[懷孕] 懷孕便秘嚴重 但不想一直吃軟便劑..

trioflank 05/30 14:55我是每天早上一瓶減糖的養樂多，幾乎每天都會排便

trioflank 05/30 14:55很順暢

nicole19919105/30 14:56我吃過黑棗汁有效但會脹氣，後來婆婆用黑棗紅棗煮

nicole19919105/30 14:56雞湯，多吃裡面的黑棗也很有效

mvrdavi 05/30 14:56我當初是每天都有吃25克奇亞籽，對我有幫助

erin0554 05/30 14:57我嚴重便秘，喝很多水火龍果早餐店奶茶都沒用，後

erin0554 05/30 14:57來試到一天一杯酪梨牛奶可以順暢

sararara 05/30 14:59三胎都是每天吃紅肉火龍果+希臘優格來排便

emenime 05/30 15:06優落乳

candyrainbow05/30 15:08奇異果也可以試試

byph 05/30 15:11黑芝麻粉也可以潤腸，又能補充鈣質！

nanayoru 05/30 15:12氣泡水，我只要有喝，隔天必排軟便（看喝的量）怕

nanayoru 05/30 15:12糖份攝取過量就買無糖的自己套果汁之類的

tin0319 05/30 15:12請醫生開益生菌？

paypig 05/30 15:13紅肉火龍果+1 我天生容易便秘 紅肉火龍果有效

secretain 05/30 15:16優酪乳 優格 酵素飲

chyhhwai 05/30 15:16台灣水果太甜了少吃一點。吃菜吧，葉菜類，一餐半

chyhhwai 05/30 15:16斤的青菜。想便祕都難。喔，水要喝到2000以上才行

chyhhwai 05/30 15:16喔。

thalamus 05/30 15:17我都是一天一杯拿鐵

byph 05/30 15:18我懷孕時也是便秘嚴重，自己是買貝比卡兒的媽媽穀奶

byph 05/30 15:18加黑芝麻粉當早餐喝，但喝多也會膩（且不會每天便）

byph 05/30 15:18剛好我姐朋友卸貨了有多幾罐媽媽奶粉給我喝，美強生

byph 05/30 15:18的很順暢（絕非業配）但真的真的不好喝，不加些其他

byph 05/30 15:18東西喝不下去，如果各方式都試過了，可以問看看他們

byph 05/30 15:18有沒有試喝

cathyee 05/30 15:20補充鎂

hikii 05/30 15:22其實軟便劑真的不會怎樣，如果一直便秘讓你痔瘡變嚴

hikii 05/30 15:22重，生完痔瘡會比傷口痛喔......

