[討論] 如何瘦腿T_T

tg9456 05/27 00:25貓貓…那是後腦勺還是他沒有臉

fbixx500 05/27 00:25肉毒

luckytinasui 05/27 00:26他只是黑嘴

luckytinasui 05/27 00:28http://i.imgur.com/FHqiWwa.jpg

VoV 05/27 00:29介之推割腿肉給晉文公吃

HDSM 05/27 00:33修圖阿 瓷磚變形就瘦了

ymx3xc 05/27 00:33腿粗細看的是基因~

luckytinasui 05/27 00:35我都瘦好幾十公斤有了別讓我崩潰QQ

kbt2720 05/27 00:39跑步啊，你去看馬拉松的參賽者腿都好細

kbt2720 05/27 00:39把脂肪跟蛋白質通通燃燒

luckytinasui 05/27 00:40最可怕的是我瘦了這麼多小腿圍才降1

luckytinasui 05/27 00:40.5cm....

kbt2720 05/27 00:43你要做有氧運動

kbt2720 05/27 00:43不要做無氧

luckytinasui 05/27 00:47我其實早上或下班會去跑跑步機,天氣

luckytinasui 05/27 00:47不錯是早晚雙管齊下

kbt2720 05/27 00:49你不要做快跑衝刺的動作，慢跑就好

kbt2720 05/27 00:50不要用前腳掌著地

cami33 05/27 00:52基因，全身減脂，先瘦胸部 再瘦肚子 全身

cami33 05/27 00:52瘦光 才是小腿脂肪喔

luckytinasui 05/27 00:54不QQ

cami33 05/27 00:56https://i.imgur.com/1t3hZll.jpg

cami33 05/27 00:56妳看她 減脂到沒胸部 才能瘦腿

luckytinasui 05/27 00:57我有感最近掉的是臀圍跟大腿圍

luckytinasui 05/27 00:58胸部我已小一號QQ

cami33 05/27 00:58所以不要看不起不健身的普通人 因為減脂

deepdish 05/27 00:58你知道褲裙嗎？zzzzzzzz

cami33 05/27 00:58本本來就違反人體，很多女生會停經 沒胸

cami33 05/27 00:58部，所以適量就好

cami33 05/27 00:59大腿是好減的大脂肪啊 反正小腿就是最後

cami33 05/27 00:59的 全身到很瘦 才會瘦小腿

luckytinasui 05/27 00:59我超多褲裙

deepdish 05/27 01:00https://youtu.be/MwUi9stLOvI

cami33 05/27 01:00醫美的瘦 不符合人體的習慣 妳不改習慣

cami33 05/27 01:00 醫美後 也是會再長脂肪

luckytinasui 05/27 01:01等等我不穿寬褲,不喜歡碰到腳踝的感

luckytinasui 05/27 01:01覺

luckytinasui 05/27 01:02我基本上短褲短裙居多

cami33 05/27 01:03https://i.imgur.com/B6xj7io.jpg

monarch0301 05/27 01:13這個腿剛剛好

luckytinasui 05/27 01:16.....超粗唉,我希望我小腿圍32-33cm

floraaaaaa 05/27 01:21很好看欸白又勻稱，不胖啊

luckytinasui 05/27 01:22我實際量有37cm....

