[問題] 鐵腿的解決辦法？

STi201104/14 00:00我體育老師說 繼續練下去就不會鐵腿了

chocopoodle04/14 00:01拉筋 舒緩 但時間才是最好的解藥

dan512004/14 00:02乳清 肌酸

emmaloa04/14 00:11滾桶

gradient2004/14 00:14拉筋 對自己殘忍

gradient2004/14 00:15*要對自己殘忍點

yohappy04/14 00:27運動後輕拍肌肉部位→大肌群用手揉捏按摩→洗澡局部熱敷

yohappy04/14 00:27或浸泡溫水5分鐘以上，會改善非常多唷！

angelsi04/14 00:27按摩

yohappy04/14 00:28步驟缺任何一個，效果都會差一點點

noriko041504/14 00:32一直練，國小到時候每天早上跑4000公尺跑著跑著有一

noriko041504/14 00:32天腿就不酸了

eva1945200204/14 00:33去海灘板問可以得到更好解答

jerrylin04/14 00:33運動腿套不錯用

mk2804/14 00:34睡覺補眠

jerrylin04/14 00:34長跑會有撞牆期 撐過去就好了

a15109104/14 00:35唯一方法繼續練下去就好了

noomlluf7204/14 00:54去泡SPA呀，不然就找運動按摩那種~~

julylight04/14 02:05可以考慮律動機 當天晚上使用15分鐘隔天鐵腿的感覺會緩

julylight04/14 02:05和很多 推薦老牌輝葉 價格比較能接受~

canlest04/14 02:25..樓上葉配太拙劣而且太血汗了吧...

canlest04/14 02:28原po嶄新帳號舉球給樓上殺

canlest04/14 02:28顯得女版的登入次數標準太低了

B0809200504/14 05:25葉