Re: [寶寶] 無後援獨自帶嫩嬰的憂鬱
本文主要回應Paradisean在1/17/2023的發文
發文時你是產後44天，現在應該是第49天。
你們的嬰兒七週大了。你們當了整整七週的新生兒照顧者。你的身體仍在消化生產導致的創傷。狀況很糟，你睡不好，嬰兒睡不好，你的伴侶當然也睡不好，你們三個都在消停不了的疲勞中面對新的家庭環境，兩個大人當然都會有情緒。
累、惆悵、難熬、憂愁、悲傷、後悔、辛苦、麻木、內疚、自責、憂鬱、人生好難
#到底哪裡做錯了？
這個問題是人在感到後悔時為了檢討而問的問題。大家都感受到了你的後悔，也分享了自己後悔 (asroma的回文) 或是不後悔 (ballII, sashababie的回文) 的經驗。
我的嬰兒現在14個月，第一胎。我們在生產48小時之後出院，直接回家，前30天有訂月子餐，沒住月中也沒請月嫂。我先生請了40天的育嬰假，我則是在嬰兒滿四個月後迫不急待地送他進托兒所。我在嬰兒進托兒所前幾乎全親餵，只有去婦產科回診時請先生瓶餵過幾次。
回想起前四個月，記憶一片黑暗模糊，但這個「到底哪裡做錯了」的問題我倒是很有共鳴。
翻開一年前記錄嬰兒作息的筆記本，我鉅細靡遺地寫下他幾點幾分喝了哪邊的乳房，喝了多久，做了幾秒Tummy time，清醒多久後開始有想睡的表徵，該次哄睡採用什麼策略，花了多久時間，嬰兒睡了多久，我自己何時吃飯洗澡睡覺，那股「到底哪裡做錯了，我要找出答案，我要解決這個狀況」的執念躍然紙上。
Paradisean，現在的你和當時的我都正被身體創傷、賀爾蒙驟升驟降以及睡眠短缺所影響。生產對每個女性的身體都是巨大的衝擊，無論醫學有多進步，產婦有多少的支援，生產對於女性都是不折不扣的創傷。
創傷(trauma)最早的定義僅限於肢體遭受外力衝擊所造成的傷口。女性生產無論多順利，都會有大量的血水和疼痛。每個人的身體不同，生產經驗不同，恢復的過程也不同，恢復的過程中還要面對新生兒，每個新生兒的情形也不同，不論你以外的人再怎麼想理解，他們都不會懂的。
我們這些已經脫離那段時期的過來人也知道，每個人的經驗不可能被完全地理解，但還是要跟你說，你不孤單。
你很辛苦，知道你不孤單，對你的辛苦有什麼用呢？
我生產的醫院(NYU Tisch Hospital)有一項服務是我產後恢復不可或缺的一部分。每週一下午兩點，固定有一位在醫院任職多年的泌乳顧問會主持線上的Breastfeeding Café (
親餵咖啡時光)，只要是在該醫院生產，嬰兒小於六個月的產婦，都能免費加入線上會議詢問問題。六個月到一歲的嬰兒/媽媽則可以加入週五下午的 Breastfeeding Café
Grande。親餵和哺乳以外的問題，可以去週四的New Mom Support Group詢問。
我在產後第四天，離院第二天，第一次登入親餵咖啡時光。那時候我唯一個問題是新生兒含乳讓我有點痛，主持的泌乳顧問Rachel用一個毛線編成的乳房模型，教我怎麼將乳頭放進新生兒口中，並邀我繼續待在聚會中，說不定會聽到對我之後有用的資訊。
我聽到有的嬰兒是因為舌頭和肌肉的緣故，無法順利含乳，那位母親即將帶嬰兒去做第二次物理治療；有的母親奶量過少，有的母親奶量過多，有的母親即將回去上班，擔心嬰兒不能接受奶瓶，那些問題似乎都跟我沒什麼關係。
