[閒聊] 過完年也變胖的+1
厄斯 抬頭
標題就是說偶自己
本來年前bmi正常
過完年後
大吃大喝 又 宅家耍廢
天氣冷，睡的多，動的少
所以就變胖了XD
在想該怎麼減肥比較好
以下幾個想法
1.168斷食法
2.控制飲食就好
3.養成運動習慣就好
4.其它
各位覺得哪個比較重要？
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To 姆咪小天使: 姆咪 姆咪 中午吃甚麼好? [06/22/2021 11:53:51]
★姆咪小天使 不知道爺 這可是人生最大難題 QQ [06/22/2021 11:55:31]
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※ PTT留言評論
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-1
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+5 胖了5公斤
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+
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每天早上5點起來跑步
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沒胖
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胖了兩公斤...
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沒甚麼變
噓
-1
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有胖QQ
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控制飲食就夠了，要講究一點就是加運動
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肥宅我這十天回老家完全沒動一直吃 胖了快2KG 開工當
→
天下班就去WG運動了 真的要還債了 嗚嗚
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不敢量@@
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太冷一直睡覺 居然變瘦了
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胖9公斤
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亂吃大吃上體重機竟然沒胖，但小腹很明顯有鼓起來
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有一直出門走動，沒胖
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繼續吃 然後多動一點
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0
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-1
推
3啊 168不能實施一輩子 飲控也是
→
何況運動除了維持身體健康 還能讓你吃更多
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+1，多0.5kg
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-1
→
同樣變胖+1 我168試過沒效 還是要飲食控制才有效
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+5
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沒過年也胖 ~>.<~
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+2
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不只+1了
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今年沒胖多少 可能過年有出去玩走走路
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+1嗚嗚嗚
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變胖+1
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+1
→
變胖+1
推
+1
推
變腫腫的QQ
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[閒聊] 減肥不就是"少吃多動"而已嗎？從以前就很不明白減肥有多難 什麼基礎代謝、飲食熱量... 少吃多動不就好了？ 而且所謂減肥失敗、不持久 也不過是貪吃又吃回去33
[心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得之前看到韓國藝人網美在推減肥筆就覺得很燒 自己其實有嘗試過各種減肥的方法 像是節食、吃減肥藥還有飲食控制搭配運動 但因為我實在是太貪吃，很常控制不住自己的嘴（罪該萬死就是我的嘴QQ 再加上自己工作壓力大，很容易暴飲暴食![[心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得](https://i.imgur.com/k4e4BGFb.png "[心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得")
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[減肥] 如果暴食只吃健康食物本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別： 女 年齡： 28 身高： 158 cm16
[閒聊] 減肥真的好辛苦啊前陣子很流行各種斷食法 最近因為缺乏飲食控制和運動 體重來到了人生的巔峰QQ 所以開始嘗試了斷食法 基本上就是不吃早餐只吃午餐跟晚餐17
[問題] 女孩們都怎麼減肥？高中因為失戀瘦到變皮包骨哈哈 從此就沒再胖過，但最近大概是年紀跟工作上走動占少部分，消耗的熱量變少 突然發現我開始變胖了！尤其是屁股跟大腿變粗，有些以前買的褲子也變緊了，身邊的同事也說我變胖了~~好難過 想運動也沒頭緒，可能就先跑跑步機？ 認真問大家都怎麼減肥的？![[問題] 女孩們都怎麼減肥？](https://img.youtube.com/vi/9mbp0DugfCA/mqdefault.jpg "[問題] 女孩們都怎麼減肥？")
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[請益] 請益？有人用過這些美體產品嗎最近過完年，每天毫無節制的吃 今天出門前照照鏡子才發現看起來變胖了..而且真的蠻明顯的 不知道是不是前陣子工作太忙瘦了又胖的關係，腿部附近跟肚子的橘皮看起來更明顯了 最近在板上開始找減肥跟消橘皮的方法，目前是採運動+飲食控制來減肥，橘皮方面想說 買保養品跟多按摩試試![[請益] 請益？有人用過這些美體產品嗎](https://i.imgur.com/eDLdqnyb.jpg "[請益] 請益？有人用過這些美體產品嗎")
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[閒聊] 過完連假都有制定減肥計畫嗎去年底開始有計畫的控制飲食配合運動就有順利瘦下來 這次回鄉下過年一些親戚看到也都覺得我變瘦了 但連續好幾天都沒運動 也都跟著親戚亂吃亂喝 今天量體重就胖了快3kg 嗚嗚 感覺都被打回原形超級灰心 下班後去wg運動也都提不太起勁X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋
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