌肉線條更明顯 幾乎都是維持低體脂的狀態 但低體脂會受到胸部吧 不少女生會講最近瘦幾公斤![[問卦] 健美選手（女）胸部是真的？](https://i.imgur.com/gJfHjYJb.jpg "[問卦] 健美選手（女）胸部是真的？")
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Re: [問卦] 肌肉多，不代表力量大嗎肌肉粗分兩種. 紅肌 白肌 然後通常會在細分成三種. 紅肌 白肌type2a 白肌type2b 紅肌主耐力,白肌主力量和爆發.
Re: [問卦] 悲慟 ... 為什麼奶都練不大QQ痾 本巨巨跟你說 嗯 健身胸肌可以變大 但是女生啊 胸肌再大還不如體脂25%的奶大 體脂只要低 奶都會變小 你看那些比健美比賽的 奶都超小 沒辦法 你瘦到個位數體脂 脂肪就是少到一個極致 自然不可能有多餘的脂肪可以堆在乳房
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