[難過] 一個星期重訓六天真的太多嗎

GeogeBye12/06 22:41會太壯

GeogeBye12/06 22:41練6下就好

uwmtsa12/06 22:49如果沒辦法持續就是太多，可以就沒問題

kissa092430712/06 22:53肌肉來得及長嗎？

SundayPeople12/06 22:54之前就說過了 太少 建議一天六練

sisyphuszhan12/06 22:59感覺問這種很多三分鐘熱度

epcl4uc96g4u12/06 23:01左轉肌肉沙灘版

yggyygy12/06 23:02你要戰鬥！

a21603412/06 23:03原來是練這種課表，那確實太多了

fenderrb12/06 23:07對。身體發炎指數會很高。

tg945612/06 23:17你要變刃牙是不是

firstlead12/06 23:41你這樣腿不會長拉 至少一星期十練

twmarstw775812/07 00:11不夠，在加一倍

moneypack312/07 00:56能讓你練6天，強度一定很低

soulboy33012/07 01:02不是看天數是看看訓練量多少

em412/07 01:04差不多吧 同一肌群最少一週兩練

newtypeL912/07 06:34強度很低才能同一個部位練六天+1 你乾脆一週12練

krezev12/07 07:20一般人練一休一就可以了

pttnowash12/07 07:33我一禮拜重訓八天

flstr12/07 08:21一天練40小時

loom0et0bust12/07 08:58過度訓練有可能是導致情緒低落的原因，如果一直持

loom0et0bust12/07 08:58續感到難過，大概是真的練太多了給你參考0.0

sexylippppp12/07 12:48建議五天

ro123eo12/07 14:32以前剛簽wg也是一周去六天 感覺多去就比較划算 畢竟月費

ro123eo12/07 14:32是固定的 後來工作忙才慢慢減到三四天