產後第十一天，我第二次登入。那時候嬰兒正在密集哺乳(cluster feeding)，每兩個小時都要哭叫一次，我有整整兩天沒有一次闔眼超過90分鐘。當時的我堅信自己是世界上最悽慘的人，堅信這位嬰兒一定有毛病（雖然小兒科醫生電話會診後，告訴我他正在做新生兒的事，不需要帶他去看醫生），堅信我們一定做錯了什麼，我想跟Rachel討論我該不該換小兒科醫生。結果我在線上聚會中哭了出來（這個聚會常常有人哭），另一位正在照顧第二個新生兒的母親Suzanne開了她的麥克風，對我說：
「不要怕，這會過去的。你就盡量躺著，把所有事都交給別人做。我的孩子在密集哺乳時，我連把新生兒從嬰兒床拿到我胸前都會叫我先生來抱。你只要哺乳跟休息就好。」
我接受了Rachel和Suzanne的建議，基本上就是硬著頭皮餵下去，但同時我在心裡想：「我才沒那麼沒用！我當然有力氣抱新生兒在他的床和我的床之間移動。我做過很多事，這件事不應該難倒我！」
Frank Sinatra的名曲New York, New York裡頭有一句歌詞，” If I can make it
there, I’ll make it anywhere.” 「如果我能在紐約市成功，我就能在任何地方成功
。」紐約市有眾多從別州或別國搬來工作的專業女性，習慣了沒有親人，一個人也能過得很好的日子，但所有的「成就」都在第一次照顧新生兒時煙消雲散。新生兒才不管母親的社經地位。
我是土生土長的台中人，在台北讀大學，二十歲後半因為工作離開台灣之後，待過阿聯酋、捷克、斯洛伐克等國家，美國紐約市是離開台灣後的第四個落腳處。有些台灣的朋友似乎覺得「住在曼哈頓」這件事本身就是個成就，我也不知道該不該花力氣破除他們對我的諸多幻想。我只能說，一年前在照顧新生兒時，我寧願自己一輩子都沒離開親人所在的台中市南屯區。
但若沒有離開故鄉，我也不會遇到讓我想與其成立家庭的對象。
人生的種種際遇將每個人推到了各自所在的位置。
後來密集哺乳期過了，嬰兒哺乳的時間間隔逐漸拉長到三、四個小時一次，但我若有幸睡覺，一次也無法連續睡超過三個小時。我繼續每週準時登入Breastfeeding Café。有時
候我完全不想發言，就聽其他人說。有時候我懶得穿衣服和梳頭，甚至連鏡頭也不開。主持會議的Rachel也不會要求我什麼，頂多就是在我上線時跟我打招呼。
我也曾經倒數三個月，因為有孩子的親姊姊對我說前三個月是最辛苦的。等到嬰兒滿三個月卻什麼奇蹟也沒發生時，我對她埋怨：「為什麼你要給我假的希望？」
姊姊說：「你看看你，過了三個月，你還活著，嬰兒也還活著，都撐三個月了，應該可以再撐三個月吧？」
現在寫出來覺得我姊真幽默，可是當初我差點沒把電話往牆上扔。
我家這位嬰兒在三個半月左右有了劇烈的轉變，突然就能睡五個小時，七個小時，十一個小時，倒是我自己會睡到一半被漲奶給痛醒。有些嬰兒更早，有些嬰兒更晚，Paradisean，因為你們兩個沒有幫手，等到「睡過夜」這件事發生時，你們將會非常、非常的快樂，整個夜空星星都開花了那樣的開心。
有那麼一段時間，只要嬰兒睡得好，連紐約地下鐵的氣味都變得宜人了呢。
Paradisean，你現在很難想像也沒關係，我也不曉得你要等到什麼時候，我只想跟你說，你不能勉強自己還沒從創傷復原時，太過糾結於「到底哪裡做錯了？」這件事。如果你的好朋友已經七個星期沒睡好，對你說了一句冒犯的話，你會想要抓住他領子審問，還是等他「恢復正常」後，再來好好討論呢？
