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[寶寶]寶寶副食品準備懶人包(食材、工具、怎麼做

看板BabyMother標題[寶寶]寶寶副食品準備懶人包(食材、工具、怎麼做作者
rabitru
(咩)
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我的女寶小饅頭4個月後開始吃副食品,一開始我對副食品準備完全霧煞煞,
餵了3個月的副食品,跟媽咪們分享我整理的寶寶副食品懶人包!

包括
>>「什麼時候開始吃、食材推薦、副食品的工具、怎麼做副食品、寶寶不能吃什麼??」

為什麼寶寶要吃副食品?

1.營養補充:寶寶4個月後,需要奶以外副食品的營養。
2.發展咀嚼和吞嚥能力:副食品有助小嘴肌肉咀嚼和吞嚥能力,也對語言發展有幫助
3.培養健康飲食習慣:提早習慣其他食物的味道,降低挑食問題。
4.試敏過程:觀察寶寶有沒有對什麼食物過敏,也讓免疫系統辨別不同食物成分。

看到寶寶哪些訊號準備要吃副食品?
1.有時對奶愛喝不喝。
2.跟平常一樣的時間表餵奶,但寶寶很快又餓了。
3.會盯著大人吃的食物,感覺也想吃。
4.開始可以半坐著,餵食時嘴巴會自己打開。

準備副食品要注意什麼?
1.準備好工具:「食物絞碎工具、副食品保存容器、加熱器具、餵食餐具」。
2.注意清潔:清洗雙手和工具,確定食材乾淨。
3.選擇新鮮食材:避免加工食品。
4.避免添加調味料:1歲以前不要在副食品中加調味料。
5.觀察過敏反應:每次嘗試新食材,先觀察寶寶有無過敏反應。
6.適量餵食:一開始少量多餐。

https://ibb.co/vs9CY6c
4~6個月副食品的食材有哪些? (食譜idea)
試敏時期,絞盡腦汁幫寶寶想各種沒吃過的食材,單一食材能想得到的食材都盡量試
(以前就連媽媽自己都沒吃這麼多種豐富食材吧!!)
想不到要給寶寶吃什麼時可以參考唷!!

https://ibb.co/cyFBWWF

https://ibb.co/sscTwSH
1.米糊:買現成的米精調製,也可以把米煮爛後再用攪拌機打成米糊狀。
2.蔬菜泥:
先從根莖類→紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、山藥、地瓜、玉米、玉米筍、洋蔥、蘆筍、秋
葵....。再來基本葉菜類→地瓜葉、高麗菜、空心菜、菠菜、萵苣、小白菜、芹菜.
...
菇類→香菇、金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇、秀珍菇、木耳、洋菇
其他→海帶、昆布瓜類→小黃瓜、節瓜、絲瓜、冬瓜
3.豆類:紅豆、綠豆、毛豆、豆腐、皇帝豆、鷹嘴豆、黃豆、黑豆
4.水果泥:像蘋果、香蕉、梨子、葡萄、番茄、百香果、火龍果、芒果。
5.蛋黃:蛋黃可以補充鐵質,開始時先給一點點,觀察寶寶能不能接受和會不會過敏

6.肉類:例如雞肉、牛肉、豬肉或魚肉。
像我們因為我家小饅頭的成長曲線落後,醫生建議我們給她吃牛肉補充鐵質。

4~6個月副食品餵多少量?
剛開始1天1次,1次50g左右
6個月之後增加到1天2次,1次70~100g通常會跟奶一起餵(那餐奶就稍微減量一點)

https://ibb.co/7QcCx5Q

https://ibb.co/D1GgyKB
做副食品要準備什麼?副食品工具和保存餐具清單
1.食物絞碎工具:攪拌棒、果汁機或調理機。
2.副食品保存容器:副食品分裝盒、儲存杯、小保鮮盒。
3.加熱器具:電鍋、微波爐、萬用鍋。
4.餵食餐具:都推薦矽膠的比較好,圍兜兜、寶寶餐碗、小矽膠湯匙。

副食品冰磚怎麼做?
做副食品其實很簡單,幾乎都是把食材煮熟、再用攪拌器絞成泥
1. 洗+切:
清洗食材後,切成小丁狀。
2. 煮熟:
把食材放到電鍋/鍋子或調理機煮熟。
3. 絞碎成泥:
煮好的食物加點開水,用攪拌棒打成泥狀(水的量不能太少,但水分多的食物可加少一點水)。 (剛開始吃副食品時,不同食材分開打泥+分裝)。
4. 分裝保存:
做好的副食品倒進分裝盒裡冷凍,1~2週內吃完。我覺得拿出來的方塊冰磚好可愛,看著很療癒。
5. 加熱吃: 冷凍好的冰磚,放碗裡、丟電鍋加熱就可以餵食
(4個月時一餐熱2~3塊15ml冰磚)。
我還會加點米精一起拌勻,變成各種口味的米泥,混搭不同冰磚(澱粉+菜+肉都有),營養均衡!

