[難過] 原來麵包是不好的食物….

ycw31709/06 20:15歐洲當主食的麵包是乾硬的，麵包就是高澱粉高熱量

milk705409/06 20:16因為你吃的是廉價麵粉，董媽

lagi548709/06 20:16每次看到關於這種議題都會想到林杰樑醫師

llull556609/06 20:18哪有差 一般便當店也都高油高碳

abashi09/06 20:18很多都高油高糖過度精緻

diabolica09/06 20:22其實白米也不是喔

exojin09/06 20:23一直都是只是我們不願相信，戒了麵包後體重真的有減輕。

ruthenium09/06 20:24台式麵包都太甜、太油了，不適合當主食。

yanshan96309/06 20:24本來就不太愛吃麵包 蛋糕也是

nt88024509/06 20:25全麥健康

mingti09/06 20:32有一陣子戒吃麵粉類的食物（餅乾、麵包、蛋糕） 身形比較

mingti09/06 20:32不腫

levs09/06 20:46可以自己做啊 自己做就不見得高油高糖了

levs09/06 20:46比方說自己做半條土司 碳水約為五碗飯 只放18克奶油進去

blueberrypie09/06 20:46麵包就是這麼不健康...N百年沒吃了

levs09/06 20:47如果怕奶油不健康也可以改放植物油

levs09/06 20:4718克除以5沒多少 比煎蛋放的油還少吧

levs09/06 20:48電視的醫生那樣說是因為外面店家為了做得好吃放重油重甜

levs09/06 20:48就算不自己做也可以找比較健康的麵包店吧

queen10000009/06 20:49台式麵包就是垃圾食物，一個蔥麵包跟便當一樣油，然

queen10000009/06 20:49後賣你12還15塊，成本多少自己算

levs09/06 20:49如果吃飯選油膩的便當店那也不見得有多健康

levs09/06 20:49蔥麵包自已做過就知道 健康版本的的確不太好吃XD

levs09/06 20:50飲料也是一樣 要到跟外面差不多甜得加很多糖 嚇死人

queen10000009/06 20:50菜市場工廠批發攤或傳統麵包店都要列為拒絕往來戶，

queen10000009/06 20:50常有婆媽光顧的店都有問題

DollyPig09/06 20:53麵包台語就是胖

jerrylin09/06 20:54不是不好 只是容易變胖而已

s250020509/06 20:55我天天吃麵包

queen10000009/06 20:55更可怕的是你家早餐都是你媽買那種菜市場麵包，還自

queen10000009/06 20:55以為省錢呢，呵呵

GaoWan09/06 21:06台式麵包較高油高糖

GaoWan09/06 21:07自己做過麵包再買市售的就知道有多可怕了

GGdong09/06 21:07麵包不會不好，是台灣普遍的做法讓麵包變成垃圾食物，自己

GGdong09/06 21:07做就好很多

queen10000009/06 21:10台灣的飲食文化就是多鹽多糖多油多味精，而且要大量

queen10000009/06 21:10且快速，賺錢第一

reinakai09/06 21:11歐洲人拿來當主食的麵包你不會覺得好吃

queen10000009/06 21:11有點價又OK的麵包基本上是鳳毛鱗角，因為都撐不過市

queen10000009/06 21:11場的摧殘

SilverFocus09/06 21:11歐式麵包跟妳吃的台式麵包是完全不同的

queen10000009/06 21:13不是同流合污就是倒閉，台灣人便宜行事的本性不會讓

queen10000009/06 21:13真正的飲食文化流傳下去

pella09/06 21:15非常不好

queen10000009/06 21:16有些國外進口的蘇打餅乾我們都覺得那是口糧，事實上

queen10000009/06 21:16那是用來沾醬吃或料理用途的，不會像可口美滋那樣特

queen10000009/06 21:16別加工過

loveBendzko409/06 21:21歐洲麵包跟那種鬆鬆軟軟的台式麵包不一樣喔==

FallenWYN09/06 21:21台式麵包是「甜點」，歐式麵包是五穀雜糧，沾湯吃的

queen10000009/06 21:21麵包本身不會有什麼口味，會有內餡或油的都是我們擅

