[閒聊] 該怎麼肯定自己呢?
不知道大家有沒有過,就是在事情做得很不錯,被他人肯定的時候,都會有以下這些想法跑出來,例如覺得自己還是很不足、做到這種程度是應該的、還要做得再更好才對等等,這些無法肯定自己、無法認同自己,甚至無法接受自己能夠被肯定的想法究竟是從哪邊冒出來的呢?
我的人生在這幾年有些重大的改變,做了之前完全不曾碰過的事情,從一路跌撞到現在稍微趕得上的程度,在他人看來我一直都很努力去做、也得到不錯的成績,但我自己卻總是 覺得那些能夠被稱讚的、能夠驕傲的事情都是歸功於一起做事的人,自己完全不值得被稱讚,心態上也知道自己真的值得誇讚,但就是會去否定這些事情。
就連現在想要申請一個計畫都會直接先想到自己過去的不足,如果對方看得是我的那些不足,而看不到我的努力,那申請也是白費,到不如就不要申請了吧。當我有這些想法出現的時候,我就發現我把自己看好小好小、很卑微、怯懦。
半夜的有感而發,若是有人有經驗分享、或是方法可以讓我練習的話,那真是太好了!
手機排版,如果版面凌亂還請見諒,謝謝看完!
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不知道我一直否定自己 我打從心裡不覺得自己值得肯定
有時候我也會覺得是在否定自己
你需要接觸老子思想
03/26 06:59
的功勞,沒有他們我大概無法成功,失敗就是自己的努
面試被問人生當中的成就感時還真的一個都想不出來
我懂,我也是這樣
李嘉有個愛自己影片,覺得不錯用,列幾個自己優點多稱讚
謝謝推薦!
自己吧
我跟妳相反,平時會覺得自己無用,還不夠好,不夠努力,
但聽到別人偶然的稱讚,會突然驚覺:「對耶!我已經做很
多了!並不是一事無成、沒用的人。」也許妳這種情況可以
去跟比妳周邊的人做比較(暗自比較就好),妳也許會發現
比較之下,妳其實已經很強了。
明白你說的,也是有觀察一下身邊共事的人的狀態,他們都自信心爆棚,所以才更覺得自己怎麼都不能好好肯定自己呢
或許你對自己太苛責了?
也許真的是這樣吧,就像學生時期,考試考得再好,我在意的還是丟失的分數
※ 編輯: rhythmfang (78.198.163.23 法國), 03/26/2021 08:03:04刷一下簿子看看存款
google冒牌者症候群
就你的自卑情緒在影響你啊 記得每次有情緒來時都要停
下來跟自己好好溝通一下 像是問自己”我現在在自卑的
是什麼 ””我真的那麼不堪嗎”...之類的自我審查問題
記得每次回答問題時都先誠實的面對自己的情緒 抒發
完了之後再理性的回答你自己的情緒
久了之後你會更坦然面對自己跟世界
你!很!棒! 找朋友鼓勵啊
我都是鼓勵別人的人XDD
你可以考慮買本Roland 的書看一下
這是我近期內看過可讀性最高,又真的很對症下藥的書
如果覺得拿去結帳太羞恥,可以網路買
運動也很有幫助,有氧運動跑步游泳之類效果滿好
買一本書 叫 冒牌者症候群
想像如果你有很優秀但很自卑的小孩,你會怎麼鼓舞他
推冒牌者症候群 還有達克效應可以稍微了解
+1 被稱讚反而會心虛 覺得他們只是剛好沒看到我的缺
點
其實反而會擔心 萬一他們看到了我的缺點會讓別人失
望
推薦你一本書 叫做心態致勝 很多事情要用不同的角度去
想
我會讓自己完全放空一段時間,讓自己不要去一直思考這些
事情(我很容易鑽牛角尖),然後覺得自己狀態OK後就把事情
一件一件撿回來做,一直讓自己處於低潮的情緒很容易會影
響手上的工作
我也是這樣....
愛自己
我會自己鼓勵肯定自己 對自己拍頭說很棒辛苦了 這
樣就不用擔心“討拍對象”的觀感跟想法了
我應該就是你口中自信心爆棚的人 哈
冒牌症候群~可以看看 但主要還是要拓展不同的思維
比較不會馬上就陷入自卑的情緒當中!例如發生一件壞
事 習慣性的往最壞那方面想 這時如果可以 就停下來問
問自己 「有沒有其他可能?」這樣比較不會落入負向循
環當中
我也跟你一樣...而且當做錯事被老闆罵時會覺得:看吧我果
努力改變想法中
了解你的想法,我也不容易肯定自己,常常感到自卑,也
許我們可多想想從小事成功的經驗,ㄧ起加油。
照照鏡子,說你好棒棒
看起來是本來就高要求加上自卑又碰上跨領域的imposter sy
ndrome
與其上網運氣 如果嚴重困擾的話直接去看心理諮商治吧
不然其實這樣督促自己一直進步其實也算前進的動力
適度放鬆 犒賞自己
你有冒牌者症候群
冒牌者症候群
謝謝以上回覆的人,大家都好溫暖。Roland 的書我買了
電子版(掩面),很多看似自大狂妄的言論,放在他身上
就好合適。至於重複出現的冒牌者症候群,這真的是我今
天第一次聽說,我會再稍微找了一下資料的。
也認同n大說的,如果狀況真的太嚴重影響到生活,的確
是該尋求心理諮商的協助。目前就只是會有點洩氣啦,希
望能慢慢越來越好
看心靈成長書
爆
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