[閒聊] 要怎麼對抗惰性？
常常星期五晚上在床上思量明天有滿多計畫要做的，運動健身、學新語言、閱讀等等。
但是事實上一醒來看到外面這麼冷後能躲在棉被越久越好。一直到肚子餓了受不了才吃早餐，時間都十點多了，然後就是滑手機看YouTube到下午吃飯。
想運動？但是外面好冷呀，不想出門，想學語言，但是覺得好懶喔，而且就算學了沒有一直持續很快就忘了，然後晚上又各種懊悔今天又浪費了一天。我的理性告訴我不能這樣下去，但是惰性常常壓過理性，請問大家的建議？
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 188.207.109.29 (荷蘭)
※ PTT 網址
推
給自己一個很簡單很簡單的「這樣就好」的目標
→
先從最簡單的開始，然後慢慢慢慢提升難度
→
比如說想要養成早起習慣的話，可以先從早上7點我有睜開
→
眼睛就好；然後變成去上個廁所就好；有去刷個牙就好；刷
→
個牙有洗臉就好
→
這樣增加目標到後來你也不覺得痛苦了，因為習慣了
→
動機不夠充足及明確，會影響到動力。假設你要留學，英文
→
得考到幾分，那就會很努力唸了
推
英語：報名考證照
→
運動：找人一起
→
目標先不要給得太遙遠，有達成才會有動力繼續往前
推
天氣冷真的只想窩在被子裡耍廢哈哈
推
推一樓～不要太要求自己
爆
[求助] 如何讓女友主動運動減肥女友32歲，166/60，交往大概1年 因女友家裡有礦，住家裡不用上班，每天的作息雖然規律卻不正常，每天凌晨兩點左右睡覺，下午兩點左右起床，起床後就是滑手機看電視，晚上家人回來前煮個飯給全家吃，然後繼續滑手機看電視。 女友上半身比較胖，而且肚子很大，她也常常說要去抽肚子的脂肪，抽完就瘦了！我都跟她說她整天在家，花一點時間運動就會瘦了不用抽，還有早點睡也會瘦，這些都對身體比較好也比較健康，但她就是不想運動也不想早睡。說她骨架大，就算運動瘦下來也看不太出來；早睡她也覺得沒有必要，早睡晚睡對她來說都沒差，但已經習慣晚睡 上禮拜醫院體檢報告出來（女友家族每年都有固定檢查），總膽固醇296、三酸甘油脂252，都是紅字超標，查了一下都已經接近危險值了！可能是肥胖沒運動造成的。 但是這樣女友也只是嘴巴說慘了，實際上也沒做改變，真的不知道要怎麼讓她主動運動早睡早起。![[求助] 如何讓女友主動運動減肥](https://images.plurk.com/7hab8A3IsyQyjdkEYKjJMh.jpg "[求助] 如何讓女友主動運動減肥")
99
[閒聊] 居家運動到厭煩了自從三級警戒健身房關門+WFH就一直在家了，剛開始還很振奮，盡可能每天上上下下大樓 逃生梯作為居家運動，一次100層起跳。但，好膩，有點撞牆期，軟爛了一週都沒動了， 體重跟脂肪開始黏在身上甩不掉，悲劇。 雖然有啞鈴、彈力帶、瑜珈墊，但是天性實在太軟爛，其實就是手滑亂買沒在用的裝飾品 。以前是靠著下班直衝健身房來克服回家只想躺著的惰性，現在WFH，整天坐在沙發上辦51
[求助] 愛吃怕胖又不運動怎麼解？如題 女友看到好看衣服 就說自己好胖不能穿 看到別的女生穿就說她腿好瘦 我肚子好大24
Re: [求助] 請分享適應無性生活的調適方法老馬 又是你，為什麼要一直發廢文，結果又不想解決問題呢？ 前陣子因為確診的關係，搞到生活一團亂，很久沒上來，一上來就看到老馬發發文，就來 解答一下好了。 首先，你的無性生活，可以分兩個方向來解答。 問題一：如果你要接受，從今以後不管碰到任何人，你都要無性，也就是自宮斷淫根。![Re: [求助] 請分享適應無性生活的調適方法](https://i.imgur.com/ygTWKmTb.jpg "Re: [求助] 請分享適應無性生活的調適方法")
6
[寶寶] 寶寶拉肚子（有圖慎入）寶寶1m5d 今天從下午三點半的配方奶之後 小睡不太安穩 近四五點 怎麼抱都會哭 想說可能是肚子痛 加肚子餓了 到了晚上18:30喝了母奶 （加溫沒有很溫 摸奶瓶冷的）因為寶寶一直哭餓 就趕快給她喝了。 喝完之後 小睡也是不太安穩 怎麼抱都會哭 好不容易睡著 會中途醒來哭 要抱起來安撫那種 以前睡覺小哭 不一定要抱起來![[寶寶] 寶寶拉肚子（有圖慎入）](https://i.imgur.com/YkQQpbIb.jpg "[寶寶] 寶寶拉肚子（有圖慎入）")
![[求助] 愛吃怕胖又不運動怎麼解？](https://i.imgur.com/LmnQZRob.jpg09/24 "[求助] 愛吃怕胖又不運動怎麼解？")