如果你願意寬恕你的朋友，你說不定可以試試看，給自己、嬰兒和伴侶多一點包容。
我和先生和嬰兒的關係，在嬰兒睡過夜後，可說是起死回生。產後的一年內，如果可以，我都會盡量登入Breastfeeding Café，聽聽別人的故事，讓我了解到每位女性生產和照
顧嬰兒的經驗都是那麼地獨特。
Rachel作為會議的主持人，總是很有技巧的提供解答和帶領討論方向。三十多年前，她的第一胎早早就換喝配方奶，第二胎則是親餵到三歲；三十多年後，她仍在幫助眾多驚恐慌張的新手母親，日復一日的用她那顆毛線編成的乳房回答簡單的哺乳問題。
她也時不時的邀請團體中稍有經驗的母親來回答新成員的問題。我也被她點名過幾次。
Paradisean，板友願意分享他們的經驗，或許裡面有那麼幾句話觸動了你的心，或許完全沒有。
（我這篇回文已經逼近三千字了，要快點結束才行）
我預祝你再過幾個月回頭看自己的貼文時，能對自己向板友求救和分享的勇氣，感到驕傲。你引發了一陣不小的討論，讓我想要擠出時間來進行有點卡的中文書寫，分享我在母親團體得到鼓舞的經驗。
你很辛苦。你不孤單。這兩句話其實沒什麼邏輯上的關聯。只是我們迎接孩子進入各自的家庭，他們成長的過程也會面臨很多挑戰，要記得多抱抱他們，盡自己所能，讓他們感受到他們不孤單。
沒有幫手，獨自照顧新生兒的歷練，就當作是前哨戰吧。共勉之。
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※ 引述《Paradisean (someone like you)》之銘言：
: 長輩都在外地，我跟老公獨自在台北生活
: 目前租屋在無隔間小套房，新房等交屋入住還要至少半年
: 結婚5年、試管第二次成功的女寶生產完44天，月中待21天，
: 雙薪家庭，我請育嬰半年，
: 今天是獨自帶嬰的第三週，
: 我每天每天都好累好惆悵，
: 懷念以前自由的自己、相愛的兩人世界
: 說走就走的大餐、美食、玩樂、溫泉、跑攤、打牌，再也回不去了，
: 自己的人生已經不是自己的人生了，
: 人生只剩帶嬰，全都犧牲奉獻給孩子，
: 而今，現在只能24小時被綁在家中、
: 零後援帶嬰，獨自面對爆哭不停、哄不睡的新生兒育兒監牢，
: 上班累還可以坐等下班跟假日，
: 無眠無日的育兒地獄不知道要怎麼熬下去，
: 大家總說新生兒前三個月比較難帶，渡過就會比較好了，
: 但是零後援真的真的好難熬，只能每天數著倒數百日的日子，
: 時時刻刻總是揮之不去的憂愁和悲傷，
: 覺得自己很可笑，做人工生殖辛苦那麼久，一心只想完成老公心願
: 結果發現自己是認認真真不愛小孩，連看自己小孩都不喜歡，
: (如果她爸爸愛她有100分，我大概30分都不到）
: 真的沒有天生母愛這件事，
: 因為不愛，看著她哭，內心越來越無感，照顧得越來越麻木，
: 面對哭鬧整夜不休，整天討抱不睡放下就哭的寶寶，
: 看著我這麼心累疲憊，對我充滿內疚跟歉意，但也對嫩嬰束手無策的老公，
: 真的覺得人生好難，
: #沒有任何後援只能獨自顧嬰要生小孩真的要三思
: #連打這文章中間流淚怕吵醒嫩嬰還只能躲在廁所裡痛哭
: #我只是悲傷並不會傷害小孩請放心
: #對於如此這般情境老公比我還內疚自責憂鬱
: #到底哪裡做錯了
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推
