[問題] 該怎麼解決半夜突如其來的憂鬱感?

Dinenger12/28 01:34我平常睡不著就看些愛情動作片 累就睡了不會這麼多問題

addrying12/28 01:34嗯，有，建議繼續看醫生哦。憂鬱症不可怕，可怕的是不願

addrying12/28 01:34面對。給你打氣拍拍。

mm010738612/28 01:38心理諮商

mm010738612/28 01:38講一講會比較舒服

g7a7n712/28 01:43吃宵夜阿

miminiania12/28 01:44寵物很可愛但照顧不容易而且要花費不少精神，可以先

miminiania12/28 01:44研究哪一種跟如何照顧，比如倉鼠是比較容易的，狗狗

miminiania12/28 01:44貓貓就很費力費鈔票。

chiaomin92912/28 01:52有，找個沒人的地方練習放聲大哭.之前諮商，諮商師

chiaomin92912/28 01:52問我，為什麼哭不出來呢？我才發現為了讓大家覺得我

chiaomin92912/28 01:52很好，我已經無法讓眼淚因為情緒而自然的掉下來，都

chiaomin92912/28 01:52會一直忍著，但這樣其實對自己不好

chiaomin92912/28 01:53哭是天生的情緒，該讓他出來就讓他發洩，身心才會健

chiaomin92912/28 01:53康

a1k2j3b5512/28 03:22就讓他發洩，不要恐懼他，嘗試接受他，固定回診，憂鬱

a1k2j3b5512/28 03:22症的藥物需要4-6周才會開始有作用

a1k2j3b5512/28 03:23如果有需要建議養狗狗，在陪伴上狗狗真的會比貓咪來得

a1k2j3b5512/28 03:23穩定能夠陪伴你，但假設你很忙的話需要再考慮，或是仔

a1k2j3b5512/28 03:23細考量能不能養隻貓貓！（貓貓也很可愛，我是貓派）

craig1234512/28 04:47先去當流浪狗團體志工，看看是不是有效再考慮金錢問

craig1234512/28 04:47題是不是能夠負擔

akstn12/28 05:05看電視,youtube,小說,打線上遊戲轉移注意力。患病者半夜非

akstn12/28 05:05常容易胡思亂想+鑽牛角尖,感覺每件小事都變成天大的不能解

akstn12/28 05:05決的難事,明天沒有希望。但是請注意,這只是幻覺,明天早上一

akstn12/28 05:05睜開眼睛你就可以清楚感覺到你昨晚的憂鬱沮喪擔心減少了九

akstn12/28 05:05成。個人結論是:千萬不要在晚上做任何重要決定,有什麼大事

akstn12/28 05:05小事煩心事,請一定一定要睡醒再說。

cck52512/28 07:34睡覺

feeling102712/28 07:37覺得半夜容易孤獨感很重，也許是這樣？

Ame031012/28 07:37出去走走，推薦小酒館跟老闆喇賽

feeling102712/28 07:38覺得可以試試聽podcast什麼的，可能比較能有半夜也

feeling102712/28 07:38有人陪自己醒著的感覺？

marktak12/28 07:40聽歌

lushoulian12/28 07:43潛意識作怪。

wfuw12/28 07:55養白文鳥

O30012/28 08:00吃鹹酥雞 或其他的☺

face12/28 08:02我也是晚上比較嚴重，醫生初期有開克癲平

face12/28 08:02晚上幫助入睡，要跟醫生討論

oldmangoes12/28 08:03半夜會哭+1

face12/28 08:04然後我發現當下跟家人講自己狀況有比較好

sizeLarge12/28 08:07身體允許就高強度運動釋放壓力

storyo4166212/28 08:28運動，先做五組深蹲

popo88912/28 08:35白天要運動 晚上不要吃太飽 要曬太陽

JC8312/28 08:42鹽酥雞

frombehind12/28 08:49整理家裡轉移注意力

frombehind12/28 08:51可以把房間搞成度假飯店的模樣的話，反而會愛上晚上

frombehind12/28 08:51的時間也不一定

dyrhue112612/28 09:04狂工作或運動選一個 然後不要一直看手機

mjj9013812/28 09:2736樓 文鳥可愛 另外 去24小時健身房練背

icq69696912/28 09:41拜託不要養寵物，如果真的想要寵物陪伴，請先去動物之

icq69696912/28 09:41家做義工，確定自己有辦法承擔一切責任義務再決定要不

icq69696912/28 09:41要養好嗎？

abbeyy12/28 09:45https://pse.is/38ce4s 請參閱推文最後一段

kimura070112/28 09:59早點睡

buwa5612/28 10:04過太爽 白天不夠累 我每天躺上床就昏迷

Bill8x122912/28 10:04大吃特吃，撐到早上才睡，舒服

melissalewis12/28 10:21交互蹲跳1000次

Arimura199912/28 10:21別一直換醫師 精神用藥要慢慢試的

oochein12/28 10:25還是多運動啦 真的會幫助睡覺

melissalewis12/28 10:32交互蹲跳1000次不夠再加500次波比跳

t2951212/28 10:37做想做的事 轉移注意力

silvertime12/28 10:40換個有人陪的環境比較快

jitive12/28 10:45聽音樂 讀書 跑步 都可以

Siegfried92112/28 10:49病友回覆，半夜確實會有更嚴重的憂鬱感。首先建議多

Siegfried92112/28 10:49運動，但運動並非讓人倒頭就睡，我每日慢跑4K加伏地

Siegfried92112/28 10:49挺身仍舊失眠，病友社團有人每日10K也失眠，但運動

Siegfried92112/28 10:49能減緩憂鬱程度。到了該就寢的時間，必要時服用醫師

Siegfried92112/28 10:49指示的安眠藥劑量，避免晚上睡不著又嚴重憂鬱的狀況

merveilles12/28 12:02不要因為寂寞就談戀愛或是養寵物。尤其是養寵物要負責

merveilles12/28 12:02一輩子的。寵物生病你能扛住經濟跟心理壓力嗎？不要以

merveilles12/28 12:02為寵物不生病的。

chiehdis12/28 12:28先去動物之家多次一點或是當義工，照顧寵物是很費心費力

chiehdis12/28 12:28的。

zzzmmp1312/28 12:39養寵物他生病時你會更憂鬱 他搗亂時你會更憂鬱

whalewhere12/28 13:48我也會....半夜孤獨感超重 只能一直找人聊天到睡著

charmshy18612/28 14:48認真回：打手槍打到出血

Vimas12/28 15:31早點睡

Leopard7712/28 15:47其實寵物很療癒，但有飼養照護的義務。還是你去挑隻質

Leopard7712/28 15:47感不錯的娃娃，狗狗貓咪都可以，然後晚上抱著睡 ~

heatherc12/28 18:43建議去醫院 診所有的品質不穩定

muchi4514912/28 21:31辛苦了，拍拍，加油，祝身心早日恢復健康。

prank12/28 21:52我中西併用，情況好很多

flying974112/29 01:33我中度憂鬱症三年 中間養過倉鼠好一陣子 後來養了狗之

flying974112/29 01:33後快可以停藥了

Leopard7712/29 14:57https://i.imgur.com/xU3zznd.gif