[討論] 身邊有成功減肥的例子否
嗨嗨
你各位肥宅啊
身邊可能都有胖胖的朋友
不曉得有沒有胖胖的朋友
成功減肥的例子
你各位
靠意志力的唷
手術啊醫美的啊不算
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Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F.
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先去追一個然後被拒絕是最快的途徑
被拒絕是因為醜 不是因為肥
同事靠飲食跟偶爾運動減了10幾公斤.而且都沒復胖屬
於健康瘦的
2~3個 根本稀有動物 大部分運動幾天就懶惹
甜食大吃 正餐嫌會胖
我 75->53 前後花3年多，一直上上下下，最近半年總算
維持住了
有為了男朋友減肥的，結果分手後才成功
否
告白失敗 怒減5公斤
有啊我啊
我6月到現在-5kg，體脂-6%，沒節食，一個月有幾天還可
以吃垃圾食物，我老公-7、8kg
我
我姊從80->52，整個變了一個人，但是維持沒幾年又復胖
了
飲食控制+運動 維持身形只有這二種可以長久了
62-48 去年十月到現在只靠飲食控制沒運動
我啊 61-48 維持兩年 現在又回去當胖子了
減肥有什麼難的 我吃低碳不運動三個月瘦8公斤
其實減肥第一件事不是去健身房不是去買教練課 教練還會
操爆你讓你感覺你好像消耗很多熱量 其實你只要飲食控制好
就會瘦了
而且人做很多運動就會有自己可以吃很多的錯覺 然後就失
敗
我，2019/02胖到65，現在51。主要靠運動(慢跑，偶
爾健身和拳擊有氧)
飲食控制＞運動
有，我朋友花一年半從90→60,看著她我很慚愧，因為
比我瘦了
周圍很多案例，包括我自己，都是減20kg以上
徹底改變飲食習慣，了解身體運作原理改變觀念才是正解，
運動只是其次
很多三分鐘熱度靠運動跟暫時改變飲食是不能長久的
我先生不吃飯和麵減了二十公斤
要了解肝臟胰臟吸收分解原理，了解食物在身體如何轉換才
會改變觀念
有，不過後來又漸漸復胖了
約半年60＞50，戒飲料（可可）改吃清淡+不沾醬，體重
維持約8年吧！然後我從來不運動的…
身為中醫診助，我們診所有一個月瘦8公斤的患者～用飲食習
慣去減重才是最重要的
身邊有胖胖的朋友，不過他好像沒想減肥XD
同事學生時代破百肥宅 靠改變飲食徒手健身現在90精壯
很扯==
有呀我自己，3個月減了7公斤運動+控飲食
有啊,我從126->60.不過有靠手術 ^.< 主要還是自己節制
術後三年沒復胖.只能說有個動力或目標很重要
86到74花了七個月，後來維持緩慢下的趨勢，74到69（現在）
應該已經十年了吧？
95～100->56 給你參考
沒錢 也不屑手術
有100》90！
一年從75到60，這陣子波動大概兩公斤內
沒有耶
S大是什麼手術阿
縮胃手術(胃袖珍/胃切) 胖版滿多人分享心得,可以參考
我姐減醣瘦十公斤
我最近3個月減8公斤
我弟，生大病被要求要減，四個月120>>80，但飲食很清淡
（還有腎臟問題，青菜幾乎清燙）+無法上學工作每天有氧
運動2小時以上
我自己就瘦了30公斤，飲控+運動
一年8KG 靠少吃澱粉類
貧窮最好會瘦
窮人反而更多胖子
吃一堆飯便宜填飽肚子
我減快15公斤
我妹兩年瘦20公斤
減肥真的不難 什麼年紀大 代謝都是藉口~
沒運動 單純靠飲食跟意志 目前3個月 12公斤
減肥只有前期困難而已,因為當你瘦了5~10公斤 看見驚人明顯
的變化 無論是外表 身體 精神 ,會減上癮 還可能更激進
減肥就兩個方法 1.找到要減肥的(原因)目標 2.意志執行力.
我朋友從8x~60上下
100->67->75 靠慢跑打球跟飲食控制降到67開始進健身房慢
慢增到75
我啊我啊 為了減肥去醫美太花錢啦 省錢激發毅力 最近最新體
重53.5 嘻嘻
ym大說得好 說真的找到激勵的目標很重要 重新開始減肥是因為
撐破我的Levi’s牛仔褲 我就怎麼又放縱了 然後重啟減肥之路
到一定年紀除了保養臉皮以外還要更注重保養身體機能
然後其中一個原因是前男友有陣子很常用手拍拍當時發胖的我的
肚皮(超惱怒) 這件事想起來還是很不爽= =
我，73到53公斤，要再繼續瘦5公斤
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