寫得好好，我們都辛苦了也都還活著，抱抱
推推，現在看著自己來時路，有時候也會想到發笑，
但當時的自己就是陷在那裡，所以也沒有什麼好笑的QQ
推好文，真的要相信自己不孤單（嫩嬰剛滿三個月）
推 好溫馨
真的好溫暖，謝謝你的分享
推 溫柔而有力量
推，寫得很好
謝謝分享～第二個月寶寶還在夜奶時，遇到一個凌晨四點
跟我一樣還上線的媽媽，當時只是因為賣揹巾而聊天，
知道有媽媽跟我一樣為了哺育孩子而醒著，就覺得不孤
單且充滿力量。能給鼓勵的人不限定認識的人，育兒這
條路上能陪伴自己的人是眾多同溫層的媽媽們，感謝分
享：）
推
好棒的分享 文筆也很好 大家加油
推
推 很溫柔
推推
推，看了很感動
當年第一胎半夜哺乳的時候也會在線上互相問好，育兒真
的要團體互相鼓勵，提醒彼此不孤單，單打獨鬥容易陷入
憂鬱圈圈裡。
好文推！
謝謝妳的分享，紐約地鐵疫情之後好像是真的有不那麼臭一點
啦XD
謝謝你的文章 那個咖啡時間好棒
推。我還活著
推
謝謝你的文章，文字充滿著溫暖
好溫暖的文章還有好棒的母嬰支持社群
推
好文推！
推溫馨，孩子還沒睡過夜前，產後不適、睡眠不足和夫妻相
處時間被剝奪，這些都曾經讓我對未來徬徨QQ
推
推
breastfeeding cafe'這樣的支持社群好棒喔 應該多多推
廣 比起衛生所電訪有用多了XD
推
暖心文，推
推
大推
推，謝謝你，也安撫到我了
淚推，謝謝妳的溫暖發文
推
推推 大家都辛苦了
謝謝妳的文章
推
推 這種支持團體好棒
溫暖。希望台灣的媽媽爸爸也有更多這樣的（線上）互助團體
。有時候光是知道「有人此時也在」就會產生力量。另外關於
生產創傷，建議可以讀陳鈺萍醫師的《生產，本該無傷》。我
個人不會無差別推薦溫柔/順勢生產，但我認為讓生產過程盡
可能符合自己的價值/風險偏好很重要：「我知道自己生產時
在幹嘛、我知道我的醫師護理師在對我和寶寶做什麼處置、而
這也是我授權欣見的」這件事情會讓「孕婦過渡到媽媽」的過
程充滿力量。
Baby目前第23天正在經歷cluster feeding的我看到淚流滿
面，謝謝你的文章，現在每天都拿著手機等著拍下baby奶醉
笑臉，想像自己很久以後懷念的心情（大哭
推，謝謝妳的溫暖
推
溫馨推
謝謝妳帶來很溫暖又安慰人的分享
好溫馨的鼓勵，謝謝分享
我是原原po，謝謝妳這麽溫柔有力量的打氣文章，謝謝妳
也謝謝大家讓我知道我並不孤單，加油加油加油
嬰兒不會永遠是嬰兒
推推！知道自己不孤單很重要！
推
好溫暖的文章，同是南屯人推一個
推
推
推好文，好溫暖。同在異鄉沒有月子中心沒有後援，產後
荷爾蒙大爆發的時候也曾想著為什麼我不在有家人的故鄉
，也會覺得怎麼大家都看起來游刃有餘是不是自己抗壓性
不足。這時候真的需要有人跟你說，你的感受很正常，你
辛苦了，你不孤單。
推，喜歡您溫暖實用的文章，加入支持群組真的很重要
同在美國無後援的台中人淚推～ 我比較幸運是我媽有來幫我
做月子，不過還是有一段時間因為奶量不夠身體疼痛等陷入憂
鬱一陣子QQ
推你寫的真好，我是四個月的時候重生，九個月世界變得
光明璀璨
我是六個半月女寶的新手爸，育嬰顧了三個半月，雖
是男生，還是心
有戚戚焉，我覺得最重要的是盡量撐下去，母乳親餵
並不是最重要的
，媽媽也要好好照顧自己，撐過去再回頭看就會海闊
天空了，但是當
下可能什麼也聽不進去，要記得撐下去，他會越來越