queen10000009/06 21:21自把麵包當一餐吃，日式也一樣，甜麵包口味也是特多

queen10000009/06 21:21又要當點心吃

Gnau09/06 21:22知道 台式麵包加油糖鹽不手軟 但是不管啦 又不是天天吃 吃飽

Gnau09/06 21:22才有力氣減肥^_^

ttlin766609/06 21:28要健康的話盡量吃原型食物呦

sarutobi09/06 21:31你原本竟然不知道嗎 拍拍

sinxmin09/06 21:31現在才知道不嫌晚

realxxx09/06 21:35我只吃歐胖結果台灣人不愛超難買的

longkiss061809/06 21:394 偶爾吃就好

ivycheng041509/06 21:42吃成份單純的歐包比較好，成份只有麵粉、水、鹽、酵

ivycheng041509/06 21:42母的那種。

ivycheng041509/06 21:42日系跟台系的麵包是熱量炸彈，高油高糖。

ivycheng041509/06 21:43歐包材料簡單而且很容易自己做，能自己學起來最好了

ivycheng041509/06 21:43。

ivi09/06 21:46用高級麵粉 糖跟奶油就會消失嗎 自己做過麵包就知道糖跟奶油

ivi09/06 21:46的量很可怕 更何況是外面賣的

eva1945200209/06 21:47麵包也可以很健康，但那種麵包你不會想吃

chy1989051709/06 21:47你自己照食譜做，做出來如果很乾又硬沒什麼味道，恭

chy1989051709/06 21:47喜你！這就是成功的麵包==

kevin667709/06 21:48電視醫生說的話聽聽就好

lescholar09/06 21:51麵食還會加鹽 也是問題

blueberrypie09/06 21:59麵包越軟越香，基本上就是越不健康，但是健康的麵包

blueberrypie09/06 21:59未必會受人青睞，這就是現實XD

blueberrypie09/06 22:00麵包糕點基本上都差不多，美味跟健康基本上呈現反比

blueberrypie09/06 22:00關係

randy06109/06 22:03饅頭才是好東西

imundefeated09/06 22:05歐洲的都很乾鱉 往往是相對健康的全麥

imundefeated09/06 22:06取代米飯的話這沒什麼問題

sammoon09/06 22:06麵包要好吃就是油跟糖不能省

sammoon09/06 22:07好吃的麵包都是一大坨奶油喇下去的

mainsa09/06 22:071.歐洲人沒有三餐吃麵包 2.歐洲的麵包跟台灣的麵包不一樣

mainsa09/06 22:083.澱粉跟糖本來就不是好東西 那個是古代拿來養活大量人用

mainsa09/06 22:08的 但一直都不健康 尤其是糖這種東西

iyhciyhc09/06 22:16精緻澱粉 怕胖的少吃

LuciusMalfoy09/06 22:18可以找低gi麵包或自己做

sumaihui09/06 22:21歐洲麵包硬的跟石頭一樣，可以打人

forhorde556609/06 22:24我都改吃麵+包子，給你參考

mopigou09/06 22:26吃五穀雜糧麵包啊

virleo09/06 22:30我怎麼覺得濃濃的網軍味

spl009609/06 22:37可是麵包真的好好吃喔大哭

bunnyer09/06 22:40自己做過從麥子開始磨的歐式麵包，放到第三天，我媽拿來

bunnyer09/06 22:40打我，因為硬到啃不動

Hydra256309/06 22:40我天天吃三個也沒事

Coslate09/06 22:45只有沒常識的不知道

MiLUu09/06 22:47給拍拍

Antihsieh09/06 22:49台灣外食真的沒好到哪裡去，精緻澱粉高糖高油炸

xo110009/06 22:53麩質都不是什麼好東西吧 改造了不知多少次

whoismama09/06 22:56只喜歡吃法棍、酸麵包那種麵包

flora1188309/06 23:00都是精緻澱粉啊，讓你身體負荷的不要不要的

luvbxw09/06 23:07吃了幾十年，最近終於戒了，體重一直掉

tn60137409/06 23:10還會脹氣，你知道的太晚了

container09/06 23:15麵包用的烘培油脂含有最高量的反式脂肪，對血管不好