fiercy 05/27 01:26以你的身形來看，這腿不粗啊

wolfplay 05/27 01:29小腿 手腕 都看骨架 很難瘦

zeus7668 05/27 01:38不要跑步 去騎腳踏車或做橢圓機 蘿蔔腿

zeus7668 05/27 01:38都是都是肌肉造成的 包含多走路都會變粗

iLeyaSin365 05/27 01:38你是矮吧 腿不粗啊 怎麼瘦？

zeus7668 05/27 01:40雖然跑步會掉肌肉 但要跑到小腿掉肌肉大

zeus7668 05/27 01:40概要月跑200K以上 每次跑3-5K那種都是變

zeus7668 05/27 01:40粗

em4 05/27 01:41這張角度看起來是還好

eureka 05/27 01:49推薦踩climbing machine或爬樓梯，跑步要

eureka 05/27 01:49練長跑而且要練很久不如直接去打肉毒桿菌

AquaSKY 05/27 02:19紅明顯 先去看范老師跟卓叔

AquaSKY 05/27 02:22再者沒人知道你的頑固脂肪習慣住哪 所以

AquaSKY 05/27 02:22要瘦只能全身都瘦

beams156 05/27 02:29160以下腿很難好看

Yelich 05/27 02:35先改掉買one boy他的版型會顯胖

artemis0421 05/27 03:04躺一個月不要下床 肌肉就會掉光光

B08092005 05/27 03:04除了樓上說的那些也跟走路習慣有關，但

B08092005 05/27 03:04改善有限

kimono1022 05/27 03:10看起來比例很正常啊= =

a84121 05/27 03:11澱粉少吃，可以挑一組tabata動作跳，然後

a84121 05/27 03:11再踩室內腳踏車，一兩個月就會看到成效了

a84121 05/27 03:11。

kimono1022 05/27 03:13要那麼極端 躺床可能真的比較有用

musick 05/27 03:46小腿大多都是肌肉，通常跟走路的姿勢習慣

musick 05/27 03:46有關，想想一天走跟站他都在出力，應該考

musick 05/27 03:46量的是姿勢動力鏈的改善而不是減肥相關的

musick 05/27 03:46方向

suifong 05/27 03:47多動腿就會瘦

TaiYiMan 05/27 03:54飛輪

sh9305 05/27 04:20你腿看起來骨架就粗 很難瘦囉

amorose77 05/27 04:32先瘦胸再肚最後腿 身體知道腿是上述最

amorose77 05/27 04:32有功能的部位

ChenDotQ 05/27 06:33妳這骨架，肌肉量就基因問題....習慣就

ChenDotQ 05/27 06:33好

FireStarman 05/27 06:33減肥啊！通常說想瘦哪裡的就是本身

FireStarman 05/27 06:33肥而已

ChenDotQ 05/27 06:37把肩練寬吧，腰和腿視覺上會細很多。

s4340392 05/27 07:15想問一下小腿天生就很粗是不是沒救了（

s4340392 05/27 07:15我自己）

DICKASDF 05/27 07:26第一 全身不夠瘦 真要好看的瘦 一定是

DICKASDF 05/27 07:27買教練課的重訓 提升全身肌肉量 身型會

nightone1022 05/27 07:27論整體你的腿感覺不突兀，有沒有可

nightone1022 05/27 07:27能是你還瘦的不夠多

DICKASDF 05/27 07:27變好看跟緊實有曲線 再來是嚴格控制飲

DICKASDF 05/27 07:27食

DICKASDF 05/27 07:28少鹽少油 不吃糖跟炸 蔬菜多吃

DICKASDF 05/27 07:29蛋白質用乳清補足 以上能做到再說

DICKASDF 05/27 07:30妳完全是比例身型問題 所以不全身瘦

DICKASDF 05/27 07:30看起來都是矮胖腿 光手我都覺得腫

DICKASDF 05/27 07:32然後衣服要挑一下 矮短的不適合這種

sccccc 05/27 07:52都減了十幾公斤了，想再更瘦就繼續減阿…

sccccc 05/27 07:52看照片不只腿需要再更瘦一點

adychen1982 05/27 08:15腿圍37路過……

oknoname 05/27 08:21去健身房找教練 唯一解

macherri 05/27 08:35我覺得有肉蠻女性化的，給你打氣

ifye 05/27 08:59還以為是穿搭姊嘞

kkfan410 05/27 09:01埋線

