[閒聊] 大家都是如何調適不好的心情?
最近發生很多鬱卒或者生氣的事情。
例如跟好朋友吵架(假設確定是對方有錯，但她不承認，目前冷戰中)、
家庭紛爭(家裡成員對事情看法不同，但其中一方是超暴怒型，大家為了和睦相處都不敢持反對意見，包括我也不敢，但內心還是覺得很生氣阿阿阿阿阿)、
工作困擾(來了一年多的同事每個月都一直出錯，犯的錯千奇百怪，每次都要幫忙收拾善後，反應也沒有改善，下個月繼續錯)
以上的問題其實家庭紛爭跟工作困擾一直都有，但最近變很嚴重並且同時間發生，心情受到很大的影響，每天都覺得很煩很悶很生氣
想請問大家，除了說開來、去解決它 這種消除根本原因的方法之外，有沒有其他調適這種負面的情緒的方法?
例如看開點也是其中一個方法，但這超難，就是因為看不開才這麼煩惱啊
(因為有很多因素的關係，說開來不太適合現在的我，所以想問除了這個以外的方法)
--
吃
07/03 11:06
讚喔，然後到時候變胖也是需要調適的其中一項了QQ
盡量做自己的事情
看貓貓
看貓咪影片，會有被療癒的感覺
虎皮蛋糕女子口乞
遠離PTT跟其他論壇，找其他好的管道調適
除了跟另一半吵架，其他我都看很開，就做自己的事啊
打開英雄聯盟 把負面情緒移轉給別人
通通怪給水星逆行就好
水星：你才逆行勒，三寶齁
水星仙子我婆～☺
找些會消耗體力的事，累了就只想睡覺，沒心思想煩心事
運動健身，保養皮膚，閱讀勵志書籍，追劇放鬆
好喔，運動！！！
看東森寶傑關鍵時刻國際政經，看其他國家人民很慘
來提醒自己當台灣人很幸福
洗澡時候唱歌超爽...同事是不是吃定你會幫他收爛攤子所以
都隨便做啊？
其實我是懷疑他是不是頭有受過傷……因為他表現的很認真，但就連不用動腦超簡單的事 情也都會一直錯……例如拿5個便當+5個雞排給現場，就數錯好幾次，不是多拿就是少拿
生活在台灣其實很幸福+1
認同
我喜歡追劇看政論節目，就是覺得之前遇到挫折時自己太
沉浸在負面情緒中，多看看不同世界開闊眼界，心情也會
開朗許多
好的，我會嘗試看看
原po還好啦才一年多，看關鍵時刻因為疫情關係把川普
努力四年提升的經濟成果和股市成就給毀掉，打擊超大
日本安倍也是因為疫情把籌備多年的東京奧運給毀掉
帶小孩出去玩個三天兩夜再回家！
看書
運動!
爆
Re: [分享] 在歐兔徵友 遇到的情況給原原PO 我知道當你遇到一個很心儀的女性 原本感覺一切很順利 但她突然開始變得想要拉開距離時 你會覺得很錯愕的感覺 因為你真的不知道發生了什麼事情 所以你會想要挽回 想要用很多的道歉 很多的對話可以讓關係回來爆
[求助] 情侶間的暴力傾向（文長） 我目前大學畢業沒多久，和女友交往兩年半。自認是一個脾氣不錯的人，不常生氣，過去 與女友的相處狀況也還行。但自從熱戀期過後就幾乎是每一、兩天吵一次架，吵到彼此心 理狀態都有點不太穩定。彼此各種奇怪的吵架行為都出現過，但是不曾有任何肢體動作。 直到今年初某一次吵架我受不了抬起手作勢打她，當下她嚇到，很生氣的質問我的行為，8X
[求助] 在婚姻中沒有成就感怎麼辦?我是男方，結婚7年，有兩個兒子，大的5歲 如題，在工作上我覺得很有成就感 但是回到家裡，幾乎完全沒有 現在被罵都是低頭站好小聲回話 已經持續好幾個月了![[求助] 在婚姻中沒有成就感怎麼辦?](https://i.imgur.com/sp1b2Phb.jpg "[求助] 在婚姻中沒有成就感怎麼辦?")