wwwwwwww09/06 23:16歐包跟台式麵包不太一樣

cobal09/06 23:19不是不太一樣,是根本就不同的食物

sherry88122309/06 23:20麵包精緻澱粉超容易胖QQ

pink98009/06 23:27以前大學時為了省錢吃麵包，結果臉變好胖

breakingmilk09/06 23:27麵包戒N年了 白飯也降低量，肉跟的比例提高

breakingmilk09/06 23:27肉跟蛋

breakingmilk09/06 23:28不過我是自煮

breakingmilk09/06 23:30糖也戒了

avecmoi09/06 23:30麵包哪有糖

mamamiya0009/06 23:32歐洲人日常吃的麵包你根本不會想吃 不一樣的東西

a554268709/06 23:42麵包好好吃超難戒啊~~

tiiyuway09/06 23:44……你都沒在瞭解成分傻傻吃哦？

camomie09/06 23:46台灣麵包好好吃，都在比用心比技術的，但確實要控制食用

camomie09/06 23:46量

youzi111409/06 23:47台灣麵包不好，國外還行

edd199209/06 23:55你可以自己從原物料做一次就知道都吃些什麼了

Audien09/06 23:56超商麵包成分看過就知道了

nctufish09/07 00:00以前有一家生意超好叫胖達人，秘訣就是香精

nctufish09/07 00:02吳寶春的歐包我沒遇過活生生的台灣人說好吃，那是台灣最

nctufish09/07 00:02頂級的歐包，跟台日式比，就是沒那麼好吃

rungrung09/07 00:04沒有一定高油 但鈉含量和碳水通常都不低

remi072909/07 00:09餐廳當前菜的那種麵包才比較健康

a2987172209/07 00:16麵包高醣高油 屬精緻澱粉 也會讓你的血糖升很快

cobal09/07 00:16野上與陳耀訓的歐包都不會比吳寶春的差

kilhi09/07 00:174

cobal09/07 00:17再好吃的食物用錯方法吃也會變難吃

Swave09/07 00:18身在台灣基本營養學要懂

kilhi09/07 00:18歐洲吃麵包當主食是沒加糖

kilhi09/07 00:18加糖麵包是點心蛋糕類

mapxu66409/07 00:32喜歡法棍那種簡單的麵包，咬起來乾乾硬硬的那種

wil2209/07 00:32那喜歡歐包，或是脆皮吐司配艾許奶油。 這樣有比吃台包熱

wil2209/07 00:32量低嗎？ 好愛麵包塗奶油呀 戒不掉

GreenMaple09/07 00:32YouTube 搜一下麵包製作就不會再想吃了

mapxu66409/07 00:32台式麵包一直都不太喜歡，要吃高油糖的話，去吃蛋糕就好

charen09/07 00:37盡量吃原型食物 就是沒加工過的 所以米飯會比麵包

charen09/07 00:37跟麵還要健康一

charen09/07 00:37點

kmaster09/07 00:43米飯麵條麵包都是便宜的熱量來源啊，餐餐蔬菜/白肉你要花

kmaster09/07 00:43多少？

lifeful09/07 00:47但也不是不能吃麵包 而是要均衡飲食

bowei9909/07 00:47呃 要看製作過程 用料 成份

rainwen09/07 00:53通常要越軟油就要加越多

yongsyuan09/07 01:01麵粉製品都算精緻澱粉

Kain8809/07 01:03看國家吧，愛爾蘭和法國對麵包都有法律規定，像之前Subway

Kain8809/07 01:03的案例

Kain8809/07 01:04不是麵包不好

APC09/07 01:23台式麵包要當甜點，當主食容易爆血管 xDD

luroro09/07 01:36台式日式麵包真的超不健康 有看過烘培過程都知道奶油跟糖

luroro09/07 01:36放很多

icexyz09/07 01:38阿豆啊都說台灣麵包太甜了

sali6060609/07 01:39歐洲的麵包做法是少糖、無油或少油，而你知道的習

sali6060609/07 01:39慣的日本或台灣

sali6060609/07 01:39那種軟軟香香的麵包，是用大量糖和奶油製作成的麵

sali6060609/07 01:39團。

lausing09/07 01:47https://i.imgur.com/4jDyCMP.jpg