hikii 05/30 15:23我自然產有深刻感受，也一起把痔瘡生出來的感覺，大

hikii 05/30 15:23概超過一週才比較不痛...很可怕

rainsilver 05/30 15:32嚴重的試過各種方法都無解 不用太排斥軟便藥

piapiachou 05/30 15:33吃氧化鎂對寶寶發展也有好處

jilllue0907 05/30 15:33我上次懷孕時也便祕而且用天然方法效果很有限，後來

ru88atgs 05/30 15:33固定時間蹲馬桶，讓身體記得這時間就是要大便

jilllue0907 05/30 15:33試到某一牌益生菌有效。但如果試了吃藥以外的方法都

jilllue0907 05/30 15:34沒效，不要排斥吃軟便劑+1~有上出來最重要！

hyacinth21 05/30 15:34懷孕時便秘也很嚴重，黑棗汁、溫開水、火龍果、軟便

hyacinth21 05/30 15:34劑也都用過，後來吃優格穩定2-3天一大

edda20047 05/30 15:38你現在幾周了呀，如果已經是靠近生產了，不要排斥

edda20047 05/30 15:38靠軟便劑，不然變成痔瘡更痛苦喔QQ

QAQ33000 05/30 15:39試試看家酪優的自製優格？我也是嚴重便秘人，便秘年

QAQ33000 05/30 15:39齡10年xD時不時都5-6天才大便一次，都是很難上的顆

QAQ33000 05/30 15:39粒羊便便…之前吃市售優格也沒什麼效果，但是自從開

QAQ33000 05/30 15:39始自製優格後就很穩定的排便！而且是健康的便便！應

QAQ33000 05/30 15:39該跟菌種和菌數、活性有關係，建議您可以試試看唷！

Qimagine 05/30 15:40如果軟便劑指的是氧化鎂，其實還好，在iherb都可以

Qimagine 05/30 15:40當保健食品買了。

blueair06 05/30 15:41優格試試？

mgui 05/30 15:44益生菌

century1211 05/30 15:51要不要試試減量吃？

Qimagine 05/30 15:51可以先以氧化鎂當輔助，搭配水、益生菌、火龍果、固

Qimagine 05/30 15:51定時間大便，慢慢調整。

century1211 05/30 15:52我也是只吃一兩顆就有效，醫生很訝異，但他覺得問題

century1211 05/30 15:52有解決就好。

sylvia25856 05/30 15:53能好好大便最重要 我自己的經驗是 懷孕的便秘你想

sylvia25856 05/30 15:53用食物或是益生菌來解決是不可能的 你排斥吃軟便最

sylvia25856 05/30 15:53後只會讓痔瘡越來越大 非常痛苦

mayciy 05/30 15:57便秘就是看纖維、水份、油脂是不是攝取不足，三樣

mayciy 05/30 15:57缺一不可

shiningwine 05/30 15:58益生菌火龍果

lashi 05/30 16:03我平時嚴重便秘，懷孕更加重。吃白木耳超有用。可以

lashi 05/30 16:03自己煮來，打碎變成飲料喝

abcat77 05/30 16:05黑木耳露，認真！

lily5836 05/30 16:07每天200g水果，黑芝麻黑豆漿190ml，烤地瓜一個，酪

lily5836 05/30 16:07梨豆漿

CEOFANG 05/30 16:09也有可能是油脂攝取不足喔

sotired 05/30 16:10火龍果有效，大冰奶或咖啡也不錯。我是沒有用過黑

sotired 05/30 16:10棗汁，也是很多人推薦。

shadowshadow05/30 16:10橄欖粉！我覺得很有用！

namidagong 05/30 16:12懷孕時也有便秘，但醫生開氧化鎂，覺得可以大出來

namidagong 05/30 16:12比較重要

michunyo 05/30 16:17推大麥若葉

blueskg 05/30 16:21我也是一樣，後來試了好多方法跟不同牌子的益生菌，

blueskg 05/30 16:21最後台塑的益生菌有效（但會有點拉肚子）

CocoaLait 05/30 16:29橄欖粉+1

zx324690 05/30 16:33我自己是吃希臘優格比益生菌有效

ukfish 05/30 16:36補充膳食纖維

adf2315 05/30 16:38我懷孕的時候，什麼天然的方法都試了，還是上不出

adf2315 05/30 16:38來，就乖乖吃藥，因爲痔瘡會更難處理......

evagreen 05/30 16:40我是吃百香果ㄧ餐2顆便秘才好的

lianda 05/30 16:47如果給我重來一定乖乖吃軟便劑也不要便秘得痔瘡qq

gina29 05/30 16:51我6～8個月的時候也很嚴重，火龍果、奇亞籽、益生菌

gina29 05/30 16:51、優格優酪乳、黑棗汁都有試，醫生開的藥會讓我覺得

gina29 05/30 16:51很噁心QQ

x0617 05/30 16:53火龍果、地瓜、香蕉、明治媽媽奶粉，這些對我有用，

x0617 05/30 16:53然後真的不要排斥軟便劑，如果怕腸胃依賴，就跟天然

x0617 05/30 16:53蔬果交替吃，不要等到痔瘡才麻煩……(我就是不信邪

x0617 05/30 16:53，哭哭……)