57
[心情] 負面情緒不知道能否在這分享 我是一個非常負面的人 常常會陷在懊悔、後悔當中 出不來 後悔的事 常常是非常小的一件事情 我也知道是小事![[心情] 負面情緒](https://img.youtube.com/vi/loirmyq2dWU/mqdefault.jpg "[心情] 負面情緒")
20
[討論] 把跟女友的相處問題跟朋友討論、抱怨大家午安 剛剛跟女同事聊天的時候聊到這個問題 由於本人是一個心思很淺、對認識的人也不太設防的人 如果朋友或同事問我跟女友的相處狀況，通常就會跟對方分享(ㄅㄠˋㄩㄢˋ) 有幾次女友看到聊天紀錄，就會暴怒31
Re: [心情] 另一半生氣總是沉默以對，很難開啟溝通。身為一個被抱怨過冷暴力別人的人 我可以來分享一下 如樓主所說 我也是被另外一半認為是"真的很好的人" "心情好的時候像天堂" "心情不好的時候像地獄" "心情不好但悶著不說,冷戰不溝通,不在乎他人感受,冷暴力" 而我的另一半比較像樓主,情緒來得快去得快,容易講出自己感受的人35
[懷孕] 情緒起伏大該怎麼調適？之前就有聽說過懷孕的時候情緒變化會很大， 可能上一秒很開心，下一秒直接爆哭的那種， 當時聽的時候其實沒有特別深刻的感受， 直到我現在孕期中才真的可以體會得到那種感受！ 除了身體很不舒服之外，常常控制不住自己的感覺，![[懷孕] 情緒起伏大該怎麼調適？](https://i.imgur.com/GAzJZjtb.jpg "[懷孕] 情緒起伏大該怎麼調適？")
3X
[討論] 內心容易受傷的新人板上的各位上大家好 最近在工作上，有件事一直困擾著我 本部門前一陣子來了位新人，學歷不錯，學習很認真，也很努力做好上司交待的事 但這個新同事，有一個點，讓我覺得很麻煩 說是玻璃心又不至於，至少面對他說他哪邊需要改善，他是能接受的![[討論] 內心容易受傷的新人](https://i.imgur.com/klInazqb.jpg "[討論] 內心容易受傷的新人")
12
Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家因為夫妻之間的相處有太多細節，是沒有辦法在文章上看到，並且被評論對錯的。 我想說的事情，是當你生氣，難過的溝通方式， 每個人都一樣，你生氣，你難過，說出來的話一定很衝，不好聽， 我們轉換立場，如果對你吼對你生氣的是對方，就算事情是你的錯， 你也不會覺得自己有錯，或者覺得對方幹嘛這麼大聲，而回嘴回去，
Re: [難過] 強迫男友看頭七，結果迎來感情的頭七我覺得反應會這麼大，有些可能是因為你不太懂男生 先說多數男生都帶著會逞強的天性 而這逞強並不只是 做超過自己能力的某些事情以維護自己的面子這樣單純，其中也包含為了維護對方的心情跟情緒 就拿你的個案當例子 你文章說你沒有勉強他看，甚至叫他不要看了
![[求助] 情侶間的暴力傾向](https://i.imgur.com/pLmp1w7b.jpg12/14 "[求助] 情侶間的暴力傾向")
![[閒聊] 您認為什麼時候可以合法違停呢？](https://img.youtube.com/vi/mDD1IbeekOk/mqdefault.jpg "[閒聊] 您認為什麼時候可以合法違停呢？")
![[討論] 手機遺失還找得回來嗎](https://i.imgur.com/sB3O9zHb.jpeg "[討論] 手機遺失還找得回來嗎")
![[閒聊] 被馬斯克女兒跟川普兒子倒追要選誰](https://i.imgur.com/RnDrByvb.jpg "[閒聊] 被馬斯克女兒跟川普兒子倒追要選誰")
![Re: [閒聊] 很需要幫助](https://pinkjelly.org/wp-content/uploads/2024/10/2261f32f-a872-4dcd-b941-8f4042f1ec13.webp "Re: [閒聊] 很需要幫助")
![[討論] 陳傑憲 陳晨威台女選誰？](https://i.imgur.com/Yt6nFYKb.jpeg "[討論] 陳傑憲 陳晨威台女選誰？")