[討論] 跑在跑步機上在想什麼
乳題
以前都自稱阿姨，但其實也才32現在改稱姐接好了
姐接我很愛重訓，但四體脂跟體重卡關有瓶頸
分配了20分鐘快走跑步機加上兩小時重訓
想再加強有氧的配比
但真的覺得跑在跑步機上根本度秒如年
搭配了幾部搞笑YouTube 勉強把20分鐘撐完
如果斜前方有貌似吳宜農帥哥，那20分鐘根本不算問題
但也沒有天天在過年的
大家在快走跑步的時候都怎麼排解無聊
跑步機雖然有電視但我不愛看電視追劇
到底如何才能克服無聊求解
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.187.0 (臺灣)
※ PTT 網址
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在想是不是像倉鼠一樣在滾輪上跑動
我昨天看起來一整排都是倉鼠
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重訓跟有氧不要同一天做，有氧既沒做到又無法增肌
一天一天分開做對吧
※ 編輯: emafish (223.140.187.0 臺灣), 10/04/2020 08:31:47推
快走才20分鐘也太短
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圖
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上ptt啊~~
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我一開始也重訓後20分有氧，但真的跑步太無聊沒多久就
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不跑了，改戶外騎單車
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發呆 想今天發生的事
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發呆
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想著控制呼吸，吸—吐吐、吸—吐吐
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想著很後悔為什麼要有氧
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想著我是誰 我在哪 我在幹嘛
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想著自己為何這麼胖
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聽音樂放空欸 完全不開電視
噓
跳在馬背上
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還好我跑步機在家裡可以配電視謝謝爸比
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我都在追墮拉貢
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想死，真的超辛苦，建議配合看恐怖片或驚悚片提升心
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跳
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樓上的想法好特別XD
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在WG用跑步機就順便看電視 主要都看新聞吧 看個幾則感
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覺時間比較快過去
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[討論] 跑到瀕死的經驗前天小弟在跑步機上打算跑個30分鐘 慢跑了15分鐘有點無聊想說來個間歇吧 於是跑2分鐘走1分鐘，跑了6組 速度是12、13、14、14.5、15、16 走路時速3，坡度都是1.513
[心得] 討論一下間歇跑心得從七月體脂減到一個程度(Omron量23.x%, Inbody量19.2%)後 其實本來沒有特別要再快速減脂，只想慢慢可以讓Omron的數字掉到約21左右 加上重訓調整體態 因為自己十月份有報名馬拉松，而且本身比較愛跑步 所以八月份跟七月份相比的運動變化13
[問題] 跑步機的隔音和避震?小弟目前是租屋(一樓)，最近可能要買房，5年前買了一台BH的旗艦跑步機(G6421b)，因 為跑步機本身設計避震效果不錯而且住一樓，所以很放心的跑，鄰居也不會來敲門。考慮 到之後換屋大概會選電梯大樓，就要考慮樓上樓下的觀感了。 跑步機不便宜，所以不打算束之高閣，目前我計畫一間房做為重訓器材及跑步機使用，我 看網路上有賣很厚的泡棉避震墊(2.5公分以上)。12
[討論] 想請教有氧的時間 效果差別對有氧有幾點還不大明白 想請教一下各位~ （目前都跑跑步機 坡度調1 速度6-9之間） 1.如果「速度6.5跑45分鐘」跟「速度7.8跑32分鐘」 然後跑步機顯示的消耗熱量一樣9
[問卦] 每天快走一小時能減脂嗎體脂32 體重86 想要減脂 之前都只重訓不有氧 如果只吃三餐![[問卦] 每天快走一小時能減脂嗎](https://i.imgur.com/NeP6t7Xb.jpg "[問卦] 每天快走一小時能減脂嗎")
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[心得] 跑齡五月，自主半馬 + 倉鼠跑步機心得目前每次跑步都是Easy Pace 10K，最近出差的城市有很好的戶外步道、天氣又好 一不小心就把人生第一次半馬跑完了，時間是2小時17分鐘 雖然是個很慢的速度，但我從來沒有想像過自己能完成半馬，覺得很有成就感 借個版面分享一下心中的喜悅和練習的過程 （節錄部份之前的文章）6
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[問題] 跑步機選擇結婚前在台北有上健身房運動的習慣， 每次重訓完我也都會再跑40分鐘左右， 比起飛輪確定跑步機我比較適合。 全職照顧寶寶沒時間出門運動， 能運動的時間都是晚上十點之後了，2
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![[討論] 完蛋了](https://i.imgur.com/D7uaTZcb.jpeg "[討論] 完蛋了")
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