[問卦] 減肥 早餐要吃什麼 認真不說笑話
肥宅減肥中
肥宅有120公斤
早餐平常吃兩個漢堡 和一個熱狗 和冰飲
現在減肥 請問我該怎麼吃
不要太極端一下跟我說什麼水煮蛋的
變化太大 我會變瘋狂肥宅喔
認真 不搞笑 來亂的通通轟鎖
--
三杯大冰奶
你沒有120公斤
樓下肛門塞什麼
一個超商漢堡+一杯黑咖啡;半顆地瓜+無
糖豆漿
120不算肥啦 桶神都比你胖
肯德基六塊雞桶 大杯珍奶
也塞太多了吧
認真 不餓就別吃啊
通常我起床都喝個咖啡 通常兩三小時都還
不太會餓 除非有要出門才會吃
120公斤的圖呢
沒出門就等餓了再吃
豬肉滿福堡加蛋*3
大魯肉飯*2+豬血湯+煎虱目魚肚
好啦 認真 燕麥泡熱水 好吃點泡牛奶 再加
跟香蕉就會飽了
皮蛋瘦肉粥 飯糰
無糖豆漿 蔬菜蛋白不加醬
*餅
早餐店大冰奶清腸胃
吃店員很耗體力的也消耗很多熱量
減肥吃三小早餐 不吃就瘦了很難懂嗎
早餐不吃等吃下午茶,或至少等午餐再吃
燕麥加一杯乳清
香蕉跟燕麥很有飽足感~可以先試試
紅豆薏仁燕麥粥/水煮花椰菜/香蕉
鐵板麵
120減肥還吃個屁早餐
18 6
鴨仔蛋
愛之味純濃燕麥給他灌三瓶
地瓜,一條會餓就多吃一條,慢慢控制
兩個漢子和一根肉狗和冰毒
菜單上全上一份,吃不夠就兩份
早餐不要吃 直接168
每餐都不要吃精緻糖(飯.麵包等),剩下
隨便你吃
咖啡or拿鐵 +沒醬有生菜的三明治
前提還是重訓啦 肌肉多吃東西容錯率高
直接168斷食啊吃什麼早餐
不吃
一天兩餐或是一餐就好
不吃 168
當然是不吃
地瓜
多運動 就什麼都可以吃了
豆漿 嫩雞蛋吐司不加美乃滋
不吃阿
你現在吃晚上怎麼吃鹽酥雞
減肥早餐不吃啊 一整天不吃只吃晚餐
不要吃 改吃中餐 廠廠
以前一百二時,吃的少一點,體重就會掉很快
,所以要隨時吃、努力吃,吃到飽是好朋友。
一步一步來吧,漢堡減一個如何.
斷食一餐不好嗎
改吃一個漢堡就會瘦了
早餐黑咖啡+白開水,固體食物一天一餐
早餐不變or增量,午餐晚餐=黑咖啡+白開水
搭配每日規律運動1小時,加油啊
你不吃飽怎麼有力氣減
麥片加豆漿
不吃很簡單
你自己都知道不要太極端 把你早餐隨便
一樣拿掉不就好
減一點量 每天多一點運動 循序漸進
認真講海鮮湯、虱目魚肉湯
大碗乾麵加滷蛋配餛飩湯
還會餓就全家買一條20元小條地瓜
不要吃,認真
吃一樣 中餐晚餐不吃
減肥還吃個屁
先少吃一個漢堡吧
麥片+無糖豆漿
無糖黑咖啡+無糖豆漿+少量堅果
吃粥
改吃一個漢堡啊==
吸精
煮蛋水
不吃最快
直接戒消夜跟早餐 一個月可瘦個3~5公斤
先砍一半吃
有做體力活嗎?沒有的話早上其實可以
不用吃
原味燕麥片水煮不摻料啦
去冰
水煮蛋啊
喔幹!你不要水煮蛋的話,你還是別減肥
吧
天天吃桂格燕麥片加開水泡就會瘦 上班
日我就心情好都吃這個
寫錯 心情不好
喝黑咖啡就夠了
醇濃燕麥
地瓜 水煮蛋 塊根 塊莖類 自己選
吃大便
168別吃了吧
薯條配玉米濃湯
超商 香蕉+豆漿+溏心蛋
蛋+配半片吐司(盡量高蛋白+低碳水化合物
滿福堡加咖啡
吃早餐幹嘛 不吃啊
不吃 直接168
29
[問卦] 減肥受苦一個月 只瘦1公斤?肥宅體重破百 努力減肥一個月 剛剛量體重 只瘦一公斤 很想哭 身心俱疲了一個月結果沒用 我的犧牲超大 原本早餐 兩個漢堡+大冰奶21
[問卦] 減肥減不下來的是不是都幹話啊?最近過年,不免俗每年都看到一堆人在說過年吃好多要減肥 結果過了幾個月還是維持原樣 每個都說自己呼吸喝水都會胖 但肥宅小弟我去年11月中發現體重飆破73後開始認真減肥 發現其實只要適度飲食控制,正餐熱量稍微降低24
[問卦] 早餐吃100g燕麥+6顆水煮蛋正常嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我最近又想要減肥個幾天這樣 剛早餐弄了100g燕麥+熱鮮奶 再吃個六顆水煮蛋 這樣的早餐算正常嗎29
[問題] 減肥吃優格,還能怎麼變化平常運動大概一週兩次,但可能三餐幾乎都靠外食解決,覺得瘦的速度很慢 9月開始調整早餐的吃法,原本都是吃早餐店的蘿蔔糕、蛋餅或鐵板麵搭奶茶,現在改成 水煮蛋+光泉無糖優格 過了兩個月現在已經瘦了3kg,也覺得可能是益生菌的關係,排便也變順暢了,但這樣吃 覺得有點單調,所以想請問早餐優格還能怎麼做改變,或是其他飲食上可以怎麼調整呢?18
[問卦] 欸!燕麥是不是減肥利器%>_<%?欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我齁最近在減肥 目前ㄉ菜單大致上如下 早餐13
[閒聊] 減肥餐怎麼都這麼貴肥宅我一直都有在跑WG重訓 跳有氧課之類的 可是都沒有刻意去減脂 大家都不知道我有在健身 害肥宅很難過 所以肥宅現在都要認真減脂 中午去買飯都買那種水煮的減肥便當 類似這種7
Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效?:(略) : 早餐只吃 全麥吐司+炒蛋+喝水 吐司不要 改成起司片捲番茄+水煮蛋+無糖綠茶 : 中餐 自助餐 四菜一肉 + 無糖豆漿5
[問卦] 無澱粉早餐有搞頭嗎?如題 去外面買也是三明治漢堡 在家吃蒸饅頭包子 我一直有個夢想,可以在早上吃個牛排1
[問卦] 飲控肥宅三餐都吃這樣可以嗎?內內, 本肥最近想減肥飲控, 所以決定三餐都吃地瓜+水煮蛋+無糖豆漿, 一天餐費大概300,
爆
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