Re: [閒聊] 有人有冥想的習慣嗎?

之前認識個單親媽媽

從懷第二胎就單親了

兩胎差一歲

獨自帶兩個小孩跟忙碌工作

有概略分享10多年的作息

憑印象分享

聽完讓人敬佩

冥想算有幫助她

保持專注在生活上的小方法之一

盡量把每天的行程公式化

6點起床到7點半出門

掃脫地/洗晾衣/倒垃圾

備料煮菜/健身車運動/洗澡

回看工作email/冥想

叫小孩起床

7點半送小孩到工作場所附近的保母家

送完去買菜

準備8點半上班

上班前/中午/下班後都可冥想10分鐘

整理思緒

6點半至7點下班

加班就要麻煩保母

帶小孩先運動1小放電

自己也徒手重訓/跳繩

8點到家洗澡煮飯唸英文故事書

9點半後繼續工作或家事或自修至11點

睡前也冥想放鬆

假日就時間拿來追或超前工作進度

或是帶小孩出去走或家事或自修

扣除每年一到兩周小孩生病送中南部娘家

冥想是滿讓人再次專注當下的方法