[討論] 常常遇到過度熱情的人怎辦

最近發現自己常常遇到過度熱情的人
職場上、不太熟的朋友
自己有兩次工作經驗
兩次都遇到過度熱情的同事
會一直想要聊天 即便我在忙還是一直想要聊天
對方就是一直講他想講的話
我幾乎都是順著他的話淡淡回應
沒另外開話題
不知道怎麼設立界線 直接拒絕又很尷尬

再來就是不太熟的朋友
是五六年沒見的國中同學
因為某個因緣際會下隔了五六年吃了一頓飯
後來一兩個禮拜他都一直想再約吃飯
我是覺得五六年沒見的朋友週週約有點太頻繁
第一次我拒絕
第二次我說可以但只能約吃飯一兩個小時（無法還有後續逛街續攤聊天行程 因為我社交能量很低）
或是半年才見一次 也是不熟的朋友
一直想約出去玩
我明說了沒有空請他們自己約就好
他們還是要等到我有空

以上這些都讓我覺得很困擾
不想搞得場面很難看但已經給軟釘子對方又不會退縮
不知道為什麼常常遇到這種事
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