好的…
謝謝分享
也推venev對於順勢生產的推文，在生產時主控的自信感，可
以過渡到育嬰時。
推
謝謝溫柔分享，孩子也是14m，也仍然時常勉勵自己不管怎
樣也還是活了下來了
謝謝分享
溫暖且充滿力量的文章，我覺得在照顧小孩時真的很需要
來點甜點或下午茶，光是喝到半糖奶茶或吃塊小蛋糕，整
個人心情就會變得很好；當然也是需要彼此給予換手（休
息時間）也很重要，繼續走下去就會看到光，一起加油！
推
推 謝謝你溫暖的文章，那段時間真的好需要支持和同
溫層的安慰
推 好棒的分享
屁嬰三個半月 還在夜奶 但我跟她都還活著
媽媽群組雖然很勸敗 但我能好好活著群組有很大的功
勞
推，看完紅了眼眶
溫暖推，第二胎了前幾個月我還是會累到崩潰哭，但也知道會
過去的，各位家長們加油！現在我偶爾能看著哭哭的二寶笑了
（偶爾而已）
讚
推，前三個月真的最辛苦，常常看日出阿....
推推，這篇可以加精嗎XD
我現在回想大寶小時候0後援生活，真的不知道自己怎麼熬
過來的。記得當時會上網閱讀一些部落客，下流美的文章
「當母愛忘了內建」我看完後崩潰大哭，因為發覺自己原
來並不孤單。哭完後又有動力再撐下去。（撐不住的時候
我又再去讀一遍、再哭一回。）1z大這篇回文應該有相同
的功效，原原po可以存在自己容易閱讀的地方，每當撐不
住時就拿出來看一看。
抱歉吧，是lz大
另外更新一下，下流美現在改名叫柴女阿美～
回頭看三個半月很短，但處在其中是度日如年
這篇好溫暖又有趣，我們都不孤單，願大家都
有重新迎來光明和希望的那天
認真文
這篇好棒，感謝分享
推
妳很辛苦，妳不孤單~
好溫暖的分享，寶寶睡過夜的喜悅，比喻的真好
爆
首Po長輩都在外地，我跟老公獨自在台北生活 目前租屋在無隔間小套房，新房等交屋入住還要至少半年 結婚5年、試管第二次成功的女寶生產完44天，月中待21天， 雙薪家庭，我請育嬰半年， 今天是獨自帶嬰的第三週，57
首要之務是將育嬰當成上班，而且可以等下班， 意思就是一定要送托。 有請行政區居服中心幫你媒合保母嗎？ 媒合到就送，不用計較太多（居服中心會幫你做最基本的檢查篩選）， 以後還是有機會換保母。![Re: [寶寶] 無後援獨自帶嫩嬰的憂鬱](https://i.imgur.com/JoJRbPMb.jpg "Re: [寶寶] 無後援獨自帶嫩嬰的憂鬱")
爆
高齡試管 產後52天 看到原po的分享我心有戚戚焉 抒發一下心得 但是先說一下我目前跟先生住在娘家 我先生跟父母都是很神的隊友![Re: [寶寶] 無後援獨自帶嫩嬰的憂鬱](https://i.imgur.com/089ZJ18b.jpg "Re: [寶寶] 無後援獨自帶嫩嬰的憂鬱")
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其實我覺得蠻心疼妳的 我自己是10年前開始準備當媽媽 4年前開始備孕 也是花了快3年才真的有了孩子 所以明白求子過程的辛苦 : 我覺得懷孕+產後的身體病痛58
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 其實我覺得最大的問題在這裡。 人要懂得趨吉避凶， 有毒的東西少碰，家人也一樣。 如果有人這樣打壓那個真實的妳，
