[問題] 脖子爛掉要怎麼救？

KeumSeongMu03/03 15:02問GINO阿 阿他強姦被判刑了

JAMES012803/03 15:03花點錢去物理治療

xdccsid03/03 15:10就骨刺之類德壓迫血管和神經，低頭太多正常

SweetLee03/03 15:21看醫生 做復健 想辦法不要低頭 學瑜珈

SweetLee03/03 15:21補一個 頸部保暖

gradient2003/03 15:27我之前頸椎也出問題

gradient2003/03 15:27超不舒服QQ

gradient2003/03 15:27醫生就囑咐我少低頭滑手機

gradient2003/03 15:27那陣子我就開始減少低頭的頻率

gradient2003/03 15:27調整姿勢 積極復健 就有好轉了

gradient2003/03 15:27除了找醫師

gradient2003/03 15:27也要注意自己的生活習慣跟環境

forevernew03/03 15:31你有運動的習慣嗎？跑步、游泳、瑜珈或重訓

forevernew03/03 15:32我工作很容易肩頸、腰酸痛，但我下班去跑步就會很舒暢

loserloser03/03 15:52先吃個止痛藥看看 可能是長骨刺

aiueoRu03/03 16:25前陣子脖子也不太舒服 後來去拉單槓 感覺好多了

gradient2003/03 17:22我是用健保的拉脖子電療熱敷

xdccsid03/03 17:23拉脖子只是讓你盡量不惡化，真的要根治，物理治療+生活

xdccsid03/03 17:23習慣，真的太嚴重只能開刀，只是風險不小

xdccsid03/03 17:25但物理治療很貴，所以這只能看你，若只是要不痛次數少的

xdccsid03/03 17:25物理治療也許可以幫你快一點消除不適

xdccsid03/03 17:26之後再拉脖子維持

elfwind03/03 17:29物理治療較佳,要找運動或肌肉方面的,至於健保拉脖子,我會

elfwind03/03 17:30建議你把錢拿去買熱敷墊,不是沒效,而是急性期去較佳,你這

elfwind03/03 17:31拖很久的,都是肌肉疲勞造成的,針對肩,肩閘,大小圓肌和手

elfwind03/03 17:32臂和手肘交接處進行按摩放鬆(按1休3),並以正確姿勢讓肌肉

elfwind03/03 17:33回到正確的位置,才是根本治療的方式

elfwind03/03 17:35按1休3是指按摩1天後至少3天後才能再按,因為按摩仍會使你

elfwind03/03 17:36的肌肉輕微發炎,必須讓它休息並讓肌肉慢慢回復後再持續放

elfwind03/03 17:37鬆,建議找老公或男友,針對多處肌肉進行,因為這需要多次及

elfwind03/03 17:37長時間,請找免費勞力,不然找外面的會很傷荷包

elfwind03/03 17:51建議去看yter 三個字物理治療,大概70%都是這些肌肉相關

elfwind03/03 17:52我是指影片,你才知道要處理的位置有多少

Awenwen03/03 17:57做瑜珈，壞換顆好的枕頭

iwaizumily03/03 18:26上瑜伽課

Bignana2003/03 18:29平常姿勢就要多注意 然後看醫生處理

ppopp101603/03 18:35錄影一下自己的上班姿勢，一定要改過來

SweetLee03/03 20:29拉脖子兩三個月沒效就不要再拉了 用其他方式試試

QQ9903/03 23:09已經這樣子的話，更要慎選瑜珈老師哦～

CloudVII03/04 06:25針灸 拔罐能改善嗎 我之前應該只有脖子很緊會想左右讓他

CloudVII03/04 06:25發出聲音 去花一千多的深度按摩？ 按摩完輕飄飄脖子很

CloudVII03/04 06:25舒服 不過感覺你比我嚴重很多就是 應該不太有效 然後現

CloudVII03/04 06:25在又很緊了

elcomcc03/04 07:00頸椎退化？

ccqoo5940003/04 07:15運動

callme7603/04 07:26認真回，物理治療

callme7603/04 07:27然後調整桌椅等相對高度

callme7603/04 07:29相關重訓矯正，擴胸、夾背

callme7603/04 07:29還有肩膀活動度

callme7603/04 07:36還要買滾筒跟網球來放鬆肌肉，筋膜沾黏

callme7603/04 07:41我那時的狀態比你還嚴重

callme7603/04 07:42頭痛想吐，偶爾痛到從眼窩炸出來噴淚

bom1030603/04 08:17每天去復健拉脖子電療

ll111703/04 08:21正嗎？

ryderlin03/04 08:24我都熱敷、拉筋

y3004803/04 08:47拉脖子有效但要有耐心

GAGA103/04 08:54瑜珈

pibidiq03/04 09:20物理治療 練背 注意姿勢

kousa03/04 09:38建議去做物理治療，搭配中醫針灸。重點是要改變習慣

jay40140103/04 09:47身體的問題我只推辭職

sng111403/04 09:55試試看換枕頭 我之前也是脖子酸引起每天頭痛 後來換枕頭

sng111403/04 09:55不藥而癒

crazy12603/04 11:31壓力 運動 睡眠（時間 品質 枕頭配合）

xdccsid03/04 11:50反正生活習慣現在就能改，辦公室電腦環境螢幕高度、鍵盤

xdccsid03/04 11:50紙筆高度，都先調整好

tifacloud703/04 12:42核心無力會造成肩頸負擔，我去做了整復式按摩喚醒核

tifacloud703/04 12:42心肌群、解開過緊的筋膜後就好了，復健跟整骨都沒用

siyin2603/04 14:13去查查富貴包

reasonsin03/04 16:30害我抬著頭看這篇