Royalwarrior 05/27 09:09腿是真的吃基因，尤其小腿

Arashi0731 05/27 09:10腳踝骨粗的，小腿就不會細，基因影響

sorrybird 05/27 09:17去健身房 上飛輪課

ohmco 05/27 09:31沒有只瘦某部分這種事，不然大家都選瘦肚子

bluearrow 05/27 09:45想瘦特定部位只有東榮牌減肥刀（遞）

gina31126 05/27 09:58你3先瘦到4x再說

bvcde33wq 05/27 10:08那是看基因的 除非醫美加事後控制 不然

bvcde33wq 05/27 10:08沒9

WL855470 05/27 10:15有貓就推，還兩隻！

rutenac 05/27 10:24小腿難瘦

zizii 05/27 10:31直上醫美

meishan31 05/27 10:39降低體脂就會瘦，先來量一下InBody

adsoadsoa 05/27 10:41看妳的身形比例滿正常的 妳看腿很細的

adsoadsoa 05/27 10:41人 上肢更細 另外最有效的瘦身方法就是

adsoadsoa 05/27 10:41斷食了 讓妳的熱量每天都在赤字 瘦的效

adsoadsoa 05/27 10:41果會比運動來的快 缺點是容易復胖回來

adsoadsoa 05/27 10:41覺得斷食太痛苦的話可以調整低碳低熱量

adsoadsoa 05/27 10:41低升糖的飲食方法 一樣也可以達到熱量

adsoadsoa 05/27 10:41赤字

kiki860820 05/27 10:48你房間好整齊乾淨！

xzjbit715 05/27 10:49小腿並不粗呀，鳥仔腳才難看

kimono1022 05/27 10:5956這樣很正常吧

kimono1022 05/27 10:59更正 58

kimono1022 05/27 10:59比較佩服房間超乾淨

iamsofa 05/27 11:09小腿真的是基因QQ 我跟妳一樣小腿不會瘦

iamsofa 05/27 11:09，然後我媽也是這種腿：(

gagagaga 05/27 11:37原PO身材比例很好欸，我也是壯小腿人QQ

pmamcz8546 05/27 11:50腿超難瘦==

sccccc 05/27 11:51事實上就是沒辦法區域減脂，要瘦只能整體

sccccc 05/27 11:51瘦，除非基因就是奶大體瘦。體脂減到25左

sccccc 05/27 11:51右應該女生會開始比較滿意啦，看要不要朝

sccccc 05/27 11:51這個目標邁進囉

willieqoo 05/27 12:07看起來不胖阿

zeus7668 05/27 12:30看下來很多人只會像鸚鵡一樣把減脂增肌

zeus7668 05/27 12:30掛在嘴邊 但連原理都不知道 你去摸小腿

zeus7668 05/27 12:30就沒什麼脂肪 到底要減什麼

zeus7668 05/27 12:32小腿那邊的肌肉就是墊腳尖用的 用盡廢退

zeus7668 05/27 12:32 你多走多跑就是讓肌肉更發達

j056237 05/27 13:53妳只是不夠瘦而已，就這樣

cashko 05/27 14:11我看小紅書練足弓，腳指，覺得腿最近有瘦

cashko 05/27 14:11一點雖然不多，慢慢試看看

s2500205 05/27 16:11基因腿粗除了醫美都沒救

s2500205 05/27 16:11我小腿肚都是脂肪啊

kousa 05/27 19:02上健身房練下背、腿、臀，線條久了就會好

kousa 05/27 19:02看了

Jetame 05/27 20:11基因啦 要瘦除非肌肉萎縮 不然就是醫美

Jetame 05/27 20:13醫美瘦腿就是切除部份肌肉

cubegaga 05/27 20:20坐輪椅半年 腿就瘦了

ashilol 05/27 22:51不穿寬褲？ 沒救了

zxcvbnm0312 05/27 23:43每天拉筋很有效

solomonABC 05/27 23:55現在就很美啊

EQUP 05/28 06:45以整體身形來說 這樣剛剛好

alzheimer 05/28 07:58這個體重這個腿很正常阿...

LuciusMalfoy 05/28 09:19你是不是想聽大家說 不會啊腿很美

peteboy 05/28 14:32運動後的按摩放鬆都有做嗎？

Sunblacktea 05/28 15:53看照片覺得還好啊

luckytinasui 05/28 16:03我就是胖過至今還有焦慮,想再更瘦

abc21086999 05/29 00:00沒有局部瘦身這種事情謝謝