Re: [難過] 原來麵包是不好的食物….
也沒那麼不好吧
問題也不在麵包高油高糖還是怎樣的
而是看你還吃了其他甚麼東西啊
如果你一整天只吃了高油高糖的麵包
然後中餐晚餐搭配蔬果跟一些蛋白質食物
這樣一樣可以營養均衡
感覺好像大家都很喜歡買健康的食物
好像吃了某些健康的食物就很健康
但飲食的健康不健康是要看整體的搭配的
包括你的作息與日常生活的運動
有人早餐就吃肉燥飯
也有人豆漿油條吃好吃滿
也有人吃拉麵配炒飯
這種碳水重鹹重油的食物
但如果你本來就高強度體力勞動
攝取這些食物也沒甚麼
所以真的沒有必要太恐慌啦
更何況....
如果你會自己做麵包
你會知道
麵包如果不油不糖
真的不好吃XDD
※ 引述《onesweetday (onesweetday)》之銘言：
: 如題
: 我本來一直以為麵包是很正常的主食
: 所以常常到麵包店買一整包麵包
: 當作一個禮拜的早餐
: 結果看到電視醫生說
: 麵包高油高糖 對身體不好
: 天啊 原來我吃了這麼多不好的東西下肚
: 歐洲人不是三餐吃麵包的嗎？
: 女孩們知道麵包是不好的食物嗎？
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※ PTT留言評論
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你這種飲食觀念是錯的
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因為你只看一整天的熱量總攝取、以及熱量收支平衡。問
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題是高油高醣、高升糖指數的食物，吃下去血糖馬上飆很
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高，這個當下就是一種傷害了（如果吃完有點想睡更是警
→
訊）根本就還不用提你之後能有多少運動量。年輕、身體
→
調節力好的時候這樣吃根本沒差，老化之後，對高升糖指
→
數的精緻食物不節制，就非常容易三高
→
三高是因為長期吃過量 跟升糖指數無關 如果升糖指數低
→
就算好 那可以多吃果糖
→
但事實果糖不是好的 升糖指數只是形容一個現象 他不能
→
代表什麼因果
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自從胰島素假說興起後 一堆人被洗腦的看到碳水化合物
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就很恐慌 動不動就恐嚇人老了會怎樣
→
現在胰島素假說都倒了 還不更新一下資訊
![[難過] 原來麵包是不好的食物….](https://i.imgur.com/4jDyCMPb.jpg "[難過] 原來麵包是不好的食物….")
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