[討論] 助眠的方式

Dcwei 01/19 09:33球棒

Beanoodle 01/19 09:34不運動就是吃藥

VoV 01/19 09:36六法全書拿出來啃

jerrylin 01/19 09:41吃中藥 西藥慢慢減量

drias 01/19 09:42我是強迫自己某個時間過後，手機開

drias 01/19 09:42飛航，睡前只能看書 zzZZ

RaiGend0519 01/19 09:46高強度運動

yfguk6685 01/19 09:47用過穴道法效果不顯著

LuciusMalfoy 01/19 09:49運動 泡澡 睡前伸展 固定時間睡覺

LuciusMalfoy 01/19 09:49睡前兩小時不要用手機跟電腦

dong531 01/19 09:55躺下就能睡

jameshcm 01/19 09:55褪黑激素在國內不是違禁品嗎?哪買的

jameshcm 01/19 09:56還是...你有什麼好東西想要介紹的？

LeonardoChen 01/19 10:18跑馬拉松

ts0045851127 01/19 10:48聽白噪音

Nersisbe 01/19 11:36聽白噪音如何..？

BaoBao17 01/19 12:41運動 看書 睡前別滑手機

misa1015 01/19 12:42離職治百病

cc3937 01/19 13:03白噪音超沒用 噪音就是噪音

MoriUmi 01/19 14:25陰瑜珈

xyzzyx156 01/19 15:06睡前不要滑手機

Royww 01/19 15:52運動治百病，練跑步、瑜珈、泡澡.等

Royww 01/19 15:53睡前不要看手機或其他3C產品

kels5917 01/19 17:10放空然後繃緊全身肌肉 感受全身

sannyas 01/19 18:15褪黑激素是太陽下山時就要吃的，不

sannyas 01/19 18:15是睡前

OKnight 01/19 18:23頭部耳朵要保暖，睡高一點的枕頭

EPO168456 01/19 18:51熱敷眼罩

petguy 01/19 20:33聽podcast

XDdong 01/19 21:56褪黑可以出國買或請朋友幫忙帶 不

XDdong 01/19 21:56超量不販售就沒什麼問題

mk28 01/19 22:48振動槍 打完睡得比較深沉

newthinker 01/19 23:38專注呼吸

lexmark65 01/20 11:55睡前吞半顆B群 熱敷眼罩 一邊躺床

lexmark65 01/20 11:55練腹式呼吸 學一些按摩肌肉的手法

lexmark65 01/20 11:55放鬆胸小肌 二頭 跟前三角 11點前

lexmark65 01/20 11:55睡 不要看3C