[心得] 說者無心聽者有意，媽媽當自強
只是想說說自己的感受，鼓勵媽媽們一起練習：說者無心顧慮妳的感受時，聽者就要無意。
我國中喪母，成長過程缺少了媽媽的溫柔，爸爸是傳統威嚴型（他讓我不愁吃穿，用他的方式盡力保護我，但不擅親子溝通，也會看一件事就念一次），加上我吃軟不吃硬，所以我從小被我爸罵，我就瘋狂頂嘴，頂不下去了，兩人氣沖沖分開，我就會躲在自己房間寫下想告訴他的話，是一封落落長的自白信，憤怒的想為自己解釋、不了解他的苦想試圖理解他、灌輸他一些怎麼說話才能改變父女關係.... 但這些信一封都沒給出去，每次寫完隔幾天我就把信撕掉了。
（我長大後有理解爸爸的辛苦，我以前真的很不配合，也很有自己的堅持，我頂嘴也真的很傷害他。有謝謝他辛苦的養我們長大，父女關係也好轉。）
殊不知當時我在寫這些信的過程中，好像開始練就感受別人說什麼、我的反應是什麼、我試圖怎麼解釋。當然有好有壞，好的就是我會去在意別人的話，讓人知道我重視；壞的就是我去在意別人的話，但別人根本不在乎我的感受。
有口無心？說者無心聽者有意？其實我相信，心裡想什麼，嘴巴就說出來。我相信我或是任何人，只要說出一句話，就算是衝動講出來的，也是大腦思考的一部分。
所以當“別人”對即將成為媽媽、已經成為媽媽、還在學習當媽媽的人說了些什麼傷害媽
媽心情的話，不管是多管閒事的陌生人還是同事長官還是至親還是豬隊友（甚至搞不
好是醫護人員？！），他們就是這樣想，所以他們才會說出來。
所以，聽到的當下會受傷、訝異，但媽媽要調整自己的心情，不要讓話本身的文字進到心裡轉個千百次，自己陷入痛苦泥沼出不來，老是想著“他/她怎麼可以這樣說？他們不知
道我有多努力多辛苦嗎？”
對，他們不知道。他們如果知道，就不會說這樣的話了。或者說，他們以為說這些話會幫助我們更好（？），沒想到其實是讓我們心情不好....XD 如果是親愛的家人，也不必太驚訝，我們平常感受到的愛還是一樣，只是在說這話的事情上的價值觀是截然不同的。
我現在在練習接受每個人都不一樣。當別人在我們練習當媽媽的過程中，說了讓我們瞬間不舒服的話，我們要接受別人就是這個觀念，也不要試圖解釋什麼或是馬上去改變對方（心會很累）。當然不是都不要解釋什麼，如果同樣是寶寶的照顧者，可以慢慢溝通自己的想法，但我純粹就是讓對方知道我的標準、我的底線，不然不說出來可能會讓其他照顧者認為我同意他們。
也不用去跟對方爭執什麼，如果吵起來了，代表我在意對方的話了。對方隨便講話，媽媽認真就輸了。
這不是很嚴謹的文章，所以很多情況沒有很詳細說明，請多包涵。
我的意思就是，媽媽們難免會有聽到某些話受傷的時候，我們要照顧好自己的心，不要讓那些話在我們心裡發酵，會不健康的。
一起來練習：說者無心，聽者無意。
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我覺得這種事很常發生在婆媳
大概知道你要表達的 但文字太瑣碎了
我也覺得很瑣碎XD 寫一寫就變這樣了
可是我婆婆很常一句話我的理智線就斷了，真的聽到啪
一聲
要花一輩子的時間練習啊...（遠目）
※ 編輯: lovingpooh (111.83.23.93 臺灣), 06/02/2023 12:55:43我還是喜歡明確表達自己的意見，對方因此不開心那是
他的課題
不要car勒啦，根本沒聽見好嗎～耳邊風吹過而已
好抽象……可以描述具體一點嗎，知道你想表達的但
看了很累
很多事不要當真會過的比較快樂，但很難需要練習。
慢慢的練習越不輕易動怒，慢慢的越來越快樂。
真的只能慢慢練習 哎
可以看得懂您想表達什麼，我也不時會被所謂「說者無
心」刺到，尤其剛當新手媽媽的時候~現在養孩也三年
多了，對於他人各種意見或建議的確有越練越強壯，不
太會輕易被影響心情了！
可以感受到..
要想辦法不要被影響心情~
妳辛苦了，我們一起練習，抱
與其說說者無心 我覺得常常是說者白目 要是我不把
我的負面感受說出來不就放任他們以後繼續傷害我或
其他人
自我察覺，深呼吸，感受情緒。
婆婆+1，真的很常理智線斷掉
或許可以試看看課題分離 想想自己覺得難過生氣委屈
的點在哪裡。我覺得我用薩提爾可以讓自己比較不去在
意這些別人投射的眼光與期待。
課題分離
蠻喜歡杏子媽媽說的：抱歉，那是你的煩惱。
有的人就是愛說，不管是不是當媽媽這方面,什麼都要
放心上也太累。
而且每個人想法不同，真的沒必要一直期望只聽到自己
想聽的。
我好像知道你說的，說出一句讓人不舒服的話，就說她
只是說話直接沒惡意
長輩說的不會當耳邊風，我會直接讓對方閉嘴，因爲只
負責玩，沒有任何可插手插嘴的餘地
我覺得如果太過份的言詞，就要反駁講出自己感受。也
讓對方不會肆無忌憚下去，無論何種關係，都要懂得尊
重別人感受，不是說話自己爽就好。
認同+10000，說話要負責，不是說者自己爽就好。直
接讓他們閉嘴才是最上策！
說話，聽話，都是一門技術技能
爆
[閒聊] 這樣合理嗎 （文長）我是老公的角色 今天主角是我母親 其實我跟母親一直都吵吵鬧鬧 主要是我媽媽的情緒很難掌握 我是因為結婚待在自家公司上班爆
Re: 需要開導1/19更新 感謝大家看這篇文,也感謝在推文中分享跟自家媽媽互動經驗的版友們. 就像本文開頭所說的, 我知道媽媽其實很愛我們,她為我們付出很多我也明白, 這些言語都是無心都是玩笑都是說說而已
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