Re: [心情] 睡眠品質越來越差
不好意思原波
最近也遇到相同的問題
請問你後來有解決嗎～怎麼解決的
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.25.225 (臺灣)
※ PTT 網址
推
上班保持好心情勿煩躁、每天乖乖吃飯喝水、下班放空休息
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每天有氧/重訓交互做、睡前勿進食/大量飲水
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睡前禁用電子產品、睡前做冥想，每天維持這些，超好睡
推
環境要先弄好 遮光窗簾 枕頭、床、隔音窗 等等
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泡澡跟運動 熱敷眼睛 都蠻有幫助的
推
減肥吧 太胖就會睡不好
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我自從晚上有去worldgym運動流流汗,泡個SPA整個好睡
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很多
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[問卦] 怎麼解決情緒勒索家人大家好 家裡有一個結婚了 還住在家裡 然後還一直抱怨 不斷情勒家人 又怎樣都不搬出去怎麼辦 還有因為家中的熱水器吧 是在水泥裡面的那種 但當初建造的時候可能有問題 導致現在都有很嚴重的聲音 只要用熱水就會有很大很大的聲 響跟噪音 偏偏到晚上睡覺時間上面說的那位才要洗澡導致睡眠品質一直很不好22
[寶寶] 半夜春輪夜醒睡不回去兒子目前2M18D，尚未戒夜奶，之前夜奶都固定2-3點吃一次，5-6點吃一次，但最近幾天 發現夜奶餵完他無法乖乖睡回去，一放下就無限春輪扭動，動到把自己嚇醒睡不回去在大 哭，有嘗試觀察個20分鐘看他會不會自己睡回去，但他還是持續的在哭，爸媽睡眠品質嚴 重被打擾，想問問大家： 1. 春輪有辦法解決嗎？看大家都說會越來越好，但最近頻率是越來越多了![[寶寶] 半夜春輪夜醒睡不回去](https://i.imgur.com/EqN8qrFb.jpg "[寶寶] 半夜春輪夜醒睡不回去")
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[問題] 練完背後睡眠會抽動大家好 小弟肥宅弱雞健齡約一年 由於上班的關係所以幾乎都是在晚上運動 最近遇到個困擾就是幾乎在每個禮拜的練背日後 睡覺到一半的時候背部肌群會時常「抽動一下」...而且頻率還頗高11
Re: [閒聊] 聯盟幣餘額過多，無法贈禮小弟跟這位大大一樣情況 之前本來就會送造型給線上朋友 情況跟這位大大一樣 之前如果贈送問題也是直接連絡小幫手來解決 遭遇到的情況跟這位大大沒啥變![Re: [閒聊] 聯盟幣餘額過多，無法贈禮](https://i.imgur.com/TGtlosnb.jpg "Re: [閒聊] 聯盟幣餘額過多，無法贈禮")
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[討論] 剛上班就覺得眼睛很乾最近發現眼睛越來越不妙 以前是上班到下午眼睛酸酸 現在還沒上班剛起床就覺得眼睛很乾 明明也是睡滿八小 睡眠品質也不差（沒有淺眠困擾5
[問卦] 睡覺會一直很想看時間怎麼辦如標題 小弟不管是晚上睡覺 或是 中午午休的時候 都會睡一睡突然很想看時間 怕自己剩沒多少時間可以睡了 雖然我知道自己已經有設好鬧鐘 看時間也無濟於事 但還是會忍不住看= =2
[問題] 擅長幫忙調整睡眠品質的中醫最近睡眠品質有夠差 想請教一下有沒有人推薦 在竹科周遭的中醫師，對於調整睡眠品質的效果不錯的呢？ 謝謝 --
[問卦] 臺灣有可能填海造陸嗎臺灣土地跟資源有限 人口過剩，房價物價電價一直上漲但品質越來越差 貧富不均，有錢的超有錢，窮的一堆活不下去 路上也一堆不遵守交通規則的導致理論上可以很有秩序的交通變得世界前幾名的可怕 除了這些還有很多問題1
[心得] 好市多的5CM乳膠墊睡五年多的床墊有點塌陷 覺得睡眠品質變得很差，甚至不舒服 把床墊翻過來睡比較平整但是偏硬 一樣會睡到腰酸背痛 搜尋了本板比較推的就有三個
Re: [問題] 常做夢怎麼解決？人都會作夢，只是醒來就會忘了， 而且就算真記得也記不久。 會作惡夢還記憶猶新， 多半是生活壓力太大， 所以要找出壓力來源，然後解決他，
![[討論] 完蛋了](https://i.imgur.com/D7uaTZcb.jpeg "[討論] 完蛋了")
![Re: [討論]動物寧願犧牲生命也要繁衍後代,那人類?](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t15.5256-10/441869494_815720440435392_2185795804555225486_n.jpg?stp=dst-jpg_s1000x1200&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=c26028&_nc_ohc=hbeSNnDzw2YQ7kNvgGyh6Tl&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AYCIcJgA7cVGaXQpJNJDRH-TmwVjZa39N06Ck8YEkad7jQ&oe=665E5F7D "Re: [討論]動物寧願犧牲生命也要繁衍後代,那人類?")