[心情] 覺得自己情緒管理不好怎麼辦

ap88994433 發表於 2023/7/29 下午10:21:13

看板WomenTalk標題[心情] 覺得自己情緒管理不好怎麼辦作者

(嘿嘿)時間Jul 29 22:21:13 2023推噓 7 推:7 噓:0 →:10

如題

有可能是我高中的時候太過於壓抑自己

別人對我不好我都吞

然後情緒都自己收著不外露

現在年紀比較大

感覺很多事情都無所謂了，看的比較淡

或是變得不太能忍受痛苦了

感覺很容易情緒就起來

比如我做體能訓練
感受到痛苦或是訓練沒有達到目標

我會突然心態炸裂
今天還不小心把碼表扔到水溝裡orz...

或是事情不遂意

脾氣就很容易燥起來，也許當下不會發作

但就是覺得這樣的自己不好

很想改，可是每次壓抑都覺得是一種惡性循環

因為我是個把自己情緒記的很久的人

感覺總有一天會爆開來

有人也有相同的經歷或是困擾的嗎？

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.25.251 (臺灣)

推

aramaram 07/29 22:24我以前也會耶後來有次大爆炸之後

→

aramaram 07/29 22:25我就決定不要再一直壓抑要適時紓壓

推

milk7054 07/29 22:28碼表掉水溝.....看起來是專注力出問

→

milk7054 07/29 22:28題

→

miinux 07/29 22:31生氣時候就先去罰寫

推

DollyPig 07/29 23:09多接觸心靈雞湯我不是開玩笑的

推

onsun 07/30 08:43長期壓抑有個問題就是變得對情緒不

→

onsun 07/30 08:43敏感不敏感也是心情很不好但情緒

→

onsun 07/30 08:43顆粒大難拆解、易阻塞有在做體能

→

onsun 07/30 08:43訓練的話每次做時去感覺今天的身

→

onsun 07/30 08:43體狀態和肌肉運動不是放空達到數

→

onsun 07/30 08:43字會幫助把自己把自己的感受再細

→

onsun 07/30 08:43膩化

推

levs 07/30 09:20你可以寫日記記錄自己情緒變化

推

dodo1226 07/30 11:15觀察自己的情緒來源

推

cddo30627 07/30 11:21找一個可以抒發心情的管道，不要一

→

cddo30627 07/30 11:21直悶著

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