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Re: [討論] 月子中心應該跟女友AA嗎？我個人覺得女友根本問錯問題了 真正問題的核心是 你們要怎麼樣在無其他後援的狀態下 迎接新生兒，和渡過產婦的休養期 你如果真的覺得不需要月子中心39
[心得] 產後兩三天的內外挑戰(先閒聊一下) 上周分享隱形勞務那篇謝謝大家給我很多鼓勵和回饋， 後來有一些回文討論「先生可以如何參與育兒」的內容我也都很喜歡 其實自己全職帶小孩覺得諮商專業被閒置很久 收到很多媽媽感謝我幫忙說出心裡的苦，![[心得] 產後兩三天的內外挑戰](https://i.imgur.com/i2GlHobb.jpg "[心得] 產後兩三天的內外挑戰")
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Re: [寶寶] 分享自己「非主要照顧者」的育兒焦慮應原文恕刪 其實看完原po的文滿難過的，會希望告訴原po我認為您的這些感受其實部分的媽咪都會有 ，而您很棒很勇敢願意正視這些感受並發文來訴說覺得別人應該怎麼對你，很多媽咪遇到 這種狀況都選擇自己承受與壓抑，而承受多了壓抑久了就會產生憂鬱的狀況；我覺得這篇 不應該叫主照顧跟次照顧的關係，而是初當父母或新手父母的心態與若身邊有這類人時應20
Re: [心情] 照顧小孩一定要像他們一樣辛苦才行？很簡單，因為痛苦是比較出來的 你好友的老婆誰不比，要比你老婆沒生到三個又有爸媽幫忙帶 你老婆在跟她朋友講話時也當然只會說我顧小孩也滿辛苦的小孩不好帶 有可能知道人家沒後援顧三個還回哦對啊我有爸媽幫忙帶你真的好辛苦這樣嗎? 再有可能其實只是一打三的媽媽想找個情緒出口抒發心情和你老婆抱怨，14
Re: [心得] 好像也得了產後憂鬱看完你的文章，可以感受到你的無助與挫折，似乎老二出生之後， 你們全家還沒找到彼此舒服的生活節奏，加上老大也因為老二的出現， 情緒上需要許多安撫，才能感受到你們跟以往一樣愛他… 真的是不容易，辛苦你了，你不但盡力，也做得很好(抱)。 看到你即便承擔這麼多，仍不放棄、繼續想辦法，就是最好的證明。10
Re: [求助] 婆媳問題 是不是該離婚了先說，我是小孩未滿週歲的新手媽媽， 就用這角度看， 引述《gnijihs ()》之銘言： : 因為我的父母兩人嚴重失和 有家暴問題 : 所以母親這兩年只能一直在兄弟姐妹間流浪![Re: [求助] 婆媳問題 是不是該離婚了](https://i.imgur.com/WYKZrGrb.jpg "Re: [求助] 婆媳問題 是不是該離婚了")
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Re: [閒聊] 不要為了任何人 答應有孩子...你好 我也是個不喜歡小孩的媽媽，被老公設計有了個孩子，當下聽到孩子的心跳聲除了 傻眼還是傻眼，後來心裡默默的安慰自己，應該沒有那麼嚴重吧，也許我也可以當一個媽 媽 小孩出生之後完全地獄，跟你相比比較好的是我媽媽晚上會把小孩接去和他一起睡，避免 我們隔天上班沒精神，上班累的像條狗，操心事也很多，回家面對一個只會哭的孩子，我
![[好康] Costco黑五媽媽購物必買！哆啦A夢限量](https://i.imgur.com/SN0Otmtb.jpg "[好康] Costco黑五媽媽購物必買！哆啦A夢限量")