Re: [新聞] 小禎「戒喝湯吃蒜」5不原則甩肉50kg！公

不知道有多少人是真的成功瘦下來還維持體重

我只能說瘦身是一個長期抗戰，而且每階段可能有不同做法
新聞說她現在少吃，又不代表她這麼多年都少吃
找舊新聞來質疑她現在其實沒有必要

減肥不外乎就是少吃多動

裝水袋也只是協助少吃的一種手段而已。
有真正經歷過成功減肥的才會知道要徹底改變飲食習慣非常難。
它是一個系統化的過程，不是只有你少吃一點，而是你吃什麼，你的運動量跟週期，你到生活作息，都要搭配。
我完全相信新聞說的七分飽，減量，挑東西吃。
我自己在最瘋狂的那段時間也是完全戒掉手搖，只喝水跟咖啡，餐餐都只吃到剛好
當你撐過那個轉換期，養成習慣，你真的能靠自制力控制飲食，搭配穩定多量的運動，半年下來會很有感。
每個成功減重的人都應該給予掌聲，不管他們是用什麼方式，因為真的不容易，復胖也不是萬惡不赦，生活太多雜七雜八的事去打亂你的規律了...

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