[閒聊] 個性容易緊張怎麼辦？？
如題啦
個性容易緊張怎麼辦？
一緊張就肚子痛、做惡夢、肩頸酸痛
要怎麼改善：（
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我自己來說 首先從生理上解決 我天生就心跳偏快 我猜這
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是容易緊張其中原因 多運動.打坐..把心跳降低
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看身心科也有用 我也是易焦慮緊張
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隨著年齡的增加，會愈來愈不會緊張
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深深深呼吸 回頭不看你
推
你緊張又能改變什麼？這樣想就會好一點
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我也是緊張大師
推
可以經由鍛鍊改善 看你有沒有決心而已
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洪水法
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深呼吸放輕鬆或轉移注意力
推
深呼吸
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