x0617 05/30 16:54然後我第一胎的時候接近預產期時在馬桶上用力了好久

x0617 05/30 16:54，上不出來肚子很痛，我又不會判斷什麼是要生了還是

x0617 05/30 16:54只是腸胃痛，然後就去急診了……哈哈哈哈

Jennifer062505/30 16:55懷孕時因為子宮壓迫到腸道、黃體素增加會減少腸胃

Jennifer062505/30 16:56蠕動，便秘是無可厚非的QQ除了多攝取水跟黑棗、蔬果

Jennifer062505/30 16:56精緻澱粉跟刺激性的食物也要少吃 加油~~

fivesix5566 05/30 17:02還是喝黑棗汁

yiru94 05/30 17:03吃超～多菜跟足夠的水份，就可以了（懷孕初期便秘苦

yiru94 05/30 17:03主+1）

kokonoe 05/30 17:03奇亞籽派+1 加在牛奶喝 便宜有效

kokonoe 05/30 17:04我每天再加吃一顆蘋果跟兩顆黃金奇異果

yiru94 05/30 17:04然後想上廁所可是沒有明顯便意，可以用免治沖一沖屁

yiru94 05/30 17:04股，會多少有點幫助喔

ccmask 05/30 17:21我懷孕後期便秘嚴重，每次上廁所都一小時上到哭，

ccmask 05/30 17:21各種方法都沒用，最後乖乖吃醫生的藥才海闊天空，

ccmask 05/30 17:21如果你試了各種方式還是便秘，就吃藥吧，很安全的

ccmask 05/30 17:21。

r03636018 05/30 17:23木瓜

chuviva 05/30 17:26橄欖粉我吃有用

choping 05/30 17:35喝加州黑棗汁對我超有用

wksie 05/30 17:41益生菌～一不吃就便秘

Mgthok68 05/30 17:44我是找合格健保中醫師（婦產科專長）開藥粉吃有效

cc60230tw 05/30 18:07喝高纖牛奶試試看

kukki192000 05/30 18:11早餐店奶茶

udsy 05/30 18:12最近在打芹菜汁，覺得有效

tirecake 05/30 18:17早餐喝一匙橄欖油 配一杯溫熱水

greecewoods 05/30 18:22軟便劑就是幫你把身體水分集中到大腸用的，氧化鎂

greecewoods 05/30 18:22，我印象中醫生說對身體沒什麼傷害，你不想吃的原

greecewoods 05/30 18:22因是什麼呢？

greecewoods 05/30 18:23我小孩之前嚴重便秘也只能吃軟便來幫助，如果你試

greecewoods 05/30 18:23過其他方法都無效的話，還是只能吃軟便劑了

shesay 05/30 18:38早餐店奶茶呢……

liuuuu 05/30 18:43油脂也要記得補充！可以吃堅果之類的

q210158 05/30 18:55鳳梨酵素+氣泡水 好喝有效

Joannecc 05/30 19:14台塑益生菌

tina1112 05/30 19:29我也是懷孕便秘嚴重，不想吃軟便劑，最高紀錄大了2

tina1112 05/30 19:29個小時大不出來，直到將最前面很硬的便秘屎擠出來，

tina1112 05/30 19:29後面才能一起出來。試了很多通便方法都沒用，後來發

tina1112 05/30 19:29現早上第一餐吃飯前喝完一杯冰紅茶讓我至少一個星

tina1112 05/30 19:29期可以順暢大2次。你可以多試幾種看看，祝你早日順

tina1112 05/30 19:29暢

tristawang 05/30 19:30我只有吃軟便劑有用，當初怕會習慣，後來聽醫囑後安

tristawang 05/30 19:30心服用，排便順暢，生完也不會依賴

tina1112 05/30 19:32氣泡水加醋我試過，超商的現泡伯爵奶茶也試過，都

tina1112 05/30 19:32有效，但腸胃一下就適應了，繼續便秘（哭）

jaspers 05/30 19:44推黑棗汁

Sowela 05/30 19:48iherb的益生菌 300億款 有效又不拉肚子

ivycheng041505/30 20:06無糖的優酪乳 優格多吃一點

ivycheng041505/30 20:06各家廠牌輪流吃

misa1015 05/30 20:17懷孕非常時期 能夠排便比較重要，不然毒素一直在體

misa1015 05/30 20:17內感覺對寶寶也不好

smallmi0324 05/30 20:19我試過西梅汁有效，目前吃中藥也有效

yfcheng 05/30 20:33我是每天一包益生菌，，然後每天喝很多水，稍微有好

yfcheng 05/30 20:33一點

zora1209 05/30 20:37我用免治馬桶沖水按摩肛門到有便意最有效...推推...

luelue 05/30 21:00軟便劑懷孕必備欸 胃口變化多端不一定能吃到富含膳

luelue 05/30 21:00食纖維的食物 補貼後更容易便秘 有痔瘡更可怕….

