[問題] 每個月都在經痛頭痛怎麼辦?

每個月生理期肚子跟頭都好痛
說經期前後不吃冰我也照做
說可以喝紅豆湯或是喝熱水我也照做
完全沒用

現在月經來我就是每天兩顆止痛藥撐過去
一個月最少要吃8-10顆
真的覺得這樣下去對身體很不好
也會擔心長期依賴藥物對止痛藥成癮

不知道除了止痛藥之外
有沒有什麼方法能幫助舒緩經痛
像吃一些特定的蔬果 或是靠中藥調身體之類的

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