(我的IG有「副食品泥怎麼做」的步驟影片教學,可以參考唷:
https://www.instagram.com/reel/C9RTZ-QSYQU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==


什麼食物寶寶不能吃?
1. 蜂蜜:蜂蜜是1歲以前絕對不能吃的食物,因為蜂蜜中有肉毒桿菌孢子(是一種神經
2. 毒素,會讓嬰兒型肉毒桿菌中毒)
3. 果汁:美國小兒科學會建議一歲以下寶寶不要喝果汁,因為糖分太高,會造成血糖太快速波動巧克力:有「咖啡因」,會讓寶寶變得躁動
4. 咖啡和茶:影響寶寶睡眠和情緒發展
5. 酒精:傷害神經和內分泌發展
6. 生食:容易細菌感染
7. 整顆的食物:像是小番茄、荔枝、堅果、果乾,一定要記得絞碎成泥狀才能餵,避免噎到!

希望這些資訊能幫到新手爸媽唷!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.12.25 (臺灣)
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※ 編輯: rabitru (114.34.12.25 臺灣), 08/16/2024 21:29:12 ※ 編輯: rabitru (114.34.12.25 臺灣), 08/16/2024 21:29:45 ※ 編輯: rabitru (114.34.12.25 臺灣), 08/16/2024 21:30:30

jellypiglet 08/16 23:19很實用 不過“不能吃的食物”排版跑掉

ca82733758 08/17 13:15我是四個月半給寶寶吃副食品,一開始是米湯跟手磨

ca82733758 08/17 13:15蘋果泥,米湯是用奶嘴頭吸,蘋果則是蘋果汁帶點蘋

ca82733758 08/17 13:15果泥用湯匙餵著吃,結果我婆婆帶小孩去衛生所打卡

ca82733758 08/17 13:16介苗時,醫生跟我婆婆說奶粉營養充足,先不用給副

ca82733758 08/17 13:16食品...但是他150-180的奶量兩個小時就餓了,真不

ca82733758 08/17 13:16知道要不要聽醫生的

yo706001 08/17 13:19副食品一開始是試敏跟練習咀嚼

yo706001 08/17 13:20建議還是給

ca82733758 08/17 13:26@yo706001 好的!我是想說讓孩子習慣湯匙餵跟試試

ca82733758 08/17 13:26看會不會過敏,結果衛生所醫生說不用...聽了也是有

ca82733758 08/17 13:26點傻眼,因為我的孩子已經4點都有了

sylvia25856 08/17 16:29副食品一開始只是試敏 要不要給都可以

sylvia25856 08/17 16:296個月前開始就好了 沒有一定

sylvia25856 08/17 16:30奶粉營養充足跟吃副食品是兩回事

aurora990 08/17 20:23一開始是試敏跟練習吞嚥 跟奶粉營養充足沒關係吧..

q169 08/17 23:28訓練不挑食真的看看就好,1歲前很多是因為分辨不出

q169 08/17 23:28食物種類跟選擇挑,1歲後就慢慢開始挑食,多數小孩

q169 08/17 23:28都會變只吃某種固定食物,多數小孩對於蔬菜青菜有

q169 08/17 23:28特定味道而都不吃

q169 08/17 23:37試敏是不錯,但記得同種食物月齡越小也許出現過敏

q169 08/17 23:37,但等到長大同種食物在吃就不一定會過敏,而且不

q169 08/17 23:37少食物說真的長大出現在平時菜色應該很難甚至大人

q169 08/17 23:37平時都沒在吃,以後要一起吃其實難,大概就單純是

q169 08/17 23:37小孩在試吃嘗鮮百種食物

q169 08/17 23:41很多食物不打泥其實頗好吃,打成泥又沒調味變很難

q169 08/17 23:41吃,有時候小孩三口組也不是沒道理,大人可以先吃

q169 08/17 23:41看看好不好吃