luelue 05/30 21:01而且其中氧化鎂也可以緩解抽筋哦

luelue 05/30 21:01*補鐵

nniinnyy 05/30 21:01氧化鎂軟便劑醫生說沒有什麼危害，可以上出來最重要

nniinnyy 05/30 21:01，今年初那段時間氧化鎂全台大缺貨，快生的我真的且

nniinnyy 05/30 21:01吃且珍惜，一天控制在2顆，搭配大量的水分撐過去。

nniinnyy 05/30 21:01生完只有第一個禮拜傷口還有點痛時有繼續吃，後面也

nniinnyy 05/30 21:01不會依賴…但還是有痔瘡，痛了2個禮拜（哭

beugodon 05/30 21:05吃軟便解的出來很好啊，我還有遇過解不出來的，我懷

beugodon 05/30 21:05孕也吃到生，生完排便習慣就恢復了，別想太多

judy0918200005/30 21:07奇亞籽蠻有效的，可以試試看

sun5433 05/30 21:28我是平時會便秘而且有內痔會血便的那種，肚子大起

sun5433 05/30 21:28來出力真的很怕孩子也掉出來...後來爬版買Voelkel

sun5433 05/30 21:28黑棗汁覺得有效，試過藥局買的其他品牌黑棗汁也可

sun5433 05/30 21:28以，但肚子滾動感比較明顯沒這麼自然

SHINEMIMI 05/30 21:44棗精有效+每天吃益生菌

peipeipooh 05/30 21:50每天吃奇異果+益生菌

euruing 05/30 21:51一開始我跟你一樣排斥吃軟便藥，到後期連軟便藥都沒

euruing 05/30 21:51用了，醫生直接開給我更強的(有點像瀉藥了)…過來人

euruing 05/30 21:51建議你不用太排斥用藥。

xa1927 05/30 22:00推薦優格 我腸胃頑固 養樂多水果都沒用

tinaapple 05/30 22:05懷孕時也會便秘，一路吃軟便劑到生，中途有幾次沒

tinaapple 05/30 22:05認真吃，用力便便覺得危險，還是乖乖吃

tinaapple 05/30 22:05生完便便狀況恢復，軟便劑沒什麼影響

soy507 05/30 22:21是說~油脂攝取不夠其實也會導致便秘~不過要吃好的油

soy507 05/30 22:22脂~我自己有用苦茶油煮飯,後來就有比較好排便了~

warmsmile 05/30 22:47我是每天500ml無糖優酪乳，每天早上泡一大杯燕麥片

warmsmile 05/30 22:47，每天也幾乎都有吃一條香蕉加一顆蘋果，水隨時補充

warmsmile 05/30 22:47。我孕期容易出血都不敢隨意走動，但每日高纖加益

warmsmile 05/30 22:47生菌補充，每天都能順順大便。加油！

cindy800522 05/30 22:50試試不同牌子益生菌，我在iherb挑最多人買的，結果

cindy800522 05/30 22:50很有效，要不然原本吃鈣都便秘

lianlai 05/30 23:06燕麥泡溫水，每吃必大

ann99 05/30 23:23橄欖粉很有用，我第一胎便秘都吃橄欖粉，現在第二胎

ann99 05/30 23:23常吃酪梨倒是蠻順

mandyjasmine05/30 23:35黑棗汁

meizme 05/31 00:42我孕前每天順暢，整個孕期所有方法都試過，多吃菜、

meizme 05/31 00:42各種助便水果、優格、黑棗、棗汁...都沒用，醫生開

meizme 05/31 00:44的軟便劑也不是每次都有用。後來有幾次用了沅腸（

meizme 05/31 00:44不要學）。一生完就好了

momique 05/31 01:13第二胎孕期開始也是一直便秘，試了很多方式都沒效，

momique 05/31 01:13最後也是軟便劑吃到最大量且一直吃到孕後期，而在

momique 05/31 01:13生完小孩後，便秘就好了

c9103240529 05/31 02:14我那時候是連吃軟便劑都沒用，肚子漲感覺很多屎，

c9103240529 05/31 02:14後來靠惠幼...直接大噴發

drinkingtea 05/31 02:53白木耳露、黑木耳露，一天喝2000cc以上的水，全清fu

drinkingtea 05/31 02:53ture salad，懷孕五個月目前每天都超順暢

yeca 05/31 04:18自身情況：孕前是易便秘體質（中藥調理、益生菌），

yeca 05/31 04:18孕期便秘狀況更明顯，軟便劑從一天2顆一路增加到6顆

yeca 05/31 04:18（還8顆？），搭配妙利散，產後撕裂傷期間軟便劑8顆

yeca 05/31 04:18（情況有興趣可以a我id看產後流水帳那篇），月子期

yeca 05/31 04:18間逐步減少軟便劑量，產假後完全不服用軟便劑或益生

yeca 05/31 04:18菌即可順暢排便形狀正常，變成非便泌體質致今。供參

yeca 05/31 04:18考，辛苦了！

abcdaazs 05/31 07:30我吃益生菌+中醫拯救了我

aaminn 05/31 07:34軟便劑還是要吃，沒吃便秘，用力容易出血啊啊更危

aaminn 05/31 07:34險。