thepstar09/07 01:51台灣的麵包鬆軟甜 你自己做一個就知道了

q0970102309/07 01:59看怎麼烤吧加一推東西的當然高油 去了解麵包怎麼烤的就

q0970102309/07 01:59能分辨了

gemc61209/07 02:08買好點的麵粉 自己做簡單的也有麵粉香

chloe783109/07 02:20要看成分啊

wt032809/07 02:48吃全麥的啊

windsinger09/07 03:25台灣的"歐式"麵包，全麥麵包，黑麥麵包為了迎合台灣人

windsinger09/07 03:25口味幾乎都是改過的，根本沒用全麥麵粉

koes200509/07 03:49繼日料之後又跑出歐包…

ahometsai09/07 04:21低GI飲食半年掉十公斤，內臟脂肪掉超多，肝指數都正常

ahometsai09/07 04:21了

NXT061409/07 04:25麵包本身沒有不好啊 是看你吃哪種麵包

waiyu09/07 06:33為了要好吃所以用了許多方式，才變成不健康的狀態，原始正

waiyu09/07 06:33常的麵包沒人要吃

sy482695109/07 07:49台式麵包太油太甜了啊 少吃比較好

char235709/07 07:58歐式麵包沒台式那麼重口味

abcd111109/07 07:59甲胖啊

allen85032609/07 08:12台灣的麵包是甜麵包==

sh930509/07 08:34你是不是沒去過歐洲 歐洲麵包根本石頭

TANGLEE09/07 08:34臺灣麵包本來就不健康了 加奶油加糖的 好吃是好吃 但就是

TANGLEE09/07 08:34不健康

wax20709/07 08:41儘量吃無油無糖的，說實在的不會很難吃

yafayu09/07 09:07歐美人吃的是簡單無味的麵包 台灣人最不愛的那種才是健康

yafayu09/07 09:07的

nicbb12309/07 09:17歐洲麵包很難吃，所以比較健康

jieen060409/07 09:25要歐式的

lolicone09/07 09:36成分如果單純像白吐司 原味貝果你也不喜歡吧 ….

wiwyman09/07 09:52都叫胖了XDDD

deity52109/07 10:14要吃全麥阿，像巧克力要吃100%一樣

ENCOREH3345609/07 10:15肥子的最愛

lolicone09/07 10:31法國跟日本也叫胖啊

isswily09/07 10:32東河馬表示

vi00024609/07 10:42你學過烘培就知道了 那個砂糖倒不用錢的

sheling7709/07 11:04其實歐包的話不一定，有一部分歐包加的糖很少或沒有，

sheling7709/07 11:04油也很少，但國人普遍不愛，你覺得鬆軟的通常就是高糖

sheling7709/07 11:04高油

shine2gogogo09/07 11:07現在有『豆渣麵包』 高纖無糖烤一烤也不錯吃

sj21044409/07 11:11偶爾吃當點心ok，當正餐吃本來就不太對

beams15609/07 11:18可是好好吃

Like5566Like09/07 11:37一年吃一兩個差不多

GNT000009/07 12:23查一下配方就知道了啊

fairbankslin09/07 12:27我們呆丸高油高糖麵包跟歐洲的乾硬無加料的麵包不一

fairbankslin09/07 12:27樣

dsa88888809/07 12:54你會煮飯就知道沒差

kkk69071309/07 12:59人生才幾十年，一堆不菸不酒健康飲食的還不是一堆毛病

aero041309/07 14:23你可以去夜市繞一圈看看,幾乎都不健康食品

lluunnaa09/07 14:30做過烘焙就知道有些東西成分很驚人

summer0881809/07 14:47好吃的東西幾乎都是不健康的啊

STi201109/07 15:27澱粉就是澱粉囉 先多吃點菜吧

blackman556609/07 18:19吃歐包阿，台式麵包本來就高油糖

s78104709/07 20:58推～

busstops09/07 21:18油爛，你自己做做看，口感完全不同

suckurass09/08 00:43台灣的麵包真的很不健康，歐美麵包就真的少油少糖

cobal09/08 01:11可頌表示:原來我被歐美麵包除名了