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[討論] 爬山會影響膝蓋嗎

看板WomenTalk標題[討論] 爬山會影響膝蓋嗎作者
je11taime
(曉耀)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:14

因為之前有受過傷
但本身蠻喜歡旅遊踏青
剛好朋友有揪爬山團
很怕自己膝蓋痛
想問爬山對膝蓋有影響嗎?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.101.103 (臺灣)
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wsdykssj06/13 16:24會阿 尤其相關肌群無力的 每次下山都在摧殘膝蓋

CrowChes06/13 16:25會 下山傷膝蓋

VVizZ06/13 16:27

lescafe06/13 16:32

sjclivelo06/13 16:35上山不會下山會

caramelputin06/13 16:41爬山有很多種路線,上下起伏小的沒有問題 陡下真

caramelputin06/13 16:41的很傷,可以的話練一下股四頭肌

VVizZ06/13 16:41上山也會好嗎 只是下山是上山的3倍付擔以上

VVizZ06/13 16:41上山是平地的2倍負擔以上

Sanish06/13 16:44也可以帶登山杖會好很多

valentino06/13 17:19會 帶登山杖吧~下山時會幫膝蓋減輕很多負擔

eva1945200206/13 17:40平常就要練深蹲啊

AVOne06/13 17:58

BroDians06/13 18:22

k853090806/13 18:30爬山很傷膝蓋 尤其下山

sdamel06/13 19:29上ptt打鍵盤最傷膝蓋

mytholin06/13 21:06只有弱雞才傷膝蓋

eogjds06/13 21:41先從簡單的開始爬

AGODFATHER06/13 22:12戴護膝

ppedd06/14 18:11會,建議先從簡單的試試看,要記得穿護膝、拄登山杖 我自己

ppedd06/14 18:12爬山當天還會再吃薑黃羅望子(益節的)幫助運動恢復