[閒聊] 健身菜單
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.111.219.14 (臺灣)
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一周3-4就好啦
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剩下全排有氧
推
改3、4天就夠了吧？
推
排便
推
每天都深蹲10組做到爆
推
胸背腿核心胸背腿 剛好七天
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用動作分 不然就是部位
推
先從一週三天慢慢開始呢
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你好勤勞 我一週大概去wg三四天而已 一天有氧 其它就
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胸、肩、背去輪 我覺得這樣就很ok了說 哈哈
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[閒聊] 女孩兒們都怎麼拒絕健身房教練？胖妹我最近乖乖去運動，連鎖健身房的教練會一直靠上來搭話，我每次都發射死亡眼神光波，用全身的毛孔散發出「我不要」的訊息。 連妹子教練直接問我：我可以幫妳調整動作嗎>< 我都會很冷漠的說：不可以。 就算這樣還是會每次都來找我欸 我這邊的據點是鄉下，教練跟用戶都不是很多，我已經拒絕某個妹子教練三次了（她也知道是被同一個人拒絕）31
[閒聊] 為啥女孩兒看個電視就會想做愛= =想妹我剛剛看到的 孤男寡女在同一房間 女孩兒想說看電視 轉換心情 結果看了一下電視![[閒聊] 為啥女孩兒看個電視就會想做愛= =](https://i.imgur.com/cPUtQO5b.jpg "[閒聊] 為啥女孩兒看個電視就會想做愛= =")
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[問卦] 49歲女孩兒該怎麼調適心態？打給賀 宅宅我生活觀察師喇 根據我長年的觀察，女孩兒們到頂大概就是49歲了 畢竟再過一個年 就是「年過半百婦」了11
[閒聊] 女孩兒坐女孩兒的大腿上 都這麼自然的嗎?小妹剛剛看到的 兩個女孩兒再找男孩兒說話 結果A女孩兒先坐在椅子上 然後B女孩兒坐在A女孩兒大腿上 這過程超自然超流暢的![[閒聊] 女孩兒坐女孩兒的大腿上 都這麼自然的嗎?](https://i.imgur.com/foJjOjVb.jpg "[閒聊] 女孩兒坐女孩兒的大腿上 都這麼自然的嗎?")
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[問卦] 坐重機後面的女孩兒有什麼感想呢？各位阿肥好 阿肥我假日出門的時候 看到滿多重機騎快速道路 不外乎有些重機載著女孩兒 我想到前女友說以前坐男友機車坐到屁股都快爛了1
[閒聊] 有喜歡騎重機的女孩兒在嗎？今天在外面逛 看到有一個女生騎野狼125 戴全罩 眼睛和身材很漂亮 有其他喜歡騎檔車和重機的女孩兒在嗎？![[閒聊] 有喜歡騎重機的女孩兒在嗎？](https://i.imgur.com/o2g1neMb.jpg "[閒聊] 有喜歡騎重機的女孩兒在嗎？")
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