peggyotina 05/31 08:41我是益生菌+椰子水 只要有喝每天都能便便

kimuraeki 05/31 09:04我也是嚴重便秘，嚴重的時候靠婦產科醫師開的軟便

kimuraeki 05/31 09:04劑，日常就靠益生菌跟銀耳露保持，但每個人的良藥

kimuraeki 05/31 09:04都不一樣，我也試過氧化鎂、木瓜、奇異果、火龍果、

kimuraeki 05/31 09:04養樂多都沒用，原PO只能一樣一樣試才知道哪個方法適

kimuraeki 05/31 09:04合妳，加油！

oiio0971 05/31 11:19油脂攝取多一點試試。我不喜歡植物油的味道，所以早

oiio0971 05/31 11:19餐會加一大坨奶油到飲料或麵包裡

fanny656 05/31 11:39大漢酵素金孕養有效!加紅棗枸杞一起泡很好喝

fanny656 05/31 11:40本來是因為孕吐喝因為能止吐 但有含蔬果酵素助便還

fanny656 05/31 11:41不錯 對我來說很有效

wila 05/31 12:21我吃大番茄和小番茄有用～

kk01tw2010 05/31 13:04孕期時我也是嚴重便秘耶！！後來就用多管齊下的方法

kk01tw2010 05/31 13:04多走路、吃益生菌、喝黑棗露、軟便劑搭配著使用~

kk01tw2010 05/31 13:05你就都試試看，但要注意，如果壓力太大

kk01tw2010 05/31 13:05也會讓便秘更嚴重！！

dogholic 05/31 15:55我跟你一樣，試了各種益生菌也沒效，唯一有效的台

dogholic 05/31 15:55塑益生菌在懷孕後就難以下嚥，現在大概是吃完軟便

dogholic 05/31 15:55劑上完廁所後，停個兩天再繼續吃

dogholic 05/31 15:56每次產檢都請醫生開軟便劑給我

meowcute429 05/31 16:06火龍果解救了我整個孕期

s69456 05/31 16:14辛苦了…先幫你拍拍~我是到了後期快生了才開始便秘,

s69456 05/31 16:14但只吃醫生給的軟便劑,那時候心情真的蠻阿雜的(淚…

theThe 05/31 16:268more之前有出一款我喝了超有用 是隔天要出門我前一

theThe 05/31 16:27天不敢喝的程度 可是那款好像下架了 最近有一款類

theThe 05/31 16:27似的可是他寫孕婦不能飲用 我也不清楚為什麼 我現在

theThe 05/31 16:28如果不順還是會喝 還是覺得很有效 比軟便劑還有用

theThe 05/31 16:33我記得那時候四五天沒大便 產檢的時候醫生還跟我說

theThe 05/31 16:33正常 叫我多喝水多運動 然後就沒開軟便劑給我...

theThe 05/31 16:34我最後只好靠自己努力

qopxzaw0002 05/31 16:35我是有另外買亞尼的黑棗精華露來吃啦，覺得很有用..

qopxzaw0002 05/31 16:35比黑棗汁還的有效果哦，之後小朋友副食品也可以加。

charmingchou05/31 16:46黑棗露、白木耳

mumu1227 05/31 18:30每天特級初榨橄欖油一湯匙潤腸,可加在任何你可以接

mumu1227 05/31 18:30受的食物裡,優格一碗,蔬菜水果可以吃就盡量吃,最有

mumu1227 05/31 18:30效的水果是火龍果,解救孕期常常在廁所上到大哭的我

paopaotw 05/31 20:04有在喝媽媽奶粉的話可以試試美強生A+, 還滿有感的，

paopaotw 05/31 20:04不過口味我個人是不太能接受就是XD

b121080 05/31 21:12大推免治馬桶

amrnmm 06/01 00:03我都用香蕉優若乳蜂蜜牛奶，很有效。妳可以試試看

nina10354 06/01 05:26我孕前就會便秘，懷孕開始每天是都坐馬桶0.5～1hr,

nina10354 06/01 05:26 益生菌（3包/日）、大量蔬果都無效。後來認真服用

nina10354 06/01 05:26早晚各沖泡100-150g燕麥+芝麻粉後，每天可以5-10mi

nina10354 06/01 05:26ns內解決2號～推薦給你參考

orange6718 06/01 09:54早晚各吃一包威德益生菌 從懷孕吃到現在都很順

YianJin 06/01 12:42益生菌

camomile 06/01 19:10我孕期是吃奇異果跟鳳梨幫助排便

bluepomelo 06/01 22:48偶爾散步運動太少了!

cindywu50 06/02 17:34傳統早餐店奶茶

cindywu50 06/02 17:34小杯有感，請老公試功效！

cindywu50 06/02 17:35鮮奶茶沒用

clamp731322 06/03 11:49喝一杯馬克杯的黑棗汁試試看，我拉的跟什麼一樣，

clamp731322 06/03 11:49後來就自己拿捏黑棗汁份量......

clamp731322 06/03 11:50而且黑棗汁還是我的產檢醫生推薦XD 家樂福應該都有

clamp731322 06/03 11:50賣，也